偶看新闻沙特阿拉伯有哪些城市:98岁长寿老中医总结延年益寿九妙招
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 20:05:53
98岁长寿老中医总结延年益寿九妙招
年近百岁的韩百灵教授是我国首批享有国务院特殊津贴的中医专家。韩百灵教授认为，保持身体机能旺盛不衰，是延年益寿行之有效的一种措施。
今年已98岁高龄的韩百灵教授介绍，每个人在正常情况下都能活到百岁，但往往因饮食不节、起居失常、寒暑之变、情志所伤等原因造成体弱早衰，甚至夭亡。他将自己的养生方法进行了总结。
1、饮食有节：饮食是滋养脏腑的源泉，但要注意避免暴饮暴食、偏食等现象，要寒温适宜和饥饱适宜。
2、劳逸结合：过劳则伤气损血；过逸则滞气涩血。因此平素要注意劳逸结合，保证气血充沛运行无阻而体健身强。
3、注意情绪的调节：如情绪调和，精神振奋，则不致发生情志病变；若积私愤怒，情志失调，则会伤及五脏而患病。
4、注重环境的变换：可以养一些花草、鱼等，也可以通过调整房间陈设来调节心情，保持新鲜感。
5、保持思维灵活：人的大脑如同机械、用之才能灵活、久而不用则思维迟钝。
6、注重眼部的保养：春秋季每日早晚到室外望远、看近、并在休息时闭目使眼球上下左右转动、大约10分钟即可。这有利于气血 充畅而使眼不花。
7、调整呼吸：每天早晨起床后到室外、要深深吸入外界的清气，缓缓呼出体内的浊气，约10分钟为止。这是增强肺的功能活动、防止气管炎和肺气肿的简单有效的方法。
8、注意气候的变化：如寒热失调、阴阳不和，则产生偏寒偏热之病，因此要时刻注意寒暑之变。
9、适当运动：工作之余适当运动。