13米平板车限宽多少米:10个心理小动作 让你一天好心情
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/09/21 09:01:03
一早醒来,最希望的是这一天能有个好心情。可是往往会不如意,被一些事情给破坏了。下面小编就教大家一些小花样,她们可以及时将情绪“拨乱反正”,让你一天拥有好心情。
我们要学会管理自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神”的开端。
走出家门,全新的一天开始了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。
4、遇到难题与人商量:
紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。
6、下午活动一下身体:
经过一上午的“头脑风暴”,下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体,比如见客户、送材料等,能帮你转换思路、缓解紧张。
7、烦躁时到窗边站一站:
自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够。因此,任务繁多、心情焦躁时,试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情有所改善。
8、回家路上哼哼歌:
9、和家人共进晚餐:
现代生活中,晚餐时间是一家人最好的沟通机会,可以互相说说自己的收获和见闻,但注意不要只发牢骚,影响大家的心情。
10、睡前拥抱你的家人:
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我心情很不好,我是个很胆小的女孩,怎么让我勇敢呢?
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