噬血狂袭女儿是哪一集:千万不要死于无知

千万不要死于无知

 “饮”中的保健品
　　国际会议上定出过6种“饮”保健品：绿茶、红葡萄
酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。
　　首先是绿茶。第一，绿茶里面所含的茶坨酚，具有抗癌作用。如果每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本，小学生每天一上学就喝一杯绿茶。
　　很多人喝红茶，但是红茶加面包没有一点保健作用，还有人喝茉莉花茶，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。
　　第二，绿茶里含有氟。曹雪芹写《红楼梦》时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。而且，拿茶水漱口还能消灭虫牙，消灭菌斑。因为，饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。
　　第三，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
　　红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。逆转醇是抗衰老的，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。而且它可以帮助防止心脏的突然停搏，即猝停。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。
　　很多人提出来，不是不让喝酒吗？世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。所以有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。
　　酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。
　　骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以不要小看骨头汤，它能延年益寿。
　　喝蘑菇汤能提高免疫力，所以是保健品。

“食”的学问
　　大家知道，亚洲的食物结构最好，呈金字塔状，即谷类、豆类、菜类。
　　谷类里第一要提的是老玉米，被称作“黄金作物”。老玉米的来历，美国医学会做了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
　　“谷”排第二的是荞麦。现代人多“三高”：高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人，得病有20％是直肠癌、结肠癌。
　　“谷”排第三的是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它们具有“三吸收”功能：吸收水分，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。
　　“谷”里面还有燕麦，你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它降血压，还能降甘油三脂，使你的血脂降下来。
　　“谷”最后一个是小米！《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠，现在很多坐办公室的人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症。应该多吃小米。
　　“豆”。现在卫生部已经提出来“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防并治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。牛奶好还是豆浆好？联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。豆浆里含的是寡糖，它100％吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好，牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。
　　“菜”。国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。我国《本草纲目》里写的是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护黏膜，长期吃胡萝卜，不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养黏膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。
　　“菜”中第二是南瓜。它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。还有苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
　　国际会议上还提到番茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这西红柿不是随便吃的。西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有番茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
　　大蒜是抗癌之王。食用方法是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
　　黑木耳有两个作用，其中一个是使血不黏稠。血稠的人叫高凝体质。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。高凝体质的人加上高凝食物，特别容易导致心肌梗死。
　　下面谈谈花粉。花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。花粉的三大作用不可忽略。文献记载，肾功能衰竭，花粉治愈率97％。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。花粉还有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体形。但是，提醒大家不要在街上买花粉，花粉必须具备下面三条才能用：处理、消毒、脱敏。
　　“荤食”问题。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％，而牛肉蛋白3小时才吸收。当然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。
　　还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。
　　另外提一下螺旋藻。螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。它1克等于1000克各种蔬菜的综合，它能平衡饮食。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制；第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃黏膜有恢复作用；第四是肝炎，螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。除此，螺旋藻还有防辐射作用。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射，所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

运动的误区
　　

早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温
高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。所以千万不要早上锻炼，建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。
　　睡觉问题。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡得太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。我们主张10点到10：30睡觉，因为一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，就是晚上12点到凌晨3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。睡前洗个热水澡，会使睡眠质量高。

不可忽视的心理状态
　　

生气容易得肿瘤，外国心理学会提出了5种避免生气的方法：一是躲避，二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，忍耐不是目的，是策略。
　　现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑促进脑下垂体。产生脑内胚，它是天然麻醉剂。
　　另外，有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。这是错误的。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽，荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿
瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。
　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。