偶看新闻星空圣地:养生保健歌诀集锦
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 13:54:29
病家九要歌
明代医学家龚廷贤对病人的修养提出“九要”，符合治病保键的科学道理。
一择明医，于病有神，不可不慎，生死相随。
二肯服药，诸病可却，有等愚人，自家耽搁。
三宜早治，始则容易，履霜不谨，坚冰即至。
四绝空房，自然无疾，倘若犯之，神医无术。
五戒恼怒，必须省悟，怒则大起，难以救护。
六息妄想，须当静养，虚念一除，精神自爽。
七节饮食，调理有则，过则伤神，太饱难克。
八慎起居，交际当祛，稍若劳役，元气愈虚。
九莫信邪，信之则差，异端诳诱，惑乱人家。
中药名记趣
中药与方向：东白芍、南星、西洋参、北沙参。
中药与四季：春砂仁、夏柘草、秋桑叶、冬葵子。
中药与五彩：青黛、黄芪、赤芍、白术、黑铅。
中药与五味：甜石莲、酸枣仁、苦参、辣蓼草、咸秋石。
中药与五行：金银花、木通、水獭肝、火麻仁、土茯苓。
中药与气象：风茄子、云茯苓、雨伞草、雪里青、雷丸。
中药与地理：山药、川芎、望江南、河白草、海浮石、洋金花。
中药与六畜：猪牙皂、牛膝、羊踯躅、马宝、鸡血藤、狗肝菜。
中药与生肖：鼠粘子、牛黄、虎骨、兔丝子、龙胆草、蛇蜕、马勃、羊肉、猴枣、鸡内金、狗脊、猪苓。
花疗歌
花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。
止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。
醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。
百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。
治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。
参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。
食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。
劝君对症用鲜花，健康长寿乐无边。
十大名花十味药
十大名花十味药，飘香争艳把疾疗；
多彩花朵任君选，对症使用自己挑。
梅花首居花中魁，解郁疏肝和胃好；
淋巴结核用了它，一周之内见疗效。
牡丹号称花中王，味儿辛苦其性凉；
清热活血又镇痛，妇女痛经它帮忙。
高风亮节数菊花，它的故乡是中华；
疏风解表又明目，清热解毒疗效佳。
天下兰花第一香，性平味辛把血凉；
肺部感染咳不愈，用水煎服肺舒畅。
月季花开四季红，性温味甘化瘀佳；
活血通经敷外疡，肿消伤愈百姓夸。
花中西施是牡丹，其性温顺味酸甘；
祛风利湿气血和，化痰止咳胜仙丹。
山茶吐蕊花中珍，朵朵能开二十天；
补肝润肺又止血，散瘀消肿不简单。
水中芙蓉为荷花，与米煮粥宜气佳；
解暑热毒自消失，活血清心痛消了。
秋风送爽赞桂花，《蝶恋花》词传佳话；
吴刚捧出桂花酒，牙痛咳嗽最怕它。
凌仙波子水仙花，性寒味苦微辛辣；
祛风除热调经血，消肿止痛外敷花。
十大名花十味药，养花观花又画花；
以花作诗自咏吟，花促健康建中华。
食疗健身歌
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
望君自爱多保重，不妨试验健身歌。
宽心谣
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒；
常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
内孙外孙同看待，儿也心欢，女也心欢；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年；不是神仙，胜似神仙。
养生保健《粥疗歌》
若要不失眠，煮粥加白莲；
若要皮肤好，大米煮红枣；
气短体虚弱，粥里加山药；
心虚体不中，桂圆煨米粥；
要治口臭症，荔枝粥除根；
清退高热症，煮粥加芦根；
血压高头昏，胡罗卜粥灵；
防治脚气病，米糖煮粥饮；
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
头昏多汗症，煮粥加薏仁；
便秘补中气，藕粥很相宜；
夏令防中暑，荷叶同粥煮；
若要双目明，粥中加旱芹。
明代医学家龚廷贤对病人的修养提出“九要”，符合治病保键的科学道理。
一择明医，于病有神，不可不慎，生死相随。
二肯服药，诸病可却，有等愚人，自家耽搁。
三宜早治，始则容易，履霜不谨，坚冰即至。
四绝空房，自然无疾，倘若犯之，神医无术。
五戒恼怒，必须省悟，怒则大起，难以救护。
六息妄想，须当静养，虚念一除，精神自爽。
七节饮食，调理有则，过则伤神，太饱难克。
八慎起居，交际当祛，稍若劳役，元气愈虚。
九莫信邪，信之则差，异端诳诱，惑乱人家。
中药名记趣
中药与方向：东白芍、南星、西洋参、北沙参。
中药与四季：春砂仁、夏柘草、秋桑叶、冬葵子。
中药与五彩：青黛、黄芪、赤芍、白术、黑铅。
中药与五味：甜石莲、酸枣仁、苦参、辣蓼草、咸秋石。
中药与五行：金银花、木通、水獭肝、火麻仁、土茯苓。
中药与气象：风茄子、云茯苓、雨伞草、雪里青、雷丸。
中药与地理：山药、川芎、望江南、河白草、海浮石、洋金花。
中药与六畜：猪牙皂、牛膝、羊踯躅、马宝、鸡血藤、狗肝菜。
中药与生肖：鼠粘子、牛黄、虎骨、兔丝子、龙胆草、蛇蜕、马勃、羊肉、猴枣、鸡内金、狗脊、猪苓。
花疗歌
花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。
止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。
醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。
百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。
治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。
参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。
食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。
劝君对症用鲜花，健康长寿乐无边。
十大名花十味药
十大名花十味药，飘香争艳把疾疗；
多彩花朵任君选，对症使用自己挑。
梅花首居花中魁，解郁疏肝和胃好；
淋巴结核用了它，一周之内见疗效。
牡丹号称花中王，味儿辛苦其性凉；
清热活血又镇痛，妇女痛经它帮忙。
高风亮节数菊花，它的故乡是中华；
疏风解表又明目，清热解毒疗效佳。
天下兰花第一香，性平味辛把血凉；
肺部感染咳不愈，用水煎服肺舒畅。
月季花开四季红，性温味甘化瘀佳；
活血通经敷外疡，肿消伤愈百姓夸。
花中西施是牡丹，其性温顺味酸甘；
祛风利湿气血和，化痰止咳胜仙丹。
山茶吐蕊花中珍，朵朵能开二十天；
补肝润肺又止血，散瘀消肿不简单。
水中芙蓉为荷花，与米煮粥宜气佳；
解暑热毒自消失，活血清心痛消了。
秋风送爽赞桂花，《蝶恋花》词传佳话；
吴刚捧出桂花酒，牙痛咳嗽最怕它。
凌仙波子水仙花，性寒味苦微辛辣；
祛风除热调经血，消肿止痛外敷花。
十大名花十味药，养花观花又画花；
以花作诗自咏吟，花促健康建中华。
食疗健身歌
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
望君自爱多保重，不妨试验健身歌。
宽心谣
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒；
常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
内孙外孙同看待，儿也心欢，女也心欢；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年；不是神仙，胜似神仙。
养生保健《粥疗歌》
若要不失眠，煮粥加白莲；
若要皮肤好，大米煮红枣；
气短体虚弱，粥里加山药；
心虚体不中，桂圆煨米粥；
要治口臭症，荔枝粥除根；
清退高热症，煮粥加芦根；
血压高头昏，胡罗卜粥灵；
防治脚气病，米糖煮粥饮；
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
头昏多汗症，煮粥加薏仁；
便秘补中气，藕粥很相宜；
夏令防中暑，荷叶同粥煮；
若要双目明，粥中加旱芹。