偶看新闻厉的成语:经络、穴位养生 （赵宇宁老师）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:24:36
人体有哪些经络？
肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、三交经、心包经、胆经、肝经。
肺经：五脏六腑之华盖。
如何判断肺经有无问题。
胸部满闷、咳嗽、气喘、锁骨上窝痛、心胸烦满，小便频数、肩背上肢外侧发冷、麻木酸痛。
重要穴位：
鱼际--预防感冒。双手互相叠加，互相平行对搓，搓1分钟左右就会觉得好热，有微微汗出了，这就是通过鱼际穴振奋我们的肺经的阳气，使我们增强抵抗力的一个作用，
云门--治疗咳嗽。
中府--丰胸。
中府、云门穴（此穴是不能随便拍打的，容易伤到肺的）：用一个手的三指轻轻搭在中府云门附近，轻轻地按揉，同时这一侧的手做一个扩胸运动就可以了。
列缺穴--可以治疗颈椎、头疼等头颈部问题。
列缺穴的位置：两个虎口相对，你一个手的食指点按到另外一个手的高点附近的位置，就是此穴，可以用自己的中指或食指轻轻地敲它，敲打之后会有一种像电击感或者一个串痛感一样，在你的大指或者食指上串行，这个就能起到此穴的点压作用。
中医讲叫“头项列缺寻”：是指我们头痛、脖子这一系列的毛病，只要是这个位置的毛病都可以用列缺穴来解决，
红色的是我们的肺经在体内循行的过程，蓝色的是出于体表之后循行的过程，当我们肺经发生问题的时候，就会咳嗽，会气喘，胸部会有满闷，我们的锁骨上窝会有一个明显的疼痛感。
大肠经：平衡阴阳，以“肠”计划议。
大肠经有排毒养颜的保健作用。
如何自我判断大肠经问题：便秘、皮肤不光泽、长皱纹。
重要穴位：
合谷穴--治疗便秘。
迎香穴--大肠排毒。可治疗鼻炎、鼻塞等问题 。
用十指内侧轻柔和缓地搓按此穴。有鼻炎的朋友可以每天早上用冷水洗脸，并搓上此穴，直到搓热，坚持半年，都会有明显的好转。
大肠经、肺经的调养方法：
这个叫做“左右弯弓似射雕”，两脚平行，与肩同宽，前后都是八字掌，后肘一定要与地平行，前掌向前推，后手向后拉，一边做8次，之后回到原来的位置。要像射箭一样，食指、拇指都有牵拉感了，或者感觉云门中府有牵拉感了，就起到了锻炼的作用。
胃经--常敲胃经，寿比南山高。
如何自我判断胃经问题：
胃疼、消化不良、全身以冷战栗、呵欠连天、额部肤色暗黑。
重要穴位：
足三里--延年益寿、健脾和胃。
人迎穴--紧致皮肤。
为什么常按胃经能长寿？因为它是“后天之本”。
足三里穴具有健胃和脾的保健作用。
足三里穴的位置：在小腿前面有一条胫骨前肌，用手顺着胫骨前肌往上推，会有一个高点，一个“平台”，胫骨平台旁开，用自己大拇指的第一节有多宽来计算，就是此穴。
人迎穴在人体的位置：在喉结的外侧大概3CM的地方，两侧都有，我们轻柔地搓按可以很好地起到促进我们颈部和面部的血液循环，加强颈部和面部新陈代谢的作用，此穴不能随意突然（被）点按、重压，容易导致猝死，因为两侧有一些颈动脉窦、颈动脉小结，会导致呼吸心脏骤停。
脾经--女性之圣经。
为什么脾经是女人的“圣”经。
如何自我判断脾经问题：
脾不好的人嘴唇可能是偏于暗淡，而且唇周围有一个苍白圈。舌根强直，食则呕吐，胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。
重要穴位：
三阴交--调理三经。（脾经、肾经和肝经交汇处）
大包--减肥。
三阴交在人体的位置：在内踝高点上三寸的中间的地方，在你的骨头后面有一个轻微的凹陷，这个凹陷就是我们的三阴交。经常按摩此穴可以防止我们的月经不调，女性痛经、白带多，崩漏、盆腔炎腹痛、腹泄、消化不良、神经衰弱
种类妇科疾病。
大包穴在人体的位置：
手掌按住的位置就是大包穴，也可用两个拳头顶面进行按压。
大包穴可减肥补充元气。危急时刻可利用大包穴防身，攻击对方大包穴能使对方差气。
简单方法调理脾胃功能：
如图上下对撑8次，撑过之后另外一侧对撑8次，上手要对侧向下的手向前侧，两脚膝盖不要弯，要正常放松，然后对撑。撑的时候不要很用劲，用一个暗劲缓缓地上下对撑。
肝经--疏肝解郁，加倍逍遥。（肝为“将军之官”）
如何自我判断肝经问题：腰痛、咽喉发干，面色灰暗。
生气伤肝，人更容易变老。
避免发怒，控制情绪的小妙招：如果你要生气时候，找个地方去上厕所排小便，（此时一般都会有小便）。
重要穴位：太冲穴--化解怒气。
太冲穴在人体的位置：
太冲穴在两条肌腱之间，在两个骨锋之间，生气的时候，从上向下顺逆推导，来把臃积天上面的气血向下导行。
简单方法调理肝胆功能。
两边各做8下。
两手拖天头，从一侧的肩部，看对侧的脚跟，肝胆循行的部位就会有一个明确的牵拉感，这侧住后看完看8下以后，看另一侧，也要看8下。
