偶看新闻上原亚衣天使宅男:健康指南：用食物解决情绪问题
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 18:18:36
健康指南：用食物解决情绪问题 一、怒
玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气。
山楂：中医认为山楂能顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛。
啤酒：适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。
莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神。
二、疑
绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。
蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。
零食：在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。
三、懒
血豆腐加青椒：血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收，绝对事半功倍。
青菜豆腐：少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。
四、悲
鸡汤：鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。
维生素C：维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。
玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气。
山楂：中医认为山楂能顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛。
啤酒：适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。
莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神。
二、疑
绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。
蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。
零食：在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。
三、懒
血豆腐加青椒：血豆腐含有最易吸收的血红素铁，再加上青椒以其所含的维生素C辅助铁的吸收，绝对事半功倍。
青菜豆腐：少油盐、清淡而规律的饮食能使人保持振奋的状态。
四、悲
鸡汤：鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。
维生素C：维生素C缺乏可以表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语。