尤文乌迪内斯:什么是月经失调?月经失调的饮食调养食谱

月经失调，也称月经不调。妇科常见病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。可用药用玫瑰泡水喝来调理月经不调。

月经正常周期
　　每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活月经失调（如：每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

常见的月经失调情况
　　1．月经量过多者，可用长效避孕药，因为避孕药中含有一定的激素可以使月经量减少。
 　   2．月经过多的妇女，如果想要选择节育器避孕的话，应在放置避孕环时，应选择含孕酮等药物的活性宫内节育器以减少出血。
 　　3．月经过少或经常闭经者不应选用避孕药来闭经，否则会导致长期闭经，可放置宫内节育器。无论

是哪一种月经异常，都可采用阴茎套或阴道隔膜。
 　　4．月经周期不规律，用短效口服避孕药可使月经周期规律。
 　　5．月经稀发：隔40天以上来一次月经，而且经量过少。
 　　6．月经频发：不到21天就来一次月经，且经量过多。
 　　7．月经不规则：指月经周期不规则、经量不多者。
 　　8．月经中期出血：指两次正常规律月经之间少量子宫出血，常伴排卵和排卵痛。

少女初潮
　　少女初潮，说明子宫内膜对性激素有了反应性出血，从初潮到卵巢规则的周期性排卵，即规则的月经，大约要2年左右。期间只要不出现病理情况(如先天畸形、大量出血造成贫血)，则不必治疗。要生育的妇女月经周期偏长，只要排卵正常，育龄妇女偶尔一次月经失常，往往会自愈。

不同年龄女人的月经周期变化情况
 　　20岁：青春期的痛经如果随年龄增长越来越严重的话，很可能是得了子宫内膜炎。
 

 　　30岁：这个年龄的月经是女人一生中最规律的阶段。和20岁时的痛经问题相比，如果除了痛经还伴有性交疼痛的情况，则更应注意30岁的女人更容易被pms（经前综合征）困扰。每次月经之前都要度过几天难过的日子。30岁的女人出现痛经和月经量过多可能是子宫内膜炎或子宫肌瘤的症状。
 

 　　40岁：月经周期的长短开始发生变化，从21天的周期变成35天，然后又变成27天都是正常的。另外，月经量可能会增多。40岁时出现的不规则出血可能是子宫息肉的症状。虽然卵巢与从前相比不再那么规律排卵，而且排卵频率也降低了，但也不能忽视避孕的问题。40岁女人意外怀孕的比率和青少年意外怀孕的机会一样高。

月经不调的基本症状
　　1．经期提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
 

 　　2．经期延迟平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。 　
 

     　3．经期延长月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多；子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
 

 　　4．月经失调月经先后不定期、月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。
 

 　　5. 月经中期出血（又称经间期出血、排卵性出血）指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。

月经失调的饮食调养食谱
        主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
 

黑糯米粥 　　
主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克 、　红糖适量 　　
制作：(1)大枣洗净待用。 　
　       (2)桂圆去皮洗净待用。 　
           (3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。 　　
功效：温肾健脾补血调经 　　
食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。

　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。 　　 　　

莲藕木耳老鸭煲 　　
主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒、适量 　　
制作：
 　　(1)莲藕洗净，切块待用。
 　　(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
 　　(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。 　　
 

功效：滋阴清热凉血止血 　　
 

食谱分析：莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。 常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。 　　 　　

山药栗子猪肚煲 　　
主料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个 、生姜、料酒、精盐适量 　　
制作： 　　
        (1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。
 　　(2)栗子去皮洗净待用。
 　　(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。 　　
 

      功效：健脾和胃益肾调经 　　
 

       食谱分析：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品。 此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳。

饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品；经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。 大黄、木香、苍术、五灵脂、陈皮、黄芩等中药材制成的中药丸剂，气微，味苦。其主要成份为橙皮苷、黄芩苷等。具有破瘀，调经的功效。临床上用于治疗妇女血瘀积聚，月经闭止，经期紊乱，行经腹痛。