偶看新闻pat mcgrath lust口红:吃出健康 吃出快乐
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/09 16:57:39
转眼间春节就要到了,在全家人热热闹闹放鞭炮,吃团圆饭之际,如何吃得健康,吃得快乐,其实很有讲究。
1、注意荤素搭配，合理安排菜样才能吃得既高兴又健康。过年了，大鱼大肉难免会来了车轮战，这时候大家就要注意啦，千万不可贪嘴，此时更要注意荤素之间合理搭配，肉食不好消化，要少吃，而且要与蔬菜搭配着吃。
2、注意咸淡适宜，切莫过咸。盐是人体必需品，但是食用过多则过犹不及。尤其是咱们北方人吃饭的口味偏咸，在过年之际就更加需要注意了。
3、注意多喝水，少喝酒，不要用酒或者饮料来代替水。水在人体新陈代谢过程中起到非常重要的作用，在过年之际，大家难免会多喝两杯，吃的菜也比较油腻，所以此时我们更加需要注意对于水的摄入，切莫以酒或者饮料来代替水。
4、奶类上餐桌。用酸奶拌水果块作为甜食，用咖啡加奶作为饮料，可改善胃肠功能，提高免疫力。
1、注意荤素搭配，合理安排菜样才能吃得既高兴又健康。过年了，大鱼大肉难免会来了车轮战，这时候大家就要注意啦，千万不可贪嘴，此时更要注意荤素之间合理搭配，肉食不好消化，要少吃，而且要与蔬菜搭配着吃。
2、注意咸淡适宜，切莫过咸。盐是人体必需品，但是食用过多则过犹不及。尤其是咱们北方人吃饭的口味偏咸，在过年之际就更加需要注意了。
3、注意多喝水，少喝酒，不要用酒或者饮料来代替水。水在人体新陈代谢过程中起到非常重要的作用，在过年之际，大家难免会多喝两杯，吃的菜也比较油腻，所以此时我们更加需要注意对于水的摄入，切莫以酒或者饮料来代替水。
4、奶类上餐桌。用酸奶拌水果块作为甜食，用咖啡加奶作为饮料，可改善胃肠功能，提高免疫力。