偶看新闻生理需要 安全需要:[08-31] 瘀血质的人怎么样调养
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 05:37:28
[08-31] 瘀血质的人怎么样调养
本文来自：鼎砥投资论坛 作者：雨天的太阳 阅读：1236 人次
瘀血质的人往往存在血脉瘀阻，或者很多是由于长期生病引起的，所以调养的基本法则是活血祛瘀，疏利通络。代表方有桃红四物汤，常用药物有桃仁、红花、当归、丹参、山楂等活血化瘀的中药。 瘀血质的人经常心烦、急躁、健忘，或者忧郁、苦闷、多疑，这些心理状态都可以导致孤独的不良心态，有时不能参与正常的人际交往。所以应该有意识地培养乐观、欢乐的情绪，精神愉快了，气血就和畅。瘀血质人群的饮食
瘀血质者具有血行不畅或瘀血内阻的困扰，平时应选用具有活血化瘀功效的食物：如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。
对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。瘀血质人群的起居调养
瘀血质人群具有血行不畅的潜在倾向，人体内的血液，在温热的环境里流动快，在寒冷的环境里流动慢，瘀血质的人要避免寒冷刺激，冬天多穿衣服保暖，夏天少用空调，让自己多出出汗。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血郁滞。瘀血质人群应当怎样锻炼
血气贵在流通，瘀血质的经络气血运行不畅，通过运动使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，坚持经常性锻炼，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，达到改善体质的目的。
保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能、改善睡眠、增加食欲的作用。并通过整体调节，促使人体的各种器官相互协调，使阴阳得以平衡，达到健身长寿的目的。
瘀血质的人心血管功能较弱，不宜进行大强度、大负荷的体育锻炼，而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行，振奋阳气。
瘀血质的人在运动时要特别注意自己的感觉，如有下列情况之一，应当停止运动，到医院作进一步检查：如胸闷或绞痛，呼吸困难，特别疲劳，恶心，眩晕，头痛，四肢剧痛，足关节、膝关节、髋关节等疼痛，两腿无力，行走困难，脉搏显著加快。
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瘀血质的人往往存在血脉瘀阻，或者很多是由于长期生病引起的，所以调养的基本法则是活血祛瘀，疏利通络。代表方有桃红四物汤，常用药物有桃仁、红花、当归、丹参、山楂等活血化瘀的中药。 瘀血质的人经常心烦、急躁、健忘，或者忧郁、苦闷、多疑，这些心理状态都可以导致孤独的不良心态，有时不能参与正常的人际交往。所以应该有意识地培养乐观、欢乐的情绪，精神愉快了，气血就和畅。瘀血质人群的饮食
瘀血质者具有血行不畅或瘀血内阻的困扰，平时应选用具有活血化瘀功效的食物：如黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等。
对非饮酒禁忌者，适量饮用葡萄酒，对促进血液循行有益。瘀血质人群的起居调养
瘀血质人群具有血行不畅的潜在倾向，人体内的血液，在温热的环境里流动快，在寒冷的环境里流动慢，瘀血质的人要避免寒冷刺激，冬天多穿衣服保暖，夏天少用空调，让自己多出出汗。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血郁滞。瘀血质人群应当怎样锻炼
血气贵在流通，瘀血质的经络气血运行不畅，通过运动使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，坚持经常性锻炼，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，达到改善体质的目的。
保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能、改善睡眠、增加食欲的作用。并通过整体调节，促使人体的各种器官相互协调，使阴阳得以平衡，达到健身长寿的目的。
瘀血质的人心血管功能较弱，不宜进行大强度、大负荷的体育锻炼，而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行，振奋阳气。
瘀血质的人在运动时要特别注意自己的感觉，如有下列情况之一，应当停止运动，到医院作进一步检查：如胸闷或绞痛，呼吸困难，特别疲劳，恶心，眩晕，头痛，四肢剧痛，足关节、膝关节、髋关节等疼痛，两腿无力，行走困难，脉搏显著加快。
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