中甲版权:喝水也要讲科学
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/09 19:57:42
科学喝水----------你会吗?
喝水也要讲科学
人人都要喝水,但这件小事,却蕴藏着大学问。哈尔滨医科大学第一临床医学院营养科主
喝水的几个误区
渴了才喝水
有口渴的感觉时,身体已经急需补充水分了。这时身体已经脱水,所以往往补充了水分后,还会有典型的脱水症状:注意力分散、容易激动、疲劳,甚至头疼等。所以,不要等感到口渴时再喝水。
生病只吃药不喝水
常言说,水是液体药品。对许多病症的患者,医生都嘱咐多喝水。如发烧的时候,即使没感到口渴,也要尽量多喝温开水。便秘患者苦不堪言,有人却只知道多吃粗纤维食物,不知道多喝水也可缓解便秘。腹泻患者和尿道感染、肾结石患者更需要多喝水,每天至少要喝
不想养颜,喝那么多水没用
许多男性认为,女性多喝水可以养颜,自己就不用了。其实,男性更需要多喝水。有病多喝水可缓解病情,没病多喝水可防病,特别是像尿结石和膀胱癌这样的重症,而这两种病的患者中3/4是男性。
怎样喝水才健康
饮用的水质 水质必须是过滤后的洁净水质,饮料中有各种其他化学添加物,喝多了对健康有害无益。
饮水的方法 1次将1整杯水(约200~250毫升)喝完,这样才可令身体真正吸收使用。
饮用的水温 夏季时,很多人都会选择饮冰水,其实冰水对胃脏功能不利,饮温开水更为有益,因为它有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。
每天的喝水量 专家认为,每摄取1000大卡,就大约需要补充
喝水的最佳时间 每天应该喝水的时间是:每天早上起床之际先喝1杯温开水,可帮助肾脏及肝脏排毒;午餐后半小时喝1杯水,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材;晚餐前想要运用喝水减重的人,可以多喝几杯水,以此增加饱足感。