是莫妮卡贝鲁奇电影:瑜珈静坐冥想的坐式1m

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瑜珈静坐冥想的坐式 （1）作者：佚名原出处：互联网日期: 2005-11-14
3、简易坐(散盘坐)

做法：　　双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。　　这是最简易的坐式。

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