init.gradle windows:《李志刚穴位养生方》之九

李志刚－2
《李志刚穴位养生方》之九
发布时间：2010-06-23         文章来源：

通络祛风，穴位止痛
解决头痛问题，这几个穴位最好用：合谷、太冲、太阳、风池、阿是穴。合谷是手阳明大肠经的原穴，主要作用是祛风解表、疏通经络、行气止痛，几乎一切痛症都可以找合谷解决。大家注意了，这可是合谷的一个重要特点，它是我们身体里的止痛片，今后不管遇到什么原因造成的疼痛，都可以用大拇指用力掐按合谷来止痛。太冲是足厥阴肝经的原穴，主要作用是疏肝理气、通经活络、醒脑开窍、镇惊宁神。
合谷与太冲相配，很有说道。你看，合谷在手上，在大拇指和食指中间的虎口处，太冲在脚上，在脚大拇指和食指中间，这两个穴位，两只手上各有一个，两只脚上各有一个，共4个，中医里把这两个穴位合称为四关穴。这有点儿像边关的哨卡，两只手和两只脚是离心脏最远的地方，可以算是边疆了，在那儿设立关卡，对保卫身体这个国家的平安非常有必要。合谷属阳，主升，行气，太冲属阴，主降，活血，两个穴位相配，一阳一阴，一气一血，一升一降，一腑一脏，是一组具有阴阳经相配，上下配穴，气血同调、阴阳同调、脏腑同调的穴位处方，协同作用很强。这也是四关穴的显著特点。四关穴这种相互制约、相互依赖、相互为用的关系，使气血升降协调，阴阳顺接，共同发挥调理脏腑、平衡阴阳、通达气血、平肝熄风、祛风止痛的功效。
太阳是我们大家比较熟悉的穴位，几乎每个人都知道太阳在哪儿。太阳是头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，使人返老还童。大家都有这样的经验：当人们长时间连续用脑后，太阳往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时对太阳进行按摩效果会好。按摩太阳可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳的主要功能是祛风通络，所以头部的病症，如头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙疼等，都可以用太阳治疗。风池是足少阳胆经上的重要穴位，它也是大家应该特别记住的一个穴位。风池在人的后脑勺枕骨下面的凹陷部位。池就是凹陷，项旁陷处如池的地方就是风池。我问你一个问题：你知道颈和项有什么区别吗？我们的这个脖子，前为颈后为项，风池就在项旁。风指风邪。中医里把风、寒、暑、湿、燥、火称为六淫，风为百病之长。自然界里，风总爱往低洼的地方吹，你看池塘里的水就很容易被风吹起浪花，所谓“吹皱一池春水”，不光是文学，也体现了自然规律。
风池这个穴位很容易被风邪侵入，所以它主治一切风病，是治疗风病的要穴、大穴。风为百病之长，它可以携着寒、湿、热入侵人体。外风侵犯主要表现为感冒发热，我们叫恶寒，怕冷。中医讲有一分恶寒便有一分表证。怕冷就是感冒的表证，也可以说是外在表现。不怕冷的时候，风寒就已经进入身体里头了。恶寒发热，头项疼痛，这些都是外风入侵引起的。内风也会侵扰人体，比如肝风内动，就会造成眩晕、癫痫、神志病、中风、口眼歪斜、偏瘫。
风池既可以祛外风，又可以熄内风。感冒头晕、咽喉肿痛、高血压，和头有关系的，基本都可以用风池。
单独对风池进行按摩就能治疗头痛，自己就能给自己做。你用左手按住前额，把头部固定，再用右手的拇指和食指分别按压在两个风池上，捏按风池，力度由轻到重再到轻，依次重复，时间约15分钟，每天1次，按后头痛症状便能明显缓解。
《李志刚穴位养生方》之十
发布时间：2010-06-25         文章来源：

找对穴位，天天都是爱眼日
胆经循行于眼部，经络所通，主治所及，根据远端选穴的原则，可以把肝经上的穴位如光明等作为爱眼护眼的重要穴位。
肝开窍于目，眼屎多的主要原因是肝经有热，热气郁结发散不出去。
眼睛是心灵的窗户，眼睛正常时，很多人感觉不出它的重要，可是一旦出了问题，往往让人痛不欲生。著名作家海伦·凯勒的《假如给我三天光明》很多人都读过，读那本书的时候你能深刻体会到盲人是多么向往光明！
门诊里经常会遇到红眼病患者，这也是一种常见的眼病，中医里叫它“目赤肿痛”，患者两个眼睛又红又肿又痛，春夏季节最多。前几天还有一个40来岁的男士来找我，一进门就说眼睛疼得很，说昨天刚发现眼睛有烧灼一般的痒痛，心想也许电脑看久了，就没当回事，谁知越来越痛，一晚上疼得没睡好觉，今天早晨起来，眼睛已经开始发胀、怕光、迎风流泪了，头现在也疼得厉害。都说你扎针很神，赶紧帮我扎几下吧？听他这一说，再瞅一眼他那痛苦不堪的样子，我就知道他得了急性结膜炎。我给他取了睛明、太阳、合谷等几个穴位扎针。起针后，疼痛、流泪等症状就消失了，接着做了3天，他的红眼病就痊愈了。
现在眼睛的健康问题很多，近视、远视、复视、麦粒肿、白内障、青光眼等等，很多，一旦患病，让人心烦不已。
要想眼睛不生病，就得做好预防工作。上学的时候大家都做过眼保健操，那是很好的护眼措施，可惜很少有成年人做了。
眼睛的日常穴位保健方法
保护眼睛，可以进行自我按摩。首先是利用局部选穴的原则选几个保护眼睛的穴位，比如四白、承泣、睛明、攒竹、丝竹空，这几个穴位离眼睛近，按揉它们既通经活络，调节眼部的气血供应，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皱纹。
也可以用远端选穴的方法，选择腿上的光明。光明在胆经上，小腿部外踝上5寸的位置。光明这个穴位，一听名字就知道是治疗眼病的。光明是胆经的络穴。什么是络穴呢？就是联络表里两经的穴位。如果把表里两经比作夫妻俩的话，那么子女就是联络夫妻关系的纽带，络穴的作用大约就相当于表里两经的子女，一个穴位同时连接着两条经络，正所谓“一络通二经”。肝胆相照，肝经和胆经相表里，所以光明连接了肝经和胆经两条经络。肝开窍于目。胆经循行于眼部，根据远端选穴的原则，经络所通，主治所及，所以光明是爱眼护眼的重要穴位。
我这有个病人，是西南财经大学的一个老教授。他一个眼睛单独看东西没问题，两个眼睛一起看，就会产生重影，视物不清了。我给他扎了几次之后就好了。用到的一个重要穴位就是光明。
风池也是治疗眼病的大穴，不信你试试，用双手分别用力按压风池，按压之后眼眶都会有发胀的感觉，再按几下，头清醒了，眼睛明亮了，就这么有效。
没事的时候还可以揉捏自己的两个耳垂。人体的很多器官在耳朵上都有对应的穴位，眼睛对应的穴位就在耳垂上。揉捏耳垂保护眼睛最省事不过了，没事了就揉捏一下，耳朵很快就会发红、发热，不光护眼，还能调节全身的整体机能。
《李志刚穴位养生方》之十一
发布时间：2010-06-25         文章来源：

防花眼 除眼屎
老花眼是人体机能老化的一种自然现象，绝大多数的人在40～45岁左右眼睛便会悄悄出现“老花”，首先感到看细小字迹模糊不清，必须要将书本、报纸拿远才能看清上面的字迹。
得老花眼的人多为年老体弱者，人的肝肾功能下降，肝精渐衰，阴精不足，不能配阳，所以目中光华即使能够发越于外，却不能收敛视近。
预防老花眼，或者延缓眼睛老花的进程，可以充分利用这几个穴位：光明、睛明、太冲、太溪、养老。我简单介绍一下它们的作用。
光明、睛明前文已经介绍过，不再多说。
太冲是足厥阴肝经的原穴，同时又是肝经五输穴的输穴，《黄帝内经》说：“五脏六腑有疾者，皆取其原”，所以它在肝经的穴位中地位非常重要，能够调理肝脏功能，解决肝功能下降带来的诸多健康问题，老花眼就是因为肝肾功能下降导致的，所以用它防治老花眼。太冲在足背侧，第1跖骨的后方凹陷处。取穴的时候由第1、第2趾间缝纹头向足背上量取2横指便是。
太溪是足少阴肾经的原穴、输穴，跟太冲一样，它是肾经中一个非常重要的穴位，能够解决肾虚引起的诸多健康问题，所以用它防治老花眼。太溪在内踝尖后方，跟腱与内踝尖之间的凹陷处。
养老是足太阳小肠经上的一个穴位。小肠经循行于眼部，经络所在，主治所在，所以用它能够清利头目，治疗目视不明、老花眼等病症。养老在前臂背面尺侧，尺骨小头近端桡侧的凹陷中。
怎么用这几个穴位呢？很简单，每天分别按摩上述穴位2次，每次每个穴位3～5分钟，长期坚持，能够延缓眼睛老花的进程，并改善视力状况。
眼屎多了怎么办？
肝开窍于目，眼屎多的主要原因是肝经有热，热气郁结发散不出去。大家都有过这样的生活经验：熬夜后、长时间看电脑用眼、发烧时都会出现眼屎增多的情况。怎么用穴位调治呢？最简单的办法就是用艾条灸印堂。印堂在两眉连线的中点处，它属于督脉，督脉通一身之阳，有清热泻表的作用。另外它又在两眉之间，离眼睛很近，穴位所在，主治所在，所以用它调节眼部气血、通经活络非常好。可以每天晚上临睡前用艾条温和灸印堂10～15分钟，每周灸两次就可以了。
近视、斜视、色盲的简易对症治疗
日常辅助治疗假性近视，可以使用睛明、四白、风池、光明、太阳这几个穴位。分别对它们进行按摩，每个穴位按摩3～5分钟，每天1～2次，能比较理想地缓解近视状况，提升视力水平。太阳是经外奇穴，位于眼部附近，用它治疗假性近视，属于临近选穴。太阳在眉梢和外眼角之间向后约1横指的凹陷处。
斜视的人可以利用风池、合谷、光明、太溪、太冲这几个穴位，按摩方法与近视同。
色盲的日常辅助治疗，应选择睛明、风池、光明、太溪、肝俞、瞳子 。按摩方法与近视同。
需要特别提示的是：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。“尺侧”和“桡侧”大致意思是：把两个手掌朝上，小拇指所在的那侧为尺侧，相应的，大拇指所在的那侧为桡侧。
李志刚穴位养生方》之十二
发布时间：2010-06-28         文章来源：

肩周炎患者的“死穴”
有一个40多岁的男士，在环卫部门工作。2009年北京下大雪，他们环卫部门压力很大，经常凌晨就得扫雪铲雪，连续工作了几天，谁想肩部受了寒凉，致使左肩关节疼痛，手臂伸屈、抬举也疼，一痛就是一个冬天，现在开春了，肩痛还是没完没了，而且每逢阴雨、刮风天气，疼痛就会加剧。他很苦恼，去医院开了些西药，但只能暂时止痛，治不了根。
后来他到书店找了几本药酒炮制方面的书，照着里面的方子自己泡了些药酒，都喝了1个来月了，也还是不见效。我仔细查看了他的病情，给他选用了肩    、肩前、肩贞、阳陵泉、外关、条口、肩痛穴等穴位，针灸并用，我给他扎针，让他自己在家里艾灸，治了大约两个星期，疼痛就消失了，现在手臂已能活动自如。
肩部的常见问题就是肩周炎，多与慢性劳损有关系，也会因为风寒等外邪侵袭而致病。一般来说，人过50岁以后，身体的正气变弱，身体抵御能力不足，当身体外感风寒，或者劳累过度、扭伤以及由于坐卧习惯不良导致筋脉长期受到压迫，都会使肩部的气血瘀滞，运行不畅，从而产生炎症。由于肩周炎以前多发生在50岁以后的人群中，所以肩周炎也叫五十肩。一般来说，女性的发病率高于男性。现在年轻人发病率也很高，多因坐姿不当导致。
对肩周炎，关键在预防。肩  、肩前、肩贞、阳陵泉、条口、肩痛穴这几个穴位，平日里可以多按摩它们，这能有效地预防肩周炎的发生。得了肩周炎，也可以用它们治疗。
我们针灸大夫把肩  、肩前、肩贞称为“肩三针”，它们是治疗肩周炎必用的穴位。对这3个穴位进行艾灸或者按摩，能够祛风散寒，温经通络。肩  在肩部，肩关节外展时，肩峰后下方有一个凹陷，肩  就在凹陷位置。肩前在肩关节前部，取穴的时候把手臂自然下垂，腋前皱襞头上1.5寸的地方就是。肩贞在肩关节后下方，取穴的时候正坐，自然垂肩，当上臂内收时，腋后纹头直上1寸处即是。
阳陵泉在小腿上，取穴的时候端坐不动，用手摸腿，小腿上有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷是阳陵泉。阳陵泉是足少阳胆经上的穴位，胆经循行于肩部，经络所通，主治所及，刺激阳陵泉能够激活胆经气血，从而起到通经止痛的作用。这里用阳陵泉属于远端选穴。
肩痛穴位于足三里下2寸，属于经外奇穴，是近年来发现的治疗肩周炎的经验穴。
条口属于足阳明胃经，在小腿前外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘1横指。条口能够治疗膝部酸痛、两足无力、脚气、转筋、肩凝症等，我们针灸大夫常用它治疗肩周炎。
以上几个穴位远近搭配，能够使筋脉疏通、气血调和，平日里可以自己在家分别艾灸它们5～10分钟，或者做简易按摩，有病则治病，没病保健，效果很好。
《李志刚穴位养生方》之十三
发布时间：2010-06-28         文章来源：

活用穴位保健康，一生到老胃不伤
我遇到一个20多岁的男孩，大学毕业参加工作没几年。4年前在大学读书的时候由于暴饮暴食落下胃痛的病根，经常脘腑胀痛，而且大便干结。以前他没太当回事，以为就是肠胃着凉，吃点儿西药就好了。可是几年过去了，这期间不管他怎么注意保护脾胃，胃痛的这个毛病还是会时常找上他。他很是苦恼，去年秋天到我的门诊，问我他到底怎么了，是不是什么大毛病。我给他做了详细的检查，又让他做了透视，断定他这是胃扭转造成的胃脘痛。胃扭转是胃部的一种器质性病变。人的胃吊在腹内，由食管下端、幽门部和几条韧带固定着，正常情况下位置是不会改变的，但如果受到一些不良刺激，韧带发生松弛等改变使胃固定状态不良，就会发生胃扭转。不知道大家见没见过悬索桥，著名的美国金门大桥就是悬索桥，整个大桥由很多钢索固定着，稳稳当当地吊在海面上。如果钢索断裂或者松弛，桥身固定状态不良，大桥就会发生倾斜。胃扭转跟这差不多。
我给他选择了内关、中脘、足三里、公孙等几处穴位，连续做了1个多月的针灸治疗，他的胃痛的症状就消失了。后来让他再做了一下透视，胃的位置已经恢复正常。
胃痛也叫胃脘痛，是常见疾病，中医认为胃脘痛是由胃气失和、胃络不通、胃失濡养经络所过，主治所在引起的，饮食不节、劳累、受风寒、情志不畅等因素均可诱发和加重病情。
防止胃脘痛的发生，重在日常保健，应该从病因入手，如不让身体过度劳累，注意腹部的保暖，注意饮食，控制自己的情绪等。也可以用穴位做做日常保健，如经常按揉中脘、足三里、内关、公孙等穴位。
“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。
内关是人体上的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。内关和公孙都是八脉交会穴，八脉交会穴有8个，4个在上肢，4个在下肢。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，组成4对，每一对都有独特的治病功能。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。日常保养胃部，可以常按这4个穴位，也可以用艾灸（隔姜灸的效果更好）的方法常灸它们。胃痛严重的时候，可以用拇指分别对这几个穴位用力按揉，同时缓慢地进行腹式呼吸，连续按揉3至5分钟便能止痛。
有些人脾胃虚寒，胃肠功能不好，常常犯病。我告诉你一个好办法，既省事又有效。你可以取艾叶30克，干姜、荜拨各15克，山萘、细辛、甘松、肉桂、元胡、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，放在一块研成细末，用柔软的棉布做成直径15厘米左右的肚兜，将药末放进去缝好，贴着中脘或者疼痛部位固定，日夜佩戴，2天换一次药，既能防病，又能治病。
顺便提一下，上述4个穴位，对治疗呕吐也有很好的效果。呕吐也是日常多发病，饮食不节、情志不畅、外感寒邪、晕车晕船等都会导致呕吐，呕吐的时候，用拇指用力按揉上述4个穴位，每个穴位3～5分钟，能立即止吐。
《李志刚穴位养生方》之十五
发布时间：2010-06-30         文章来源：

高热不退：找找身体里的安乃近
导致发烧的原因有很多。高热无论是外感还是内伤引起的，是寒邪还是热邪引起的，大多有一个共同的特点：体内气机不畅、内外不通，致使人体不能像正常情况下那样内外通调，阳气被郁闭在体内，从而化成热和火。
人体上有几个退热的特效穴位，它们是大椎、曲池、合谷、外关，退热效果立竿见影，我们可以称它们为身体里的“安乃近”。
大椎是个特别有用的穴位，它在项部后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处。取穴的时候低头，颈部和背部交界处有一个高突并能随颈部左右摆动而转动的骨头就是第7颈椎，其下缘凹陷处就是大椎。
大椎是督脉和手三阳经、足三阳经的交会穴。大家注意了，这一特点可非同小可。你看，督脉循行于人体背部正中，统一身之阳，人身上的6条阳经与督脉相交，由督脉统领，交在哪？就是大椎。阳主表，大椎是督脉与身体上十二正经中的所有阳经的交会点，所以大椎是“纯阳主表的穴位”，善治一切表证。什么是表证？表证是病变部位在体表、病清较浅的病症，像自汗、荨麻疹等都属于在表的病症。大椎是解表退热的常用穴，尤其善于治疗由外感寒邪导致的热病。使用大椎清热解毒，可以用大拇指用力掐按5分钟左右。
曲池也是清热解表的特效穴。曲池在肘部，位置很好找，单看名称就知道。“曲”是弯曲，弯曲肘部关节。“池”是池子，凹陷。你弯曲肘部的时候，肘关节桡侧有个肘横纹头，曲池就在肘横纹头上。
曲池属于手阳明大肠经。中医认为阳明经是多气多血的经脉，气也充足，血也充足。肺主皮毛，风寒等外邪侵犯人体，首先与体表的皮肤、毛发接触，从而使肺受到伤害，引发呼吸系统病症，人便出现发热、咳嗽等一系列表证。手阳明大肠经与手厥阴肺经相表里，这两条经络是十二正经中的一对夫妻，所以调节手阳明大肠经的功能同样能够治疗手厥阴肺经的问题。所以曲池清热解表的功能非常好，是治疗感冒、发烧、哮喘以及皮肤科病症的主要穴位。
合谷在手的虎口附近，取穴的时候你把5个手指并拢伸直，拇指和食指掌骨之间便有一块肌肉隆起，隆起的肌肉的顶端便是合谷。
合谷也是手阳明大肠经上的穴位，与手厥阴肺经相表里，功能跟曲池相仿，所以也是清热解表的特效穴位。
外关在手前臂的背侧，腕横纹上2寸。取穴的时候，在腕背横纹中点往上取2横指就是。外关也是大家不可不知的穴位，它是八脉交会穴之一，通奇经八脉中的阳维脉。阳维脉有个重要的功能，就是“主一身之表”，高热是个典型的表证，所以外关是解表退热的要穴，感冒、热病、疟疾等常见表证都可用外关治疗。
可以单独用按摩的方法。先用食指间用力掐按大椎，每隔5秒钟放松一两秒钟，再用力掐按，再放松，如此进行3分钟左右。再把拇指放在大椎上，用拇指肚用力点按大椎，按一下松一下，再按一下再松一下，如此反复2分钟。再用拇指和食指捏住大椎，用力捏按3分钟左右。再用拇指和食指反复捏按合谷3分钟左右，然后用中指叩击外关两三分钟，每分钟叩击约200下。再用拇指用力掐按外关两三分钟。这一套按摩方法，每天做2～3次，一般2天左右便能彻底退热。
当然，我介绍的这套方法主要是退热，跟吃安乃近退热一样，多起治标的作用。有很多高热是炎症引起的，要想彻底退热，关键是消除炎症，所以发高热的病人首先应该去医院治疗，然后用上面的方法在家辅助退热，这样才能标本兼治。
责任编辑:骑石
《李志刚穴位养生方》之十六
发布时间：2010-06-30         文章来源：

安睡一宿，活过九十九
中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。
肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢？五行中心属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是“五心”？就是两个手心，两个脚心，一个心口。一摸就知道。
脾胃不和也会导致失眠。大家知道，脾胃是身体的“食品加工厂”，负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给身体提供营养；胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。你看一些食品加工企业，粮食被它们加工处理后，加工出的食品被运送到各大超市销售，最终成为人们餐桌上的美味；副产品呢？也得处理掉啊？人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业，让它们变成牲畜吃的“食物”。脾和胃的分工大致也是这样。脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。脾胃不和的人，往往胸闷、腹胀、口苦、痰多。
另外，肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁，便会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。
所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多。治疗失眠，关键是找准病因。大家失眠的时候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后对症治疗。
神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。
内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。
神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。百会在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。
责任编辑:骑石