黛珂aqmw 4d精华好吗:百病生于气。 不良情绪是毒药 及时调整不过夜（王新志教授）

不良情绪是毒药 及时调整不过夜
□ 本期博主：王新志 河南中医学院一附院
无论喜也好，悲也罢，都是我们必须经历的。但“物无关恶，过则为灾”，凡事一旦超过正常的范围，就会变成灾难，人的情绪也一样。不良情绪长期刺激，就相当于一剂毒药。所以，面对各种事情，我们都要做到不迁怒、不迁时，用一颗平常心对待。
不良情绪是毒药
有人要问：“都说不良情绪伤害身体，它看不见，摸不着的，怎么伤身体了？”
我先给大家讲一个有趣的实验。曾经有一个科学家把人的唾液喂给蚂蚁吃。当他把—个人高兴时吐的唾液喂给蚂蚁吃的时候，蚂蚁吃了一点事也没有。可当他把—个人在发怒时的唾液喂给蚂蚁吃时，蚂蚁很快就死掉了。
由此可见，不良情绪对人体的伤害有多大。心主喜，人疲惫的时候遇到好事，高兴一下，就能缓解身心的疲劳。但如果高兴过头，或者高兴的时间过长，人就会精神恍惚、睡不着觉。逢年过节的时候，有很多老人家去世，一些是因为他们兴奋过度，导致心神涣散，最终“乐极生悲”。
有句俗话叫“冰冻三尺，非一日之寒”，用来形容疾病的病因非常贴切。有的食物中含有致癌物质，您偶尔吃一次，患上癌症的可能性微乎其微；熬夜容易让人阴亏阳亢，您偶尔熬一次夜也不会对身体造成多大损害，最多是精神不济；抽烟容易导致肺病，您在心情不爽时抽一根烟，伤害也是轻微的。但如果这些事情在您的生活中经常出现，那就有害身体健康了。再来说说“肝主怒”。怒气如果一直没得到疏泄，人就会出现肝郁，时间长了就会诱发肝病、抑郁症等。历史上有很多人“郁郁而终”，就是这个原因。当然，长期思虑、悲伤、恐惧过度也会给身体带来伤害。
其实，喜、怒、悲、忧、恐这些情绪我们无法避免，但也不能让它们长久地存在于身体里，否则它们就相当于一剂“毒药”。故当天出现的情绪，无论喜也好，悲也罢，我们都应及时调节，让它们止于当天，这样才有利于身心健康。
对付不良情绪要不迁怒、不迁时
当面对一些不良情绪时，我们应该怎么做呢？那就是不迁怒、不迁时。
先说说不迁怒。“不迁怒”是孔老夫子说的，意思是要就事论事，对事不对人，讲问题就讲问题，不进行人身攻击。不要动不动就发怒，也不要把怒气转嫁给别人。
其次是不迁时。也就是说，别让不良情绪影响您太久。另外，生活中若是遇到了影响情绪的事，睡觉前要深吸气一会，以让心神平缓下来。
总之，不良情绪带给我们的不仅是精神上的折磨，还是身体上的伤害。无论是开心或不开心，这都是我们的人生经历，就像大自然要经历春夏秋冬一样。但我们要学会调节，为健康保持一颗平常心。
文章来源：中国中医药报      作者：王新志   河南中医学院教授
百病生于气
传统医学认为，百病生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。（《素问——举痛论篇第三十九》）怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾（《素问——阴阳应象大论》）
怒则气上
发怒，气就会往上走，所以像有脑梗类的人就不能发怒，发怒的话，就会怒气往上一憋，你的脑血管就会破裂。那么在这种情况下，有一个很简单的方法就是十宣放血。把十个手指尖用针挑破，把血挤出来。这就能够缓释一下头部的压力。血行补井就是这样，这都是井穴，把井穴给宣开了，然后减轻了头部的压力，这是一个急救的办法。怒则气上，这个时候会产生什么样的病呢？因为气往上走，胃气也不降，这个时候就会出现呕血，所以我们生大气的话，会吐血，这也是怒则气上。就是人体的气机控制不住，就会飘上来。然后因为气上来了，怒气全在上边。下面出现的病症就是飧泄，这个飧泄就是说你的大便会不成形，或者是大便会食谷不化，就是吃什么就拉出什么。为什么呢？因为气全在上面壅着，下焦的气就虚掉了，就没有力量去让大便成形了，所以就会出现飧泄。这是怒则气上在我们人体身上的一种表现。
喜则气缓
缓，是涣散的意思。过喜则气缓，气就散掉了。什么情绪会导致突然的死亡，一定记住就是过喜或过恐都会，有人是被吓死的，有人是高兴死的。这两种情志会严重影响人的生命。心梗的人一般来讲在犯病之前都有心气外散的这个相。实际上这是他的气马上要散了。比如逢年过节的时候，老人一年到头见不到子女，突然见到就喜则气缓，气就有点外散，然后他吃东西，脾胃的气就不够了，一盗心气马上心脏病就容易发作。
悲则气消
如果过分悲伤的话，气就可以往下消沉。有时候就会出现短气无力的现象，就像人哭以后气就会短，这叫悲则气消。
恐则气下
过恐，一受到惊吓一过恐惧，这个时候上焦就完全闭住了，然后下焦就整个开了。这个时候在人身上会显出一个什么相呢？我们都听说过，有人被吓得尿裤子，受到特别惊吓的时候会尿裤子或拉在裤子里，这都是气往下走，一下子你固摄不住哗啦全泄了。甚至在中医里还曾经说过这样的小故事，就说有一个孕妇要生产了，一直生不下来，然后有一个叫叶天士的大医到了那个人家里以后，抓起一把铜钱往墙上一拽，然后那个妇女就生下孩子来了。有人就问这个大医家，说这是怎么回事呢，根本的原因是那个孕妇一听见哗啦一响，然后她自己一紧张，气往下走，把孩子给推出来了。
寒则气收
如果过冷的话，那么人体的气就会往里收，往里一收的话，人的末梢就会收敛，然后这时候就会出现冰冷，四肢冰冷的相。
炅则气泄
炅是热的意思。如果过热的话我们人体的气机就会宣散出来，气就会散掉，所以炅则气泄，炅是热。
惊则气乱
关于受到惊吓这个问题在《黄帝内经》里有几篇是涉及到的。比如说胃病的病人会出现一个症状，叫做闻木声则惕然而惊。就是说一听到木，木头的声响就会惕然而惊，就会吓一跳，这是胃病的一个相。那么从五行生克上讲是什么呢？为什么是木声，听见敲梆子，梆的一声他就害怕，这是什么意思呢？我们原先讲过这就叫木克土，因为他胃有病，然后听到响声就会很害怕，这叫闻木声则惕然而惊。凡是惊恐方面的病症都跟两个经脉有关，一个是胃，一个是肾。像肾病就会心惕惕如人将捕之，好象有人老在后面想抓住他，这是肾恐，肾精不足造成的恐惧。
劳则气耗
就是烦劳过度就使得汗什么全都出来了，这样就会造成气的消耗。
思则气结
如果过思的话我们的气就会凝聚，就会不通。所以气就会凝聚在那里，就会影响消化，脾胃这些都会出现问题。
文章来源：上海中医药报        作者:曲黎敏，著名中医文化专家。现为北京中医药大学医学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。
心平气和病不欺
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郑延芬
《解学士全集·卷首年谱》曾记载：明朝开国皇帝朱元璋与著名才子解缙一起在金水河中钓鱼，半天也没有钓到一条，朱元璋命解缙赋诗一首解闷，解缙应声云：“数尺丝纶落水中，金钩抛去永无踪，凡鱼不敢朝天子，万岁君王只钓龙。”朱元璋听了，转怒为喜。
《三国演义》也曾记载过一个故事：三国时期，曹魏与蜀汉对垒，一日两军列阵于祁山之前，魏国白髯老军师司徒王朗与蜀汉军师丞相诸葛孔明对阵，诸葛亮唇枪舌剑，义正词严，抓住要害，一顿羞辱，王朗听罢，气满胸膛，大叫一声，跌死于马下。后人有诗赞孔明：兵马出祁山，雄才敌万人，轻摇三寸舌，骂死老奸臣。
一个是一句诗词转怒为喜，一个是被活活气死。 从医学的角度看，这完全是可能的。老人在生气后，特别是怒发冲冠的情绪波动之后，如果不能进行自我调节，不能释放心中的闷气，很有可能导致猝死。
何以生气能引起猝死呢？一个健康的人在生气后是不会突然死亡的，老年人之所以容易发生猝死，往往是由于他们原来就已患有各种心脑血管疾病，被生气诱发使病情加重而死 。中医学认为，气为血帅，血为气之母，气血相依，互为根本。气行则血行，气逆则血逆。而肝主气的疏泄和血的贮藏。小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。“大怒伤肝”逆乱气血，甚则危及生命。现代医学研究证明，人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，呼吸急促，血压升高，双眼圆睁，肌肉紧张，体内血液循环急需重新调配，各器官的正常生理功能受到干扰，很容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病、神经衰弱症、精神病等疾病的发作或加剧。
一个人，如若动辄发火动怒，就容易削弱机体的防御机能，破坏免疫监视系统的正常工作，为癌细胞的产生创造条件。因此有人说盛怒是癌细胞的促活剂，此话确有几分道理。统计表明，终日怒气冲冲，咄咄逼人，争强好胜的人，患癌症的可能性远远超过正常人。更值得一提的是，暴怒对于年事已高者，犹如一枚定时炸弹，随时会酿成大祸。因为不少老人患有高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病，怒发冲冠的情绪波动，对他们那疲惫的心脏，很容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等，使其在盛怒之下猝然离开人间。
天有春夏秋冬之变，人有喜怒哀乐之情， 情感为人类所特有。从某种意义上讲，控制情感比产生情感更艰难，愤怒的闸门一旦打开，怒潮便汹涌澎湃，倾泻而出。这时，若不能自控，任其放纵，则每每会酿成悲剧。难怪《内经》说：喜怒不节则伤肝，肝伤则病起，百病皆生于气矣。
所以，老年人，特别是患有心脑血管疾病的老年人，平时生活一定要想得开，看得开，要心胸宽广，培养高尚的情操和忍耐心，学会用理智来控制情绪，不要为小事大动肝火，尤其不要动辄暴跳如雷，狂怒不止。正如《养生决》所说：为了小事发脾气，气急败坏惹争议；怒发冲冠更可惧，唯恐因气命归西；气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。