余文乐油头需要烫吗:多饮牛奶 记忆好5倍
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/09 22:02:09
多饮牛奶 记忆好5倍
(综合电)牛奶有丰富维他命D、钙质及蛋白质,有助骨骼成长,美国有研究发现,多食用牛奶制品(包括乳酪、芝士、雪糕),甚至只在奶茶、咖啡中添加牛奶可提升记忆力。
每周食用5至6次牛奶制品的成人,记忆测试成绩比少食用牛奶制品的人好5倍。科学家相信,可能与含镁等营养素有关,因镁可击退记忆衰退,建议每日至少饮一杯低脂奶或脱脂奶,提升记忆力。
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