特蕾娅霓虹做过吗:健康睡眠
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 06:54:08
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
八、睡眠时间过长也不好.最适宜的长度是每天6~8小时
睡眠与健康
关于睡眠与健康
关于睡眠健康
怎样睡眠最健康?
睡眠过多会不会影响健康?
正常,健康的睡眠时间?
睡眠与健康的关系?
每天睡眠多久才健康
NO健康的睡眠习惯?
请问达芬奇睡眠法是否有害健康
怎样的睡眠姿势最健康?
听说少穿衣服睡眠才健康,为什么?
关于健康睡眠,详细见内。
健康睡眠问题…………
请问睡眠时间多少为健康?
每天睡眠多长时间最有益于健康?
“达芬奇睡眠法”对健康有影响吗?
人的睡眠多长时间才健康呢?
健康的睡眠习惯应该怎样?
睡眠对健康有何影响?
3.21国际健康睡眠日是怎么来的?
如何在不影响健康的情况下减少睡眠
如果人睡眠少对健康有哪些影响?会减寿吗?
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