偶看新闻秽翼的尤斯蒂娅 PSP:我健康 我做主：不让医生挣我钱
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 11:22:26
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我健康 我做主：不让医生挣我钱
作者：大悟山人著 出版日期：2009 页数：233 关键词：家庭保健基本知识养生（中医） 分类：医学 >总论
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我健康 我做主：不让医生挣我钱电子书
内容提要
本书内容包括：心态决定健康、好习惯成就好身体、生命在于运动、吃得科学身体好、食物是最棒的保健品等，告诉人们如何更好地保持健康。
隐藏目录 章节目录
第一章 心态决定健康我们的身体会说话
健康须由自己做主
是药三分毒
治病何必要花钱
心态好就是健康好
防病于未然才是关键
病是七分养三分治
第二章 好习惯成就好身体起居有常 身体自然棒
合理睡眠 体健身又强
顺时着衣 防病又护体
用好被褥 健体又舒服
备好床铺 疲劳易消除
枕头虽小 保健不可少
戒掉抽烟 堵住病之源
适量饮酒 舒经又活脉
合理喝茶 解毒又益寿
闭目养神 静心一身轻
清晨一杯水 胃肠有动力
饭后百步走 活到九十九
睡前泡泡脚 胜过吃补药
第三章 生命在于运动运动让人更健康
坚持晨练身体棒
步行胜过健身房
办公室健身有技巧
乘电梯不如爬楼梯
第四章 吃得科学身体好饮食有节是秘诀
营养均衡是保证
饮食卫生须讲究
儿童调养须细分
青少年多吃副食
中年人食养重防衰
老年人食养重延年
更年期妇女饮食有节
孕妇饮食要容易消化
产妇饮食要多种多样
第五章 食物是最棒的保健品益智健脑食当道
护眼养目靠食补
牙疼须靠吃来治
苗条身材吃出来
食物排毒有说法
科学饮食防衰老
海虾补肾效果强
鳝鱼补血贡献大
多吃泥鳅身体好
五脏六腑黑米补
大蒜能治众多病
“万寿”不可无姜
第六章 食疗胜过药疗高血压不用怕 几根海带搞定它
哮喘病真痛苦 吃药不如吃豆腐
肾炎病折磨人 吃点瓜皮就能行
风湿性心脏病 鹌鹑蛋可搞定
要治脑血栓 海带海参吃几餐
贫血病困扰人 龙眼桑葚是克星
风湿性关节炎 吃肉喝汤要两全
阳痿病难启齿 狗肉芹菜就能治
肝炎病不难治 萝卜梨汁喝几次
糖尿病不用愁 糙米南瓜熬成粥
得了肺癌不用怕 常吃银杏蒸白鸭
得了前列腺炎 乌鸡栗子吃几餐
冠心病吓死人 鸡蛋清炒蚯蚓
便秘的危害大 核桃仁加黑芝麻
患上骨质疏松症 常吃虾皮黑芝麻
吃肉喝汤治痔疮 苋菜头包猪大肠
高血脂莫要慌 平时多喝绿豆汤
防止老年痴呆症 芝麻桃仁它最行
第七章 治病何必要花钱（一）足跟骨刺痛 足根常动动
感冒病常见 按摩能自痊
失眠不用愁 巧妙动指头
牙疼疼死人 按摩帮助您
胃痛折磨人 按摩能祛病
不管何种头痛 治疗敲打咚咚
落枕疾病常见 揉揉捏捏还原
患了颈椎病 穴位按摩能祛痛
肩周炎难睡眠 推拿揉捏前后肩
背痛酸沉颈僵 握拳扩胸后仰
腰痛腰酸腰胀 前屈后伸扭扭
治疗肋软骨炎 按摩别忘深呼吸
呼吸肌痉挛病 按摩扩胸缩胸
肱骨外上?炎 痛处捏拿数遍
治腕关节扭伤 推磨抖动腕部
意外手指挫伤 自我按摩康复
拇指腱鞘炎 指揉掌屈转转
治疗口腔溃疡 牙刷派上用场
治疗支气管炎 手掌推磨胸肩
高血压不用怕 勤按摩多推拿
第八章 治病何必要花钱（二）低血压别光补 多推磨勤按腹
治疗消化不良 轻微按摩腹部
治疗冠心病 按摩咳几声
偶发膈肌痉挛 只需推磨三五遍
痛经羞于启口 治疗还需用手
近视眼也是病 勤按摩能减轻
股内收肌损伤 按摩恢复力量
治疗髌骨软化 推磨拿捏数十下
治腓肠肌痉挛 足拇指要用力扳
不怕过度疲劳足 自我按摩能消除
阵发性心跳过速 推拿按摩能自救
得了急性肠胃炎 巧妙按摩不花钱
腹泻又叫鸡鸣泄 早晚按摩要晓得
便秘腹胀虚胖 推腹治病减肥
冻疮痛又痒 推拿去肿胀
创伤疤痕不求人 动手按摩就能行
治疗急性乳腺炎 托起乳房玩一玩
膝关节骨质增生 按摩关节能祛病
治疗末梢神经炎 手指勤搓多拔捻
股外侧皮神经炎 揉捏拍打不花钱
第九章 性是健康的良药性和谐就是健康和谐
健康的性生活必须有节
青年夫妻性生活要有情趣
中年夫妻性生活追求健康
老年夫妻的性生活不可少
健康性爱须牢记六条禁忌
性心里健康等于延年益寿
更年期男女“性福”须注意
不可不知的六种性保健法
附录一 古代养生学派养神学派
养形学派
保精学派
调气学派
食养学派
药饵学派
附录二 养生长寿歌诀三叟诗
十二多与十二少
二十八禁忌
保生铭
对御歌
百忍歌
饮食箴
色欲箴
却病延年十六句
摄养诗
延年良箴
十六宜
十寿歌
茶魂制作
我健康 我做主：不让医生挣我钱
作者：大悟山人著 出版日期：2009 页数：233 关键词：家庭保健基本知识养生（中医） 分类：医学 >总论
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我健康 我做主：不让医生挣我钱电子书
内容提要
本书内容包括：心态决定健康、好习惯成就好身体、生命在于运动、吃得科学身体好、食物是最棒的保健品等，告诉人们如何更好地保持健康。
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第一章 心态决定健康我们的身体会说话
健康须由自己做主
是药三分毒
治病何必要花钱
心态好就是健康好
防病于未然才是关键
病是七分养三分治
第二章 好习惯成就好身体起居有常 身体自然棒
合理睡眠 体健身又强
顺时着衣 防病又护体
用好被褥 健体又舒服
备好床铺 疲劳易消除
枕头虽小 保健不可少
戒掉抽烟 堵住病之源
适量饮酒 舒经又活脉
合理喝茶 解毒又益寿
闭目养神 静心一身轻
清晨一杯水 胃肠有动力
饭后百步走 活到九十九
睡前泡泡脚 胜过吃补药
第三章 生命在于运动运动让人更健康
坚持晨练身体棒
步行胜过健身房
办公室健身有技巧
乘电梯不如爬楼梯
第四章 吃得科学身体好饮食有节是秘诀
营养均衡是保证
饮食卫生须讲究
儿童调养须细分
青少年多吃副食
中年人食养重防衰
老年人食养重延年
更年期妇女饮食有节
孕妇饮食要容易消化
产妇饮食要多种多样
第五章 食物是最棒的保健品益智健脑食当道
护眼养目靠食补
牙疼须靠吃来治
苗条身材吃出来
食物排毒有说法
科学饮食防衰老
海虾补肾效果强
鳝鱼补血贡献大
多吃泥鳅身体好
五脏六腑黑米补
大蒜能治众多病
“万寿”不可无姜
第六章 食疗胜过药疗高血压不用怕 几根海带搞定它
哮喘病真痛苦 吃药不如吃豆腐
肾炎病折磨人 吃点瓜皮就能行
风湿性心脏病 鹌鹑蛋可搞定
要治脑血栓 海带海参吃几餐
贫血病困扰人 龙眼桑葚是克星
风湿性关节炎 吃肉喝汤要两全
阳痿病难启齿 狗肉芹菜就能治
肝炎病不难治 萝卜梨汁喝几次
糖尿病不用愁 糙米南瓜熬成粥
得了肺癌不用怕 常吃银杏蒸白鸭
得了前列腺炎 乌鸡栗子吃几餐
冠心病吓死人 鸡蛋清炒蚯蚓
便秘的危害大 核桃仁加黑芝麻
患上骨质疏松症 常吃虾皮黑芝麻
吃肉喝汤治痔疮 苋菜头包猪大肠
高血脂莫要慌 平时多喝绿豆汤
防止老年痴呆症 芝麻桃仁它最行
第七章 治病何必要花钱（一）足跟骨刺痛 足根常动动
感冒病常见 按摩能自痊
失眠不用愁 巧妙动指头
牙疼疼死人 按摩帮助您
胃痛折磨人 按摩能祛病
不管何种头痛 治疗敲打咚咚
落枕疾病常见 揉揉捏捏还原
患了颈椎病 穴位按摩能祛痛
肩周炎难睡眠 推拿揉捏前后肩
背痛酸沉颈僵 握拳扩胸后仰
腰痛腰酸腰胀 前屈后伸扭扭
治疗肋软骨炎 按摩别忘深呼吸
呼吸肌痉挛病 按摩扩胸缩胸
肱骨外上?炎 痛处捏拿数遍
治腕关节扭伤 推磨抖动腕部
意外手指挫伤 自我按摩康复
拇指腱鞘炎 指揉掌屈转转
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第八章 治病何必要花钱（二）低血压别光补 多推磨勤按腹
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痛经羞于启口 治疗还需用手
近视眼也是病 勤按摩能减轻
股内收肌损伤 按摩恢复力量
治疗髌骨软化 推磨拿捏数十下
治腓肠肌痉挛 足拇指要用力扳
不怕过度疲劳足 自我按摩能消除
阵发性心跳过速 推拿按摩能自救
得了急性肠胃炎 巧妙按摩不花钱
腹泻又叫鸡鸣泄 早晚按摩要晓得
便秘腹胀虚胖 推腹治病减肥
冻疮痛又痒 推拿去肿胀
创伤疤痕不求人 动手按摩就能行
治疗急性乳腺炎 托起乳房玩一玩
膝关节骨质增生 按摩关节能祛病
治疗末梢神经炎 手指勤搓多拔捻
股外侧皮神经炎 揉捏拍打不花钱
第九章 性是健康的良药性和谐就是健康和谐
健康的性生活必须有节
青年夫妻性生活要有情趣
中年夫妻性生活追求健康
老年夫妻的性生活不可少
健康性爱须牢记六条禁忌
性心里健康等于延年益寿
更年期男女“性福”须注意
不可不知的六种性保健法
附录一 古代养生学派养神学派
养形学派
保精学派
调气学派
食养学派
药饵学派
附录二 养生长寿歌诀三叟诗
十二多与十二少
二十八禁忌
保生铭
对御歌
百忍歌
饮食箴
色欲箴
却病延年十六句
摄养诗
延年良箴
十六宜
十寿歌
茶魂制作