有人在对啊网保过班吗:完美减肥:饭后抓住减肥关键期

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 10:44:20

    完美减肥饭后抓住减肥关键期!吃饱饭，别忘了减肥，饭后减肥即使不能帮你减掉脂肪，但也能防止脂肪不上身，饭后约30分钟是小肠便开始吸收了。把握减肥的关键期，你就一定可以轻松瘦下来~

    

    饭后减肥食品

    喝茶

    很多茶品都是我国历史悠久的产品，其大多都有益于身体健康，而且还能帮助人体消脂减肥。如黑茶，它是由黑曲菌发酵而成的，在其发酵过程中会产生一种名叫普诺尔的物质，而这种东西是能起到防止脂肪堆积的作用，所以黑茶能起到很好的燃脂效果。又比如说乌龙茶，它含有分解脂肪和促进消化酶的成分，所以乌龙茶能很好促进体内多余脂肪的燃烧。

    建议大家饭后喝一杯黑茶或乌龙茶能抑制脂肪的生长，防止和改善肥胖。

    

    大麦茶

    大麦茶能很好地促进胃液分泌，加快肠道蠕动的速度，而且还可起到消化和吸收营养物质的作用。建议在饭后半小时或一小时喝一杯大麦茶。

    

    酸奶

    酸奶中的乳酸菌能很好地抑制腐败菌种的增长，同时还可以有效保护胃粘膜和肠道的健康，最适合吃完火锅后食用。因为火锅大多都是又咸又辣的，很容易对肠胃造成非常大的刺激。

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