口苦口臭怎么办老年人:《谈“骨”论“筋”》1
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 23:42:22
《谈“骨”论“筋”》1
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人类从四肢爬行进化到直立行走,在这个过程中上肢和下肢的骨骼、关节功能都慢慢在适应人类的生存环境。随之也会带来很多骨骼疾病,比如膝骨关节炎、足部畸形等。人类在爬行的时候手与足、腕与踝、膝与肘、肩与髋都是功能相同的关节。但在直立以后,为了“适者生存”,之前相对应的关节就出现了不同的分工,在这过程当中也对某些筋骨和关节造成了伤害,比如骨刺、脊柱侧弯等等。中国中医科学院望京医院骨科主任温建民做客《养生堂》围绕人体的六大关节和手、足、脊柱,与您一起《谈“骨”论“筋”》
人类在进化之前是四肢着地,手和脚的功能是一样的。如同爬行动物一样,前臂和后肢用力相同,手和足的运动量相对较大,而且肌肉相对发达,但是直立行走后,猿人开始学会使用工具,这时候手指关节变得更加灵活, 用得也很多,但肌肉和筋腱因为不负重开始变得脆弱,就更容易受伤。
《谈“骨”论“筋”》2
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本期节目嘉宾依然是中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授。两个简单动作就能发现我们身体的大问题。第一个动作:
如果在做这个动作的时候发现肘关节外侧突出的小骨头有疼痛感,说明可能是网球肘。
温教授曾经有一个病人,是个15岁的男孩,他是肘关节骨折,手术做得很好,恢复得也很好,但是三个星期固定之后肘关节就僵了,家长就急了,于是带着小孩去做按摩理疗。刚开始还能稍微活动一点儿,后来经过一个月的按摩之后,肘关节越来越不能动,变成屈肘位,不能伸直了。后来找温教授看病,温教授一看男孩的胳膊已经成了骨化性肌炎。就是本来正常的血肿可以慢慢被吸收,但是因为按摩造成血肿不吸收,最后变成骨头了,造成了终身残疾。这些都是血的教训,所以肘部外伤一定不能按摩。
像网球肘这些非外伤的问题可以按摩,但最好是自我按摩,手法就是从上到下轻轻捋下来。因为肘关节很特殊,所以轻轻按摩就可以了。
其实缓解肘关节问题的方法有很多,有一个简单实用的外敷膏药就能解决大问题。现在很多中医医院都有中药颗粒剂,就是把中药材浓缩成类似于“感冒冲剂”似的那种颗粒剂,利用这些颗粒剂,自己在家就能方便地调制膏药。制法:独活10克、羌活10克、桃仁5克、红花5克、当归5克、川芎5克、透骨草10克、伸筋草10克、路路通10克、川萆薢5克、生甘草3克、冰片1克。用蜂蜜加温水调成糊状,微波炉加热5分钟左右,抹到干净纱布上贴在患处即可,一日两次。如皮肤出现过敏现象,立即停用。以上中药均为颗粒剂!如是中药饮片,计量会有所变化。
温教授有个朋友,爱好打球,开始是打篮球,后来改打网球,打得特别好。三十多岁的时候,每天打网球两个多小时,当时温教授就跟他说:“你这膝盖过劳了。”但是他不相信,后来有一天他对温教授说,他上楼的时候腿会打软。但是他并不在意,继续每天打网球,直到有一天,他给温教授打电话说自己腿肿了,肿得像个馒头一样,上不了楼了。温教授给他进行检查,诊断为半月板损伤,还有骨质增生。这个人的x光片,四十多岁的膝盖像六十多岁的。软骨都磨薄了,骨质增生很厉害。
这就是年轻的时候关节透支了,这么多年的磨损,已经“亏空”了。我们的关节可用次数是有限的,就像年轻的时候是个大款,银行里有钱,但是每天花很多,等到还没老,钱都花光了。所以保护膝关节要从年轻人做起,温教授不主张老年人天天爬山,长时间走路,这些对膝关节都是破坏性的运动。
谈“骨”论“筋”(3、4)
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由于人类进化过程中,要适应人类的工作及工具的制造,比如上举、耕种、狩猎、轮锤,以及一些球类运动等动作,使肩关节越来越灵活,那么肩关节的肩盂变得越来越浅,使得肩关节在发育过程中更容易脱位,比如青壮年,因为是劳动的主力军,因此肩关节的损伤也比较多,脱位也比较多,到了中老年,肩关节问题也比较多,因为长期劳损,所以肩关节出现问题比较普遍,而髋关节最稳定,但活动度没有肩关节灵活,并且直立过程中负重的原因,所以更容易出现股骨头坏死。到老自然会老化,我们必须从年轻时候注意。
人类因为直立行走,要跑步,要打仗,为了适应生活环境,在漫长的进化中,下肢必须要有稳定的结构,才能适应这个环境,因此髋关节的髋臼是最深的,是为了尽可能的容纳股骨头,增加稳定性。但是也会出现一些容易损伤特有的病,比如说股骨颈骨折,股骨头坏死等病症。