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来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 09:52:18
图解100个养生保健穴
内容提要
本书选取100个临床上经常使用的、具有养生保健作用的穴位,包括养生长寿、调整内脏功能、改善症状、缓解疼痛、防治疾病等,对这些穴位的定位、功效、主治、按摩方法等进行了详细的介绍。配有动态光盘,光盘中介绍了取穴和按摩方法。
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目录
第一部分 穴位按摩须知
- 一、按摩要掌握以下要诀
- 1.按摩能预防和治疗很多疾病
- 2.下列情况要禁止按摩
- 3.按摩的时间选择
- 4.按摩的体位及介质
- 5.按摩的力度选择
- 二、11种最常用的按摩手法
- 1.按法
- 2.摩法
- 3.推法
- 4.拿法
- 5.揉法
- 6.擦法
- 7.抹法
- 8.点法
- 9.拍、捶、击法
- 10.捏脊法
- 11.弹拨法
- 三、按摩取穴总法
- 1.手指比量法
- 2.骨度分寸取穴法
- 一、养生长寿6大穴
- 1.强肾益精――涌泉穴
- 2.扶正健胃――足三里穴
- 3.强腰健膝――命门穴
- 4.醒脑益智――百会穴
- 5.长寿大穴――神阙穴
- 6.保健大穴――合谷穴
- 二、调整内脏功能6大穴
- 1.增强心脏功能――膻中穴
- 2.强化肺功能――肺俞穴
- 3.强化肾功能――肾俞穴
- 4.增强脾胃功能――中脘穴
- 5.强化肝功能――期门穴
- 6.益气补虚――气海穴
- 三、突发急救7大穴
- 1.惊厥――商阳穴
- 2.昏厥――水沟穴
- 3.昏迷――中冲穴
- 4.中暑――关冲穴
- 5.急性咽炎――少商穴
- 6.急性心绞痛――至阳穴
- 7.急性腰扭伤――后溪穴
- 四、改善症状26穴
- 1.防治感冒――肩井穴
- 2.预防鼻炎――迎香穴
- 3.睡前助眠――神门穴
- 4.嗅觉失灵――鼻通穴
- 5.视物昏花――睛明穴
- 6.缓解紧张――劳宫穴
- 7.头昏脑涨――印堂穴
- 8.打嗝――攒竹穴
- 9.老年花眼――养老穴
- 10.聪耳助听――翳风穴
- 11.柔软脊柱――夹脊穴
- 12.提高性欲――关元穴
- 13.温肾助阳――太溪穴
- 14.调理脾胃――公孙穴
- 15.调整内分泌――三阴交穴
- 16.高热――曲池穴
- 17.腹胀――阴陵泉穴
- 18.晕车――内关穴
- 19.恶心反胃――间使穴
- 20.口臭――内庭穴
- 21.痰多――丰隆穴
- 22.心肌缺血――郄门穴
- 23.腿抽筋――承山穴
- 24.腹部胀闷――脾俞穴
- 25.胸部胀闷――天池穴
- 26.肝气郁结(抑郁)――太冲穴
- 五、缓解疼痛17穴
- 1.颈部不适――完骨穴
- 2.肩臂酸痛――天宗穴
- 3.颈肩僵硬――肩外俞穴
- 4.肩周炎常用穴――肩?穴、肩?穴
- 5.落枕――中渚穴
- 6.项背僵痛――天柱穴
- 7.肩臂痛――尺泽穴
- 8.手指麻木――手三里穴
- 9.手臂麻木――极泉穴
- 10.鼠标手――阳池穴
- 11.腕臂痛――太渊穴
- 12.腰背痛――委中穴
- 13.腰痛――腰阳关穴
- 14.腰膝疼痛――环跳穴
- 15.坐骨神经痛――殷门穴
- 16.膝关节痛――犊鼻穴
- 六、防治疾病30穴
- 1.头痛――头维穴、头临泣穴、昆仑穴
- 2.偏头痛――太阳穴
- 3.眩晕――阳白穴
- 4.白内障――角孙穴
- 5.青光眼――行间穴
- 6.眼睑下垂――鱼腰穴
- 7.用脑过度――风池穴
- 8.咽喉肿痛――孔最穴
- 9.咳喘――中府穴
- 10.梅核气――天突穴
- 11.感冒――大椎穴
- 12.伤风――风门穴
- 13.呃逆――天容穴
- 14.甲状腺功能亢进――膏肓穴
- 15.甲状腺肿大――扶突穴
- 16.牙痛――三间穴
- 17.腮腺炎――列缺穴
- 18.心绞痛――缺盆穴
- 19.黄疸――肝俞穴
- 20.胃痛――神道穴、梁丘穴
- 21.胸胁痛――章门穴
- 22.腹泻――天枢穴
- 23.痔疮――长强穴
- 24.遗精――志室穴
- 25.疝气――三角灸
- 26.胆囊炎――胆囊穴
- 27.更年期综合征――心俞穴
- 七、美容瘦身8大穴
- 1.美丽容颜――四白穴
- 2.消除双下巴――人迎穴
- 3.鱼尾纹――瞳子髎穴
- 4.眼角下垂――丝竹空穴
- 5.丰胸美乳――乳根穴
- 6.瘦脸――颊车穴
- 7.紧臀――承扶穴
- 8.酒渣鼻――素髎穴
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