偶看新闻《melty blood》:美 科学——静坐（Maditation) 图
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:37:19
从科学观点看静坐
对於观音修行者而言，静坐就像吃饭、睡觉一样自然,而对於亚洲人和其他一些非西方人士而言，静坐是一项诚心修道及灵性提升历久不衰的方式。然而，在西方国家中，静坐一直带有异国风情的色彩，甚至被视为属於东方宗教信徒或新时代人生观拥护者的时尚活动。
不过，在2003年8月4日出刊的《时代杂志》中，一篇题为〈静坐的科学观〉的报导指出：“目前美国地区约有一千万的成年人表示他们平时有静坐的习惯，这个人数是十年前的两倍。”此篇报导包含了一系列的文章，主旨在於阐述静坐冥思（Maditation)的面面观。
其中一篇文章探讨静坐在西方文化中的发展过程，认为这种静坐冥想的修习已经消失了数世纪，近年来才又再度兴起。
另一篇文章则是一位记者描述自己练习静坐的过程，作者虽然对静坐发表了他的怀疑的言论，但仍不自禁地阐述静坐的明显益处。
还有一篇文章则叙述了一些研究结果，这些结果都肯定静坐可以带给人们身心正面的利益。
爱荷华州马赫西大学 
美国联邦贸易委员会律师
虽然此篇报导并没有提到静坐与上帝之间的关联，不过一再地阐述静坐的灵性观点，例如探讨静坐在西方文化中的发展过程时，有一篇文章便坦言：“几世纪来，与静坐极为类似的训练一直是西方文化的一部分。”而且，几乎所有的研究都是在某些特定灵修宗派修行者的指导下完成，这些宗派包括有印度瑜珈、日本禅宗、佛教和锡克教等等。
报导指出，静坐的关键在於“专注於内边”，其中一篇文章甚至还提供静坐的基本步骤，包括：找一个安静的地方，以免注意力分散；闭上眼睛，让头脑停止处理身体感官所发出的讯息；反覆念诵一种令人平静的“声音”，例如某个有意义的字或词，这样有助於集中注意力。
大体而言，〈静坐的科学观〉一文认为静坐可以让人更健康、更快乐、更幸福，诚如好莱坞女星海瑟·葛瑞翰（Heather Graham）所言：“我们很容易把时间浪费在无谓的烦恼上，但是静坐却使我乐而忘忧。”此外，藉由明确地指出静坐对身、心、灵各方面的种种益处，这篇报导也为美国当代的灵性趋势描绘出令人欢欣鼓舞的前景。
圣昆廷类囚犯在作正念沉思
医生在观察患者静坐时的脑波
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