葱葱茏茏的读音是什么:图解100个养生保健穴

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:22:09

图解100个养生保健穴

    内容提要

    本书选取100个临床上经常使用的、具有养生保健作用的穴位，包括养生长寿、调整内脏功能、改善症状、缓解疼痛、防治疾病等，对这些穴位的定位、功效、主治、按摩方法等进行了详细的介绍。配有动态光盘，光盘中介绍了取穴和按摩方法。

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目录

 第一部分 穴位按摩须知

  • 一、按摩要掌握以下要诀
  • 1．按摩能预防和治疗很多疾病
  • 2．下列情况要禁止按摩
  • 3．按摩的时间选择
  • 4．按摩的体位及介质
  • 5．按摩的力度选择
  • 二、11种最常用的按摩手法
  • 1．按法
  • 2．摩法
  • 3．推法
  • 4．拿法
  • 5．揉法
  • 6．擦法
  • 7．抹法
  • 8．点法
  • 9．拍、捶、击法
  • 10．捏脊法
  • 11．弹拨法
  • 三、按摩取穴总法
  • 1．手指比量法
  • 2．骨度分寸取穴法
  •  
第二部分 100个养生保健穴
  • 一、养生长寿6大穴
  • 1．强肾益精――涌泉穴
  • 2．扶正健胃――足三里穴
  • 3．强腰健膝――命门穴
  • 4．醒脑益智――百会穴
  • 5．长寿大穴――神阙穴
  • 6．保健大穴――合谷穴
  • 二、调整内脏功能6大穴
  • 1．增强心脏功能――膻中穴
  • 2．强化肺功能――肺俞穴
  • 3．强化肾功能――肾俞穴
  • 4．增强脾胃功能――中脘穴
  • 5．强化肝功能――期门穴
  • 6．益气补虚――气海穴
  • 三、突发急救7大穴
  • 1．惊厥――商阳穴
  • 2．昏厥――水沟穴
  • 3．昏迷――中冲穴
  • 4．中暑――关冲穴
  • 5．急性咽炎――少商穴
  • 6．急性心绞痛――至阳穴
  • 7．急性腰扭伤――后溪穴
  • 四、改善症状26穴
  • 1．防治感冒――肩井穴
  • 2．预防鼻炎――迎香穴
  • 3．睡前助眠――神门穴
  • 4．嗅觉失灵――鼻通穴
  • 5．视物昏花――睛明穴
  • 6．缓解紧张――劳宫穴
  • 7．头昏脑涨――印堂穴
  • 8．打嗝――攒竹穴
  • 9．老年花眼――养老穴
  • 10．聪耳助听――翳风穴
  • 11．柔软脊柱――夹脊穴
  • 12．提高性欲――关元穴
  • 13．温肾助阳――太溪穴
  • 14．调理脾胃――公孙穴
  • 15．调整内分泌――三阴交穴
  • 16．高热――曲池穴
  • 17．腹胀――阴陵泉穴
  • 18．晕车――内关穴
  • 19．恶心反胃――间使穴
  • 20．口臭――内庭穴
  • 21．痰多――丰隆穴
  • 22．心肌缺血――郄门穴
  • 23．腿抽筋――承山穴
  • 24．腹部胀闷――脾俞穴
  • 25．胸部胀闷――天池穴
  • 26．肝气郁结（抑郁）――太冲穴
  • 五、缓解疼痛17穴
  • 1．颈部不适――完骨穴
  • 2．肩臂酸痛――天宗穴
  • 3．颈肩僵硬――肩外俞穴
  • 4．肩周炎常用穴――肩?穴、肩?穴
  • 5．落枕――中渚穴
  • 6．项背僵痛――天柱穴
  • 7．肩臂痛――尺泽穴
  • 8．手指麻木――手三里穴
  • 9．手臂麻木――极泉穴
  • 10．鼠标手――阳池穴
  • 11．腕臂痛――太渊穴
  • 12．腰背痛――委中穴
  • 13．腰痛――腰阳关穴
  • 14．腰膝疼痛――环跳穴
  • 15．坐骨神经痛――殷门穴
  • 16．膝关节痛――犊鼻穴
  • 六、防治疾病30穴
  • 1．头痛――头维穴、头临泣穴、昆仑穴
  • 2．偏头痛――太阳穴
  • 3．眩晕――阳白穴
  • 4．白内障――角孙穴
  • 5．青光眼――行间穴
  • 6．眼睑下垂――鱼腰穴
  • 7．用脑过度――风池穴
  • 8．咽喉肿痛――孔最穴
  • 9．咳喘――中府穴
  • 10．梅核气――天突穴
  • 11．感冒――大椎穴
  • 12．伤风――风门穴
  • 13．呃逆――天容穴
  • 14．甲状腺功能亢进――膏肓穴
  • 15．甲状腺肿大――扶突穴
  • 16．牙痛――三间穴
  • 17．腮腺炎――列缺穴
  • 18．心绞痛――缺盆穴
  • 19．黄疸――肝俞穴
  • 20．胃痛――神道穴、梁丘穴
  • 21．胸胁痛――章门穴
  • 22．腹泻――天枢穴
  • 23．痔疮――长强穴
  • 24．遗精――志室穴
  • 25．疝气――三角灸
  • 26．胆囊炎――胆囊穴
  • 27．更年期综合征――心俞穴
  • 七、美容瘦身8大穴
  • 1．美丽容颜――四白穴
  • 2．消除双下巴――人迎穴
  • 3．鱼尾纹――瞳子髎穴
  • 4．眼角下垂――丝竹空穴
  • 5．丰胸美乳――乳根穴
  • 6．瘦脸――颊车穴
  • 7．紧臀――承扶穴
  • 8．酒渣鼻――素髎穴

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