偶看新闻失落又压抑的心情说说:男性健康：10种增加精子数量的自然方法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 03:04:33
你为什么要提高精子数？
如果你的伴侣想要一个小孩，你就需要提高你的精子数。当精子数很低时，怀孕的机会就很小。精子数越高，怀孕的几率就越高。抛开怀孕，精子数低确实没有任何影响。
10个方法助你提高精子数
1、勤锻炼。当你身体有一个健康的体态时，精子数也处于良好水平。
2、三天原则。两次射精时间间隔三天。频繁射精会极大的降低精子数。
3、平衡膳食。避免辛辣食物，多吃一些有助于增加精子数的蔬菜。
4、改善血液循环。
5、防热。睾丸受热确实会降低精子数。
6、戒除坏习惯。无论是抽烟、喝酒i还是吸毒，都对你的精子数量有影响。
7、早上做爱。早晨是你一天中精子含量最高的时候。
8、减压。压力影响所有身体器官，包括你的生殖系统。
9、试着用一些天然的补品。有许多人们正在使用的天然补品，可能会增加精子数量。
10、减肥。如果你太肥胖了，你的精子数就会降低。随着你体重减轻，精子数量会升上来。
一些可以促进精子增加的食物
毋庸置疑，那些对身体总体有好处的食物通常与那些对精子健康食物是一致的。这些食物包括燕麦片、鱼、新鲜的草莓——特别是蓝莓，新鲜的水果和蔬菜，包括各种豆类。
你可以吃各种类的新鲜水果和蔬菜，但是当你试图提高精子数时，两类水果你应该特别钟爱和多多进食，它们就是西红柿和西瓜。乳制品也要进食，有助于精子数提高，但是你应该转向低脂肪含量的给类食品，包括低脂酸奶。
应避免的食物
如果你正试图增加精子的数量，你最好避免摄入任何含酒精的食物饮料。尽管一天喝一、二杯不会损坏太大，以致于不能怀孕。你也应尽量避免进食任何量的各种“红”肉，无论切片多么薄。正像你试图尽力改善你的健康，你应该避免进食任何含有"坏“脂肪的食物。
为什么精子含量会低
精子含量会低，原因是多方面的。穿紧身内衣可能导致精子含量下降。自身感染也会对精子含量有影响。如果你射精太频繁，无论是通过性交或是手淫，精子含量也会降低。
某些药物或不明物质也会影响精子数。让你的医生检查一下你正在使用的药物，也要避免过量吸烟和饮酒。此外，甾体激素类使用和违禁药物使用也应当避免。