偶看新闻泰拉瑞亚那个修改器好:《追求身心快乐 保持心理平衡》
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:05:27
现代人生活工作紧张，竞争激烈，有时不觉意间，出现了一些烦心事，如处理不当，会造成心理不平衡，其后果影响了心理健康和身体健康。解决的办法有很多，现介绍十种要诀。
一.主动地寻找和创造快乐。快乐无处不在，无时不有。只要我们有快乐的思想，就不难发现生活中的无穷乐趣。就是有时碰到烦恼事，也会化烦为乐，化恼会乐。有了各种各样的快乐，就自然而然地保持了心理平衡。
二.对目标和期望要切合实际。有的人对自己要求过高，如待遇、房子、生活……等等，想做到十全十美，实际根本非能力所及，欲求不得，便认为自己命运不好而経常烦恼。要正视现实，要自知之明，要把目标定在自己力所能及的范围内，尽心尽力去做，心情就会舒畅了。有的人把希望寄托在他人身上，如果对方达不到自己要求，使大感失望。其实，他人有他人的实际情况，人家帮助是情分，不过问是本分，想通了这一点，心里也就不会烦恼了。
三.碰到烦心的事，不要火冒三丈，要学会以理智来调控自已的情绪，让燥动的肝火慢慢平息，怒气消散，胸中烦闷堵塞随之消失，这时会产生一种心平气和的感觉。
四.学会放弃。得到任何东西都要付出代价，还代价就是损失，就是放弃。所谓有舍才有得，舍得也是同样道理。只不过有的人明白这个道理，放弃得甘心，而有的人却转不过弯来，要彼又不愿丟此，结果，或许什么也得不到，或者暂时得到了，但却损失即放弃了更重要的东西，如身体的健康，心灵的安宁，平添了许多烦恼。
五.转移视线。在工作或生活上受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，离开这个环境，做自己喜欢做的事情，使自己的注意力得到转移，待到心情平静时，再重新应对自己的难题。
六.广交朋友，真诚交心。有不顺心或想不通的事而心绪烦乱时，不要总是闷在心里，要找知心朋友交心，一吐为快。这样就不会觉得寂寞和烦闷，才能得到啟发和帮助，也会减轻悲观情绪，使心灵得到安慰。
七.与人为善，助人为乐。帮助别人可使自己忘却烦恼，也可使自己为帮人一点忙，捐一点钱物而感到欣慰和高兴。
八.宽恕。以责人之心责己，以恕己之心恕人，要宽宏大量，不计较小事，宰相肚里能撑船，心宽为乐。
九.理介。能夠理介他人是高尚风格的表现，善于理解才能与人和睦相处，才能得到别人的理介。互相理介就是幸福，就是快乐。
十.顺应潮流。世事在变，生活在变。要顺应时代潮流，遵循客观规律，要使自己随时随地能适应新情况、新角色，才能活得充实愉快，心情开朗。
一.主动地寻找和创造快乐。快乐无处不在，无时不有。只要我们有快乐的思想，就不难发现生活中的无穷乐趣。就是有时碰到烦恼事，也会化烦为乐，化恼会乐。有了各种各样的快乐，就自然而然地保持了心理平衡。
二.对目标和期望要切合实际。有的人对自己要求过高，如待遇、房子、生活……等等，想做到十全十美，实际根本非能力所及，欲求不得，便认为自己命运不好而経常烦恼。要正视现实，要自知之明，要把目标定在自己力所能及的范围内，尽心尽力去做，心情就会舒畅了。有的人把希望寄托在他人身上，如果对方达不到自己要求，使大感失望。其实，他人有他人的实际情况，人家帮助是情分，不过问是本分，想通了这一点，心里也就不会烦恼了。
三.碰到烦心的事，不要火冒三丈，要学会以理智来调控自已的情绪，让燥动的肝火慢慢平息，怒气消散，胸中烦闷堵塞随之消失，这时会产生一种心平气和的感觉。
四.学会放弃。得到任何东西都要付出代价，还代价就是损失，就是放弃。所谓有舍才有得，舍得也是同样道理。只不过有的人明白这个道理，放弃得甘心，而有的人却转不过弯来，要彼又不愿丟此，结果，或许什么也得不到，或者暂时得到了，但却损失即放弃了更重要的东西，如身体的健康，心灵的安宁，平添了许多烦恼。
五.转移视线。在工作或生活上受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，离开这个环境，做自己喜欢做的事情，使自己的注意力得到转移，待到心情平静时，再重新应对自己的难题。
六.广交朋友，真诚交心。有不顺心或想不通的事而心绪烦乱时，不要总是闷在心里，要找知心朋友交心，一吐为快。这样就不会觉得寂寞和烦闷，才能得到啟发和帮助，也会减轻悲观情绪，使心灵得到安慰。
七.与人为善，助人为乐。帮助别人可使自己忘却烦恼，也可使自己为帮人一点忙，捐一点钱物而感到欣慰和高兴。
八.宽恕。以责人之心责己，以恕己之心恕人，要宽宏大量，不计较小事，宰相肚里能撑船，心宽为乐。
九.理介。能夠理介他人是高尚风格的表现，善于理解才能与人和睦相处，才能得到别人的理介。互相理介就是幸福，就是快乐。
十.顺应潮流。世事在变，生活在变。要顺应时代潮流，遵循客观规律，要使自己随时随地能适应新情况、新角色，才能活得充实愉快，心情开朗。