湿陷性黄土密度:和阴调阳 通经明目(图文)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 15:13:37

和阴调阳 通经明目(图文)

 

一、说明：

没有什么目的，于是没有什么说明。只要你按摩尝试，静心体会，经络气血本来就如此。一共五个步骤“醒神----疏风-----同气-----泄热-----调余”。也可以根据自己的反应，单独进行其中一个步骤。二、提示：1、 按摩的经络穴位都是对称使用的，均采用先左后右一一对应顺序进行。便于左右同时按摩的，可以左右穴位同时进行。2、 按摩正反都是先正后反，各50次。3、 按摩要求均匀、温和按压着揉，一个穴位按摩过程中不停歇。不闭气、不鼓劲，轻松自然进行。4、全天均可进行，早晨效果最好。间隔一天进行一次，5次为一个阶段。三、步骤： （一）醒神和阴1、左右大脚趾内侧，隐白穴部位。只用手大拇指罗纹面揉。

2、左右膝内侧，膝盖上四指并排位置。   用左右手大拇指罗纹面揉。

 

 

3、 肩膀内侧高骨和锁骨之间的空隙。四指并拢，上下轻揉。

 

4、 腋边上臂筋，四指并拢轻轻揉。（参见上图）5、 大拇指内侧互相轻轻擦。6\ 两鼻翼部位，两手食指上下轻轻擦。7、 眉头下、大眼角上方，两大指头轻轻揉。（参见上图）8、 太阳穴、眉骨上，耳朵前一段，四指并拢，掌尖轻轻往后揉，缓慢进行，疏透郁热、风气外出。

 

小结：手足太阴激发，和阴而上，透热而出，依势而成。 （二）疏风调阳1、头后两侧，耳后高骨下风池穴。两手四指掌尖揉，透发风邪。

2、肩膀后，三指下骨边筋，四指扣住，左右揉动。往往风寒涩痛。 3、肘尖筋，曲肘更显露。四指扣住，上下拨动。4、 手腕踝骨前，大指掐住按揉。  小结：以上按摩完成眼目轻松，滋润。

5、髋骨侧一段筋，掌尖按住左右拨，直到牵引膝外侧。

6、膝外侧、大小腿骨缝隙，大指按住前后拨。7、足外踝骨下胆经与脚掌交会的缝隙，中指、食指、无名指按住左右拨，一直牵引脚第四趾。小结：以上按摩完成，两腿分开，两脚比肩宽站立。两手臂伸直，高举过头顶，吸气；往肩膀两边放下到达平肩位置，呼气。留意“太阳穴、眉骨上，耳朵前一段--------足外踝骨下胆经与脚掌交会的缝隙”手足三焦和胆经络一段。手举起吸气，呼气放下，中间略略停顿。一呼一吸为一次，共7次动作呼吸。 

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（三）明目同气1、日月穴肋缝隙，对侧四指并拢，手指尖左右拨动。

2、脚底太白穴边一线和胆经络下一线，大拇指上下推揉。

3、后肾区，脊柱两侧。上下两弧线推揉。

小结：脚底和后腰与眼睛相应，同根内外激发。

 

（四）活血泻热

1、三阴经络，内踝上一掌距离，大指头下的位置。对侧手大指头按揉，直到牵引上下经络。先肾经络，再肝经络，后脾经络。按住一点不停歇，此处只能容下三个大指头位置，依次对应三阴经络。

2、大腿内侧，膝上大腿高骨上无名指、中指、食指并排，食指下是脾经，依次往大腿内为肝经络、肾经络。大指按下去反应各不同，经络之间距离一个大指头位置。三根经络依次按揉。

3、肋上胆经络日月穴和肝经络期门穴，中指、食指两指头同时按着日月、期门揉动。

 

4、膝外侧小腿骨缝隙并排四指位置，同侧手大指、食指、中指分别按住膀胱经、胆经、胃经络揉。

小结：本节按摩依次进行了 阴阳、气血、脏腑调理，按摩到这里浑身舒畅舒适。

 

（五）归经调余

1、脚外侧金门一线，大拇指缓慢推揉。

2、中指、食指之间与掌横纹交接处，大指顺揉。

小结：按摩完之后，眼睛系统调节中，保持温和平静、愉快的情绪。

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