偶看新闻蘑菇头不用修剪的:每天一分钟肠道按摩抹平小肚子
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:11:42
堵塞肠道类型
大便不断积压，导致肠道变硬
水分不足的话，容易错过排便的时机。于是，大便会不断积压，导致“肠道堵塞”。
如果太过用力排便的话，可能会导致痔疮。胡乱使用便秘药的话，会破坏大肠的机能。
意识的部分！
转播到腾讯微博
按压乙状结肠，
使过硬的大便排出！这个类型的首要任务是排出积压的大便。因此要仔细按摩大肠中积压大便的场所——乙状结肠。大便长时间积压的话，容易变硬，所以要点在于比其他部位更加用力地按压。
首先……
基本姿势
仰卧并立起膝盖
转播到腾讯微博
仰卧并立起膝盖的话，腹部的肌肉能够松弛。这样，手指能够轻易进入，按摩效率更高。放松全身。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
STEP1 放松小肠
小肠是吸收食物营养的地方。其功能变差的话，食物就会长时间滞留，于是会摄取过多的卡路里，并吸收不到瘦身所需要的成分。因此，通过按摩提高小肠的机能十分重要！从肚脐左侧3cm的位置开始，如同画U字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩，感到有硬的地方，将其按到变软为止。
转播到腾讯微博
指法
重叠两手的3根手指，用指腹的力量按压将两手的三根手指（食指、中指、无名指）如上图一样重叠，用指腹的力量按压。将利手置于下方，用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按，而是为了放松肠道的紧张，温柔地按压，这是关键。感到有点硬的话，说明那里聚集了气体和大便。不要使用蛮力，而是用感到舒服的力度进行。
STEP2 消除大肠的堵塞
转播到腾讯微博
大肠是营养被身体吸收后，将食物变成大便的地方。关键在于通过按摩使大肠机能变好，不让大便和气体堆积。按照右骨盆的内侧→右肋骨下方→左肋骨下方→左骨盆内侧的次序，顺时针地按摩吧。要点是比小肠稍微用力地按压。积压了气体和大便的地方会感觉到稍微有点硬，要一点点地移动着按。将手指滑进肋骨的下方，按摩容易积聚气体的横结肠（照片中2~4的部分）。
STEP3 重新调整乙状结肠
转播到腾讯微博
乙状结肠是大肠中形成的大便在排泄前积聚的地方。因为某些原因忍便的话，这里会堵塞、变硬，导致排便困难。将手滑进左骨盆的内侧，如同画“S”字一样朝向耻骨按摩。这个时候，要使劲用力按压。于是，乙状结肠一点点地舒展开，并蠕动起来。如果想上厕所的话，就证明按摩生效了。
在以下的生活场景中采用吧！
上洗手间的时候
转播到腾讯微博
让排便更顺畅！
坐在马桶座上，在积聚大便的场所——腹部左下的乙状结肠处用力按压。通过按摩，给肠道带来刺激，使大便更易排出。
浴缸中
转播到腾讯微博
放松效果超群！
放松身心的热水澡，最适合肠道的按摩了。在浴缸中，只要如同画“の”字一样按摩肚脐周围的话，效果立竿见影；洗浴身体的时候，一边滑动抹了沐浴液的手，一边按照基本三步骤进行按摩吧。
睡前&起床后
转播到腾讯微博
将按摩习惯化吧！
在床上能够放松地保持仰卧姿势，十分适合按摩肠道。早上仔细按摩大肠的话，排便会变得顺畅；夜间重点按摩小肠的话，能够提高排毒效果。
下垂肠道类型
肠道机能较差，容易便秘。持续恶性循环的肠胃
腹肌较弱，肠道处于下垂的状态。这种肠道下垂类型的人，肠胃机能较弱。容易便秘，而且肠胃会因此继续下垂——往往形成这样的恶性循环。
意识的部分！
转播到腾讯微博
抬高小肠，促进蠕动！
大肠一部分的横结肠和小肠下垂，其下部进入了骨盆中，导致难以蠕动。为了使下垂的肠胃返回到正常的位置，对肠胃下部进行重点按摩吧。按摩的时候要在肠胃正常位置的下方进行。
气体肠道类型
肠道的气体使肚子膨胀！
摄取过多的肉类等蛋白质，导致肠内异常发酵，充满气体。肚子发胀，膨胀感使食欲下降，有时会突然剧烈疼痛……
意识的部分！
转播到腾讯微博
用力按压大肠上部分的横结肠，
使气体排出
因为是气体，所以容易聚集在肠胃上部的横结肠。积压气体的话不仅容易胀肚，有时还会感觉到强烈的刺痛。如果长时间积蓄的话，通过血液的运输，口气会臭，连毛孔也会放出臭气！为了预防这种状况，请提早排出气体！
堵塞肠道类型
大便不断积压，导致肠道变硬
水分不足的话，容易错过排便的时机。于是，大便会不断积压，导致“肠道堵塞”。
如果太过用力排便的话，可能会导致痔疮。胡乱使用便秘药的话，会破坏大肠的机能。
意识的部分！
转播到腾讯微博
按压乙状结肠，
使过硬的大便排出！这个类型的首要任务是排出积压的大便。因此要仔细按摩大肠中积压大便的场所——乙状结肠。大便长时间积压的话，容易变硬，所以要点在于比其他部位更加用力地按压。
大便不断积压，导致肠道变硬
水分不足的话，容易错过排便的时机。于是，大便会不断积压，导致“肠道堵塞”。
如果太过用力排便的话，可能会导致痔疮。胡乱使用便秘药的话，会破坏大肠的机能。
意识的部分！
转播到腾讯微博
按压乙状结肠，
使过硬的大便排出！这个类型的首要任务是排出积压的大便。因此要仔细按摩大肠中积压大便的场所——乙状结肠。大便长时间积压的话，容易变硬，所以要点在于比其他部位更加用力地按压。
首先……
基本姿势
仰卧并立起膝盖
转播到腾讯微博
仰卧并立起膝盖的话，腹部的肌肉能够松弛。这样，手指能够轻易进入，按摩效率更高。放松全身。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
STEP1 放松小肠
小肠是吸收食物营养的地方。其功能变差的话，食物就会长时间滞留，于是会摄取过多的卡路里，并吸收不到瘦身所需要的成分。因此，通过按摩提高小肠的机能十分重要！从肚脐左侧3cm的位置开始，如同画U字一样温柔地揉开。关键是要仔细地按摩，感到有硬的地方，将其按到变软为止。
转播到腾讯微博
指法
重叠两手的3根手指，用指腹的力量按压将两手的三根手指（食指、中指、无名指）如上图一样重叠，用指腹的力量按压。将利手置于下方，用上方的手进行按压。并非像指压一样用力按，而是为了放松肠道的紧张，温柔地按压，这是关键。感到有点硬的话，说明那里聚集了气体和大便。不要使用蛮力，而是用感到舒服的力度进行。
STEP2 消除大肠的堵塞
转播到腾讯微博
大肠是营养被身体吸收后，将食物变成大便的地方。关键在于通过按摩使大肠机能变好，不让大便和气体堆积。按照右骨盆的内侧→右肋骨下方→左肋骨下方→左骨盆内侧的次序，顺时针地按摩吧。要点是比小肠稍微用力地按压。积压了气体和大便的地方会感觉到稍微有点硬，要一点点地移动着按。将手指滑进肋骨的下方，按摩容易积聚气体的横结肠（照片中2~4的部分）。
STEP3 重新调整乙状结肠
转播到腾讯微博
乙状结肠是大肠中形成的大便在排泄前积聚的地方。因为某些原因忍便的话，这里会堵塞、变硬，导致排便困难。将手滑进左骨盆的内侧，如同画“S”字一样朝向耻骨按摩。这个时候，要使劲用力按压。于是，乙状结肠一点点地舒展开，并蠕动起来。如果想上厕所的话，就证明按摩生效了。
在以下的生活场景中采用吧！
上洗手间的时候
转播到腾讯微博
让排便更顺畅！
坐在马桶座上，在积聚大便的场所——腹部左下的乙状结肠处用力按压。通过按摩，给肠道带来刺激，使大便更易排出。
浴缸中
转播到腾讯微博
放松效果超群！
放松身心的热水澡，最适合肠道的按摩了。在浴缸中，只要如同画“の”字一样按摩肚脐周围的话，效果立竿见影；洗浴身体的时候，一边滑动抹了沐浴液的手，一边按照基本三步骤进行按摩吧。
睡前&起床后
转播到腾讯微博
将按摩习惯化吧！
在床上能够放松地保持仰卧姿势，十分适合按摩肠道。早上仔细按摩大肠的话，排便会变得顺畅；夜间重点按摩小肠的话，能够提高排毒效果。
下垂肠道类型
肠道机能较差，容易便秘。持续恶性循环的肠胃
腹肌较弱，肠道处于下垂的状态。这种肠道下垂类型的人，肠胃机能较弱。容易便秘，而且肠胃会因此继续下垂——往往形成这样的恶性循环。
意识的部分！
转播到腾讯微博
抬高小肠，促进蠕动！
大肠一部分的横结肠和小肠下垂，其下部进入了骨盆中，导致难以蠕动。为了使下垂的肠胃返回到正常的位置，对肠胃下部进行重点按摩吧。按摩的时候要在肠胃正常位置的下方进行。
气体肠道类型
肠道的气体使肚子膨胀！
摄取过多的肉类等蛋白质，导致肠内异常发酵，充满气体。肚子发胀，膨胀感使食欲下降，有时会突然剧烈疼痛……
意识的部分！
转播到腾讯微博
用力按压大肠上部分的横结肠，
使气体排出
因为是气体，所以容易聚集在肠胃上部的横结肠。积压气体的话不仅容易胀肚，有时还会感觉到强烈的刺痛。如果长时间积蓄的话，通过血液的运输，口气会臭，连毛孔也会放出臭气！为了预防这种状况，请提早排出气体！
堵塞肠道类型
大便不断积压，导致肠道变硬
水分不足的话，容易错过排便的时机。于是，大便会不断积压，导致“肠道堵塞”。
如果太过用力排便的话，可能会导致痔疮。胡乱使用便秘药的话，会破坏大肠的机能。
意识的部分！
转播到腾讯微博
按压乙状结肠，
使过硬的大便排出！这个类型的首要任务是排出积压的大便。因此要仔细按摩大肠中积压大便的场所——乙状结肠。大便长时间积压的话，容易变硬，所以要点在于比其他部位更加用力地按压。
每天一分钟瘦身术
怎样抹平小肚子？
需要每天按摩胸部吗
每天按摩头皮多久最好
按摩膏能不能每天使用?
有两只表，一只每天只准一次，一只每天慢一分钟，你选哪一只，为什么？
淡盐水清理肠道每天放多少盐最佳?
小肚子........
小肚子～～！
卸妆油要按摩几分钟啊
每天进行头皮按摩有何好处？
每天用盐水按摩胸部可以减胸吗？
按摩精油是什么？能每天使用吗？
为什么我每天都做梦,就是睡上两分钟也要做,一闭上眼睛就做
一个钟一天只准一次，另一只每天慢一分钟，你选择哪一个，为什么？
四肢按摩 猜一 成语
按摩的“一钟”是什么？
假如每天读书15分钟
用米酒涂抹在头发上,按摩一分钟左右,冲洗掉再用洗发水和护发素,米酒能使头发快点长长吗?
dhc卸装油我按摩了30分钟怎么办!!
每天按摩胸部会长大吗？怎样是正确的按摩手法？
有谁每天按摩手、耳、脚这些部位吗？
每天坚持用燃脂霜按摩腹部真的有效果吗？
每天按摩头皮, 能否防止年老头发变少或秃顶？