阿姆罗和夏亚结局:健康美人36.7℃ ——隐藏在身体里的美丽杀手 - Qzone日志

 隐藏在身体里的美丽杀手

地球上的万物在温暖的阳光下自由生长，如果没有阳光，万物就会消亡；如果阳气不充足，我们的体温就会下降，并引发各种疾病。我们可以毫不客气地说，体温低是隐藏在我们身体里的美丽杀手。

　　现在，全球的气温是逐年升高了，由此而引发的环境危机，已经让全世界的人们所关注。当然，全球气候的变暖对我们人类的体温并无多大影响。事实上，我们的体温不仅没有随之升高，反而有很多人的体温都下降了。尤其是年龄在20～35岁的年轻女性，只要天气稍微变凉变冷，就会感到全身发冷，仿佛自个儿提前进入冬天似的，而这其中最明显的表现就是手脚冰凉。当然，有些人手脚冰凉可能是因为早期的营养不良造成的，但是，更多的人是因为不良的生活习惯所引发的。这种情况被称为“体寒症”，从中医来说，就是阳虚。

　　中医上有“阳虚则外寒”的说法，意思就是说，我们的人体由于阳气的衰微，便会使得全身的气血供应不充足，气血不足了，那自然就不能帮助身体抵抗外来寒邪的侵袭。因此，这个时候，人体就特别容易怕冷。我们知道，健康的人体是阴阳平衡的，阴阳必须保持平衡，如果阳气虚弱了，阴气就在体内占据主导地位，由于阳气的不足，我们的体温便下降了。

　　一般来讲，人类的理想体温应该是36.7度，基础体温最好在36.4～36.5度之间。体温下降的直接后果就是导致内分泌失调、气血不畅，从而影响全身各器官的机能整体下降。由此会引起消化不良、肥胖、月经不调、成年痘肆行等症状，更严重的可能会引发不孕。

　　我们的体温基本不上会随着地域的改变而变化，但是却会随着时间的变化而有所不同，白天的时候体温都较高。而在一天当中，在睡眠的时候体温最低，睡眠中，由于人体大部分器官处于休息状态，体内的气血循环也相对较缓慢，因此体温会较低；睡醒后，随着身体活动的增加，体温开始慢慢升高，到下午5～7点的时候达到最高，但是高低差不会超过1度。

　　人体调节体温的系统，是位于大脑腹面、丘脑下方的下视丘。无论白天黑夜，下视丘都无比忠诚地监测并调节着全身体温的变化。当下视丘监测到身体太冷的时候，它就会命令遍布于体内的微血管收缩，从而可以节省热量；如果热了，下视丘就会给皮肤下达命令，使全身的毛孔打开，排除热量，从而保持人体的恒定温度。

　　体寒症并不是一朝一夕形成的，大多是由于体质和生活习惯双重影响造成的。其中，很大一部分原因是因为在低温的空调环境下待的太久，从而使体内的调温系统失灵，难以维持人体的正常运转。另外，由于交感神经的功能出了问题，使肌肉遇冷后无法紧缩以产生热能以耐寒；血管由到受到寒气的侵袭，使气血凝滞，气血运行不畅导致便手脚冰冷。

从阴阳平衡方面来讲，由于我们女性是属于阴柔之体，阴气盛阳气衰，相对于男性来说，脏腑的功偏弱，更容易受到寒邪之气的侵袭。

　　体温低首先会造成消化器官的消极怠工，使新陈代谢的速度变慢。由于受低温的影响，体内的消化酵素的活性降低，从而引起了消化不良、便秘等症状，甚至影响了身体的重要能量物质--三磷酸腺的生成。三磷酸腺是肌肉、神经、内脏等全身细胞生命活动的能量之源，它要是少了，那肌肉的活力会急速下降，脂肪开始囤积。

　　其次，是导致免疫力的低下。如果体温下降1度，基础代谢量就减少12%，免疫力就将下降37%。由于我们的免疫细胞只有在正常温度的状态下才能最有效地发挥作用，但是，如果体温降低的话，就会导致免疫细胞无法正常运转，内脏也会失去活力。

　　还有就是肥胖。现在很多的女性朋友们为了苗条健美的身姿，都在拼着命地减肥，不少人由于懒得运动，为了省事就直接喝减肥茶、减肥药，有的人确实是减掉了一些脂肪，但是却没有从根本上解决问题。其实，减肥药物的作用原理本来是有悖于生理学、有悖于健康的，甚至是反人类的，你虽然当时是减肥掉了，但其这容忽视的副作用却使身体大受其害。事实上，脂肪与体温也有着密切的关系，如果体温上升1度，那么，新陈代谢也会相应着上升12%。因此，保持温暖的体温，就算你不加限制地大快朵颐，也能够把脂肪排消耗掉，使身体瘦下去。此外，如果身体变得温暖了，体内的水分也更容易排出，因此臃肿的下半身和凸出的小腹，也很容易瘦下去。

　　除此之外，体寒还会导致血液循环恶化，血液无法将体内的老化废物排出，养分正常地输送到头发上面，从而使得头发干枯、易脱发、断发、头发没有光泽与分量感。

　　因此，当你感觉到精神恍惚、神情倦怠、身体酸软等这些不适时，赶紧找回SARS后被扔进角落的体温计，与其每天在意体重的增减，不如查查自己的体温。低温女人失去的不仅有健康，还有美丽的肌肤哦！

　　美丽问问：

　　莫愁：我今年24岁，平时老是口干舌燥，每个礼拜有三四天都便秘，而且肚子里好像“气”特别多，老放P，还有就是体温比较低。请问应该怎么办？

　　安医生：平时多喝红糖姜茶，同时要保持良好的睡眠，多活动、多吃水果蔬菜就可以了。

　　爱健康：我23岁，一米六五的身高，体重才45公斤。平时也不喜欢吃肉，冬天还老爱生冻疮。我估计是从小身体太瘦，所以导致现在的体温比较低，也胖不了。

　　安医生：你是属于先天型的体寒，而冻疮是因为气滞血瘀，也就是说你的气血不太畅通。建议你多吃一些温补的牛羊肉，少吃寒凉的食物，同时每天坚持推腹200下、敲胆经200下。

　　Shaoer：我是属于有点儿胖的人，体质也有些特别，夏天的时候怕热，可是一到了冬天就非常怕冷。还有就是，夏天虽然怕热，但是身上还是凉凉的，尤其是手和胳膊。而且还经常上火，很郁闷。请问应该怎么办呢？

　　安医生：你是属于典型的阳虚体质。经常上火说明你的气血不畅且少，而不能满足内脏的供应，肝火比较旺，建议你首先每天要养成泡脚的好习惯，而且最好用姜水泡；同时通肝经、按摩太冲、行间。平时多吃一些滋阴的食物，不要熬夜，更不要为了减肥而节食，更重要的是要保持睡眠的充足。

　　小鹿：我从17岁的时候就开始发胖，一直身体比较虚弱，抵抗力也不强，几乎每个月都要感冒一次，还咳嗽。而且，如果走路时间比较长的话，后背还会出汗。像我这种情况，平时应该注意什么呢？

　　安医生：这和你从小的体质有关系，可能你在小的时候身体就比较虚弱，长大后由于不注意保养会变得更为明显。因此，平时要加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力。饮食上要注意，不要吃太多辛辣刺激性的食物和鱼腥食物，注意均衡营养；多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃。

　　无双：我最近两个月经常盗汗，白天感觉特别心烦，口舌反复生疮。上个月扁桃体还反复发炎了两次，这几天外阴又有点儿痒痒的，请问我该怎么调理呢？

　　安医生：你有些阴虚。首先，扁桃体反复发炎说明你体内阴虚火旺，所以还会出现心烦和盗汗，以及口舌咽部红肿。可能你的身体也比较瘦，通常来说，瘦人多火。因此，建议你可以吃一些知柏地黄丸吃。外阴瘙痒也可能和体内虚火有关，最近勤换洗衣服，多在太阳下晒晒，等体内虚火消退了你的外阴瘙痒也会好转的。

谁有恐寒症--寒性体质判定

　如果你一时找不到体温计，不用急，我们还可以通过其他方法来知道自己是不是体温低。

　　下面我们来做个小测试：

　　（1）一年四季，你的手脚温度是不是总低于常人？夏天就算待在不开空调的房间也还感觉冷？

　　（2）照照镜子，看你的头发是不是比较稀疏，口唇发暗、眼圈发黑？

　　（3）白天是不是容易打瞌睡？而且，经常感觉精神阴郁、心情不爽？

　　（4）是不是喜欢喝烫水？

　　（5）面色是不是较常人要显得苍白？

　　（6）平时是不很少感觉到口渴？而且也不喜欢接触凉的东西？

　　如果你的答案有一半以上为“是”，那么，你可要小心了，这很有可能是体寒所导致的。

　　在第一节我们说了，体温低（体寒症）的典型表现就是阳气不足、手脚冰冷，而且害怕寒冷。无论是在夏天，还是在冬天，手脚都会像浸过冷水似的没有温度，尤其是在冬天，可能还会手脚发麻，通常来说，这也是体寒症最普遍的特征。

　　寒性体质也叫虚寒体质，阳虚的人尤其是背部和腹部特别怕冷。阳虚主要指的是我们体内阳气不足，在我国中医上通常分为肾阳虚和脾阳虚，大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感。

　　肾阳在中医上又叫元阳、真阳，它是我们身体各脏的阳气之本，是肾脏生理功能的动力，也是维持人体生命活动的源泉。相对于肾阴来说，它是肾阴功能活动的体现，对人体各脏腑、组织器官起着推动、温煦的作用。只有肾阳充足，我们人体的机能活动才能旺盛。如果素体阳虚，或者由于疾病伤害到肾，都会损伤肾脏阳气，使肾阳不足，对各脏腑的温煦功能减弱，出现肾阳虚。

　　肾阳虚的体寒有点儿特别，它的表现并不一定是全身发冷、畏寒，而是使身体呈两极化--上身热、下身冷。比如说，体寒的人有时候会感觉手上的温度非常高，也特别能出汗，尤其是在吃饭的时候，而且还容易上火、牙痛，脸上长痘痘。可是再来看下肢，却是截然不同的反应，腿脚除了感觉到冷之外，还感觉发胀，这就有可能是肾阳虚。出现这种情况的原因，主要是由于下焦（位于肚脐对下，包括肝肾、小肠、大肠及膀胱）阳气太过虚弱，使得虚阳上浮，说白了就是阴气盛于下肢，而阳气则浮越于上体，于是肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、腰腿冷痛、白带清稀等热象。但本质上，上热是假，下寒是才是真，归根到底还是属于体寒。我们常说，人体的理想状态应该是“头寒脚热”，就是说我们上半身的温度比下半身要低是最佳状态，但是，现在很多人的上半身温度都比下半身要高。上半身的温度大约是37℃，下半身的温度大概只有30℃，这正好与中医学主张的头寒脚热相反，这种体质的人大多为肾阳虚。

　下面我们再来看脾阳虚。

　　脾阳的功能主要是温煦和温化，脾阳虚是由于脾阳的虚衰，影响体内代谢的正常运化，使得腹胀，《诸病源候论·腹胀候》：“腹胀者，由阳气外虚、阴气内积故也。阳气外虚受风冷邪气，风冷，阴气也。冷积于府脏之间不散，与脾气相壅，虚则胀，故腹满而气微喘。”还有就是食欲减少，阳虚则寒从中生，寒凝气滞。脾阳虚多因脾气虚发展而来，或过食生冷，过用误用寒凉药物，或肾阳虚衰所导致。

　　需要注意的是，脾阳虚与脾气虚混淆起来。脾阳虚弱主要是脾气虚加上寒象，它有许多兼证，如可出现腹泻，或水肿，或白带清稀等。

　　美丽问问：

　　五五：我是那种平时非常怕冷的人。比如，如果天气一变冷，我的身体也就跟着会变得更冷。寒毛倒竖、指甲发紫。脸上一直有斑，不过好的是没有痘痘。经常感觉没力气，白天感觉特别困，好像永远也睡不醒似的，还有失眠。夏天的时候，感觉足心热，但是睡觉的时候就会觉得好像是周围被冷水围着似的，非常不舒服。我真的不知道到底是阳虚还是阴虚。

　　安医生：首先可以肯定的是，你必定是体虚。但是，到底是阳虚还是阴虚，那就要看你平时是不是容易上火了。其次，你身体的气血不足，要多补气血。建议：如果不上火，可以吃些阿胶桂圆红枣来补血，同时用当归泡水喝可以补气；每天用姜水泡脚，艾灸足三里、三阴交和肚脐。

　　淘淘：我想问一下神经衰弱与亚健康之间有什么联系吗？

　　安医生：当然有联系，神经衰弱是亚健康状态在神经系统方面的具体表现。

　　神经衰弱是一组神经系统虚弱而无器质性损害的功能性症状。它的主要临床表现是情绪症状、肌肉紧张性疼痛及睡眠障碍三个方面。这种介于健康与疾病之间的状态，正是现代医学界所提出的“亚健康”。

　　踢踢：我最近两个星期以来，腋下体温一直是37度。去医院做过血常规，上面说一切正常。我身边的人都是36.6左右。请问我这正常吗？

　　安医生：的确有些低烧。一般来产，我们人体的口腔温度是36.3～37.6度，腋下为36～37.4度。对于高于正常体温，而又低于38度的统称为低热（多指腋温），如果不是在经期而持续低热，可能由两个原因造成的：一是炎症或轻度感染，另外就是体温调节中枢功能紊乱。

　　生活在他处：请问，经常吃螺旋藻可以提高免疫力吗？

　　安医生：可以。但是我们人体是一个统一的整体，所有的营养都要均衡，不要指望单靠一种药物达到提高免疫力的目的。提高免疫力更重要的是要有一个良好的生活习惯和合理均衡的饮食习惯。

　　蘑菇：我好像也是属于寒性体质，夏天的时候如果热的话，会出很多汗，可是身上却并不觉得热，比如大腿和臀部都是凉的，而且这两个部位一年四季好像从来就没有热过。冬天睡觉之前必须用热泡脚，这是我多年的习惯，呵呵。像这种情况，怎么办呢？

　　安医生：有泡脚的习惯很好，但是你最好在泡脚水里加些生姜。每天坚持推腹、敲带脉，同时可以吃些阿胶桂园和红枣，喝姜茶。坚持数月,就可以把体寒赶走。