小可爱女生束缚:助性养生：风靡全球的常见性趣食物，你吃了吗？

先秦哲人有一句至理名言流传下来：“食、色，性也。”人们不得不承认，性是一件自然不过的事情。虽然孔子倡导节欲，但是也感叹道:“吾未见好德如好色者也。”然而为了增加“性福”吃那些外来的助阳药物，倒不如接过老祖宗的棒子，用天然的食品来助性，不是更佳？

    性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能，食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃不一定会提高性技巧，但肯定会起到“助性”的作用。良好的饮食习惯是健康的关键，保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。

　　中国古代就有人开始研究食物对性的保健作用，大量文献中也记载了调节性欲的食品和药膳。传统医学和现代医学都认为，选择一些具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。因为真正的灵丹妙药就在合理的饮食中，只要科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。

　　某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学早就有理论支持的。这一类的研究进行到今天，已经先后发现不少能使人吃出性欲的食物，它们是——富含维他命 B1、B2、B6的食物。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。

　　在性保健的饮食调配中，应根据不同的生理及身体状况合理安排饮食，保证营养充分供给和及时补充。

风迷世界的“性趣食品”有：

　　1、海鲈

　　这种味道鲜美的白鱼富含Omega-3脂肪酸，它能提高人的性欲，促进精子的生长;同时含有锌、镁和硒。锌对精子的繁殖和健康至关重要，锌也是酶的重要组成部分，酶对维持味觉和嗅觉至关重要，灵敏的味觉和嗅觉对激发性欲是十分重要。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋，特别是蛋黄含有丰富的铁，锌、钙、维生素及高质量的蛋白质;各种禽蛋(鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)的营养成分大致相同，但是人工饲养的鸡蛋营养成分稍有逊色。鸡蛋炒大葱在中国是新婚之前的助性食品。钙对肌肉的收缩，阴茎的勃起和女性性激素的分泌都是离不开的。

　　3、鱼子

　　鱼子，特别是鱼子酱，在欧洲自古就是传统的性趣食品，也是一种美味佳肴。它含有铁、镁、胆碱，据说，其激发性欲的作用很强。

4、爆玉米花

　　玉米含有植物中少有的一种含有精氨酸，其是制造精子的重要物质，并可激发性欲。

　　5、黑麦

　　黑麦含有许多能提高性能力的无机盐，包括铁、镁、锌、钙、维生素，包括维生素B5维生素B6和维生素E，它们能提高情绪和自我感知能力;

　　6、菠菜

　　其含有辅酶Q10及丰富的铁元素，除此之外，菠菜还含有叶酸、β-胡萝卜素，维生素B3、维生素B6和维生素C、钙、镁，铁是性冲动和性生话过程中的必需物质。维生素B3、又称“害羞维生素”，它提高毛细血管的活性，促使阴茎毛细血管扩张，使阴茎勃起，并刺激组胺分泌，使人产生性高潮。

7、豆腐

　　豆腐是含有丰富的铁、钙、镁、维生素A及植物雌激素，这种物质在功能上等同于天然雌激素，主要调节雌激素的分泌。

　　8、松仁

　　所有的种子和果核基本上都是蛋白质含量极高的素食，它们为性成熟提供了最基本的营养补给;松仁含有大量的无机盐，锌、镁， B族维生素等，它们为机体供应能量，并保持机体精力充沛。

　　9、草莓

　　草莓是一种多汁、富含维生素C的水果;它还含有铁、β-胡萝卜素、叶酸、维生素E、钙和镁;由于维生素C的存在，所以草莓所含的铁元素很容易被体内所吸收;除了本身美味可口之外，许多布丁也用草莓来装饰，同时它也是一种极好的、颜色丰富多彩的用于制作拼盘的原料。

10、鳄梨

　　鳄梨含有大量的铁、β-胡萝卜素、叶酸、维生素B3、维生素B6、维生素E，它们对整个性生活过程都极为重要;缺乏任何一种维生素都会导致性欲减退和生育能力的降低;

　　11、生姜

　　作为一种刺激物，生姜具有稀释血液、增加活力、延长勃起时间等功能，它含有β-胡萝卜素、维生素C、钙、铁、锌和镁而且它是一种最古老的催情药。

　　12、芒果

　　芒果作为一种味道鲜美的水果，曾经被视为佳肴珍品，现在许多超市随处可见;它还含有丰富的β-胡萝卜素，具有促进体内雌激素和睾酮产生的功能;同时芒果也含有大量的维生素C，它能保证精子不会滞结在一起。

13、杏仁

　　杏仁含有丰富的镁和许多能调节前列腺素分泌的必需脂肪酸;前列腺素是性激素产生的重要前提因素之一;此外，杏仁含有大量的钙、锌、叶酸、维生素B2、维生素B3和维生素E，因此，它是一种治疗不孕症和提高性欲的重要食物。

　　14、虾

　　虾是壳类动物的一种，含有丰富的锌、镁、钙、碘、硒及苯丙氨酸，这种氨基酸在大脑中合成神经传导素，从而调解人的情绪和提高性欲，碘缺乏可使性欲降低。

　　其是微量元素硒含量最丰富的食物之一，此外，芝麻含有大量的锌、铁、镁、维生素E、叶酸和Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸;锌是一种重要的营养素，缺乏它，可能导致不孕症;

　　16、芹菜

　　含有丰富的硒，具有刺激脑垂体的功能。芹菜的根长期以来被认为是一种催情药，它含有β-胡萝卜素、叶酸和维生素B6，芹菜还有利于消化;饱餐之后咀嚼芹菜能保证性欲不降低。但最近的研究表明，芹菜可使精子减少，所以，想生孩子夫妇要少吃。

17、大蒜

　　大蒜有强烈的刺激性味道，人们很难把它和催情素联系在一起，这种多功能的蔬菜，具有很强的药用特性;首先，它能改善循环，保持血管通畅，这样便能确保中年人和老年人维持阴茎正常的勃起功能;有趣的是，动脉硬化常常导致阳萎，因此，在饮食中合理的加点大蒜是十分科学的;

　　18、苹果

　　《创世纪》把苹果称为诱惑的象征。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E、钾、锌、铜、铁和槲皮素等。特别是其中的锌对维持男性的性欲是十分重要的。据说，在睡前喝一杯热苹果酒具有很强的助性作用。

　　19、奶酪

　　像奶制品一样，奶酪含有数量均等的钙和镁及精氨酸;由于含有丰富的无机盐锌，所以奶酪被认为是仅次于海鲜的最佳补锌食品。

20、糙米

　　其含有丰富的B族维生素、锌、铁、镁、铬、锰、和钙，所有的营养素都能提高人的性欲。其中的铬参与能量代谢，如铬摄入不足可使性欲降低。

　　21、番木瓜

　　番木瓜和芒果一样，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C;鲜嫩的番木瓜汁加入柠檬汁后，味道变得更加鲜美;可能很少有人了解它的黑核的营养价值;它能像亚麻子和芝麻一样放在搅拌器中碾碎，以便它所含的能促进性激素产生的必需脂肪酸在体内被充分吸收。

　　22、洋葱和韭菜

　　大蒜、洋葱、韭菜同属于葱属类一族，它们都有提高性功能的作用;它们也被认为是肝脏所依赖的食物，因为女性雌激素便是在肝脏中合成的，它们有利于调节女性体内激素的平衡，特别是对那些患有经前期综合征和闭经症状的女性;这两种食物含有丰富的钙、叶酸，同时也含有丰富的镁和胡萝卜素。

23、李子

　　李子最重要的营养价值在于促消化，它还含有植物雌激素，这种激素能调节女性激素的平衡;它还含有丰富的铁和钙，都是维持性欲所必需的营养物质。

　　24、无花果

　　无花果一直被认为是有核果中非常重要的一种果实，它经常出现在17世纪和18世纪荷兰人的画中，用以象征性和生育;它含有丰富的能调节性激素分泌的β-胡萝卜素和提高性欲，以缓减压力的维生素C，无花果还含有丰富的钙。

　　25、小扁豆

　　小扁豆含有丰富的B族维生素、锌、锰、钙和镁。有增进性欲的特殊功效。。

26、蘑菇和块菌

　　所有的蘑菇都含有大量的酵母，它们又是B族维生素的丰富来源;除此以外，它们还含有钙、铁、镁和锌;蘑菇种类繁多，因而具有多种食用方法——即可以在沙拉中直接食用，又可以烹煮;块菌一直被认为是催性药，部分原因可能是因为它的气味和它们的珍贵。

　　27、纯巧克力

　　患有经前期综合征的妇女，在经期常常喜欢吃巧克力，对出现这种现象原因还不是很清楚。但巧克力含有丰富的镁，它有助于缓解月经紊乱;巧克力还含有苯丙氨酸，这种氨基酸能提高性欲，使人兴奋。

　　28、金枪鱼

　　金枪鱼含有丰富的锌、硒、维生素B12和维生素B3、蛋白质以及Omega-3脂肪酸;其促进性欲的作用仅次与牡蛎和蚝，它能提高精子的数量，增强性欲，维持持久力的功效;金枪鱼可以直接食用，也可以制成罐头;这种营养丰富的鱼应该成为任何男人、妇女饮食结构中的必备食物。

29、芦笋

　　芦笋营养丰富，含有叶酸、β-胡萝卜素、维生素C，它有利于身体健康，被认为是对肝脏最具有保护作用的食物之一;由于雌性素和睾酮都是在肝脏中含成的，所以芦笋有助于调节体内激素紊乱，提高性生活能力。

　　30、马铃薯

　　马铃薯是β-胡萝卜素含量最丰富的食物之一，男、女性激素分泌离不开维生素A，它还有利于提高生育能力;作为一种抗氧化剂，β-胡萝卜素具有保护心脏功能，提高人们的性能力。

　　31、香蕉

　　离香蕉皮最近的新鲜果肉中含有生物碱——N-二甲基-5-羟色胺，它具有维持大脑神经传导素的平衡，提高情绪和增强自信心的功能;性欲低下常常与心理因素有关;那些自信心缺乏的人每天的膳食结构中必须有一定量的香蕉;另外，香蕉还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C。

32：黑莓和草莓

　　两种深颜色的水果含有丰富的维生素C，它们是性食品购买单上非常重要的食品之一;他们还含有丰富的维生素E;而维生素E有利于提高性冲动，保持皮肤柔软、含有弹性;此外，它们都是钙、镁和β-胡萝卜素含量的最佳食物来源。

　　33、甜菜

　　除了对合成性激素的肝脏具有保护作用之外，甜菜还含有丰富的铁、钙和钾，所有这些都有利于维护机体的正常运转;此外，甜菜还含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，它们都具有保护性器官的功能。

　　34、南瓜

　　脆嫩的南瓜由于具有保护前列腺健康的功能，最近受到了广泛关注;这些南瓜子含有丰富的钙、铁、镁、锌和B族维生素。除此以外，它还含有大量促进男性睾酮产生的Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸，对保持旺盛性话力十分重要。必需脂肪酸还具有抗感染的作用，因此，它能有效的抑制前列腺的增生。

35、西兰花

　　西兰花是一种营养价值极高的绿色蔬菜，它含有大量的有益于身体健康的营养素(它还具有抗癌的功效)，西兰花还具有提高性能力的作用;它含有丰富的铁、B族维生素和维生素A和维生素C——后两种维生素是最基本的抗氧化剂。

　　36、水田芥

　　水田芥叶通常用于制作沙拉，略带酸性。它含有丰富的铁和钾，两者具有调节心脏和体循环的功能;它还含有钙、-胡萝卜素、镁和维生素C;水田芥通常可以直接食用，它具有净化血液的功能，所以就成为那些因心血管问题所导致的勃起功能障碍的男士所青昧的食物。

　　37、藏红花

　　这种细小的黄玉色的球状植物(是一种焙干的藏红花植物)是世界上最昂贵的调味品，在印度它一直被认为是一种具有催情作用的草药，所以它的销量很好;产于亚洲的藏红花，对提高男性性欲具有特别的疗效。

38、蜂蜜和蜂王浆

　　其含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及生物话性物质。具有很强的滋补强壮功效。是传统的壮阳食品。但对其过敏者禁用。

　　39、肉豆蔻

　　在17世纪，英国和荷兰为了控制香料——肉豆蔻的贸易爆发了战争，肉豆蔻具有催情的作用;一般情况下，人们都把它作为一种性药来使用，大量服用会导致中毒。

　　40、海菜

　　海带、海藻和紫菜含有丰富的碘、钾、等矿物质，碘缺乏或不足可致男性性功能减退。