梦见打死很大一只老鼠:小艾灸大健康/刘全军

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商品描述

内容简介

《小艾灸大健康》内容简介:《扁鹊心书》云：“人于无病时艾灸，虽未{导长生，亦可保百余年寿矣！”实践证明，人们无病艾灸，可以激发人体正气，增加人体抗病能力，以抵制病邪的侵袭。艾灸能益气温阳，若能使阳气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。无病艾灸，强体健身！有病艾灸，抵制病邪！

编辑推荐

《小艾灸大健康》国家高级灸疗师，人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心灸疗师职业培训师天津电视台《健康大讲堂》、《健康宝典》、《养生一点通》超人气主讲嘉宾。温经散寒，行气通路，扶阳固脱，拔毒泄热，补气益血，协调脏腑，防病保健。

作者简介

刘全军，国家高级灸疗师，人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心灸疗师职业培训师，北京大医堂养生机构首席灸疗师。刘全军研习养生之道近20年，在灸法的理论与实践上有着独到的认知和深厚的造诣。曾跟随针灸泰斗谢锡亮先生学习艾灸，并潜心研究艾灸养生疗法、艾草种植、艾叶采集、艾绒生产和艾条制作，并独家研制出“灸道堂”系列艾条中药配方，用于临床施灸调理，功效显著。近年来，为普及和推广艾灸养生文化，先后在山西、河南、河北、天津、安徽等地中医药大学、企业和社区举办近300场艾灸养生主题讲座和培训。并受邀做客天津电视台《健康大讲堂》、《健康宝典》、《养生一点通》、《赢家大讲堂》等全国多家电视栏目进行艾灸养生文化节目的录制和访谈，在全国引起强烈反响。现为职业灸疗师，灸道堂品牌创始人。

目录

第一章 “艾”我健康，用艾灸筑起健康的屏障
话说艾灸的神奇功效/002
体质不同，施灸有道，改善体质的艾灸/004
“节气灸”，养生保健治未病/008
当心触碰艾灸的13个禁忌/010

第二章 艾灸护五脏，身心好顺畅
艾炷灸心俞、膏肓和足三里，可行气活血，宁心安神/016
艾条灸阳陵泉，疏肝理气，胁肋不再疼痛/20
艾条灸肺俞，宣肺理气，小儿肺炎去无踪/24
艾条温灸足三里、关元，强胃健脾，贫血不贫/27
艾灸神阙穴，补益肾阳，消除水肿/31

第三章 用好“美容灸”，灸出健康好气色
隔姜灸神阙，力去皱纹，留住青春/37
艾条灸脾俞、足三里、三阴交，祛除眼袋不用愁/40
艾条雀灸曲池、合谷，巧治青春痘，脸如蛋白/44
隔姜灸神阙，有效祛除黄褐斑，不再黑脸/48
艾绒温筒灸丰隆、水道和水分，安全减肥，有效瘦身/51
艾条灸关元，美发秀发不脱发/55

第四章 灸走小症状，根除大隐患
艾条灸风池、肩中俞，可治寒湿型颈椎病/59
隔姜灸百会，不再无故眩晕/62
悬灸外关、足临泣、风池，偏头痛不再来/66
艾条温灸翳风、风池，清除落枕的困扰/69
艾灸神阙，治疗口腔溃疡又快又好/73
艾条灸大椎，治疗风热感冒效果好/76
温灸神阙、关元，温阳祛湿止腹泻/80
艾灸下巨虚大肠俞，给肩周炎患者松“膀”/83

第五章 我的情绪，艾灸做主，巧用艾灸调理七情
艾柱灸涌泉，治疗心肾不交型失眠/88
艾灸鬼哭穴，放飞焦虑的心情/91
艾灸神门、三阴交，神经衰弱不再来/94
艾条灸气海、中脘、神阙、足三里，远离抑郁，走出消沉/97

第六章 有“艾”更健康，灸出男性的迷人魅力七情
艾条灸血海、气海、阳陵泉，能有效调理慢性前列腺炎/104
艾条灸关元、中极、命门、肾俞，让你不再有早泄的尴尬/107
艾条温灸关元、肾俞与命门，治疗阳痿，重振雄风/111
艾柱灸中极、曲骨、膏肓，补肾藏精，不再遗精/114

第七章 女人更需要“艾”，艾灸是女性健康的秘诀
隔姜灸三阴交、气海、血海，调顺月经不调/119
艾条悬灸至阴穴，通则不痛经/121
隔药灸关元，不再无端闭经/124
艾灸隐白、大敦，灸到血止，不再崩漏/127
隔姜灸气海穴、中极穴和归来穴，没有带下，没有异味/131
艾条悬灸膻中穴、乳根穴和少泽穴，产后不缺乳/134
隔盐灸神阙，坚固子宫，防治脱垂/138

第八章 宝宝病，艾灸治，为孩子撑起“艾”的保护伞七情
艾灸大椎穴、风门穴和肺俞穴，彻底祛除百日咳/143
隔药饼灸中脘，宝宝不做夜啼郎/146
隔盐灸神阙，在睡眠中解决小儿腹泻的困扰/150
隔姜灸关元、中极、肾俞，轻松祛除大宝宝尿床的羞涩不安/153
艾灸足三里，小儿不厌食，吃饭倍儿香/156

第九章 小艾灸，大孝心，关爱老人从细节做起
温灸脾俞、胃俞、足三里，有效治疗小儿疳积/159
小儿疝气灸大敦，灸到疝除/162
艾柱灸环跳、阳陵泉等穴，治疗中风后遗症/167
温灸内关、膻中、心俞，有效防治冠心病/171
艾灸关元、气海、神阙，老人不再尿频/174
艾柱灸肾俞、命门等穴，解决肾虚腰痛/177
艾条灸天突、列缺等穴，根治老人哮喘/180
艾柱隔姜灸中脘，有效防治关节炎/184
艾灸承山、长强，避免脱肛的发生/187
附录A常用艾灸穴位
附录B艾灸的种类与使用细则
附录C施灸常用的四种体位

序言

作为我国传承千年的国粹，中医文化一直是国人的骄傲。近年来，中医学更是作为世界医学重要的分支受到广泛关注。在2003年的“非典”斗争中，中医更是为最后的胜利做出了卓越的贡献。借着一轮又一轮的中医热潮，针灸、刮痧、火罐、耳穴、足疗等逐渐走入了寻常百姓家，打开电视，经常看到播放中医养生的节目，关于足疗、刮痧、火罐、耳穴的节目可以说是应接不暇，那你知道艾灸这种疗法吗？
针灸包含“针”和“灸”两种疗法。“针”是针刺穴道，而“灸”，则是通过燃烧药材来熏烤穴道。灸疗指的是后一种疗法。不少人只知针而不知灸，实在是一件非常遗憾的事情。自古以来，艾灸疗法就是一种非常重要的治疗方法。查阅一下中医药的发展史便不难发现，先贤最早用于防治疾病的办法，既不是中药，也不是针刺拔罐之类，而恰恰就是艾灸。不少古代医学大家，均偏爱灸法，如被誉为“神医”的华佗，给患者治疗疾病时就多采用灸法。晋代葛洪的妻子鲍姑，更是擅长用灸法。葛洪所著的《肘后备急方》收录的109首针灸医方中，其中99首为灸方。由此不难看出，艾灸这种疗法在古代有多重要了。
艾灸在古人心目中占有如此重要的地位，与艾灸独特的功效是密不可分的。艾灸的独特之处，用古人的话来讲叫“药之不及，针刺不到，心须灸之”，这就是说，得了病后，如果服药不收效，针刺不好转的话，必须要用灸。李时珍则认为：“艾灸通诸经，能除百种病疾，使沉疴之人可以康泰，其功以大也。”这句话的意思是：艾灸具有疏通所有经络的功效，因此可用于治疗各种各样的病症，即便病得很重的人，如能够用灸疗法来进行治疗，也可使身体恢复康泰。由此可见，在古人的眼里，灸法的重要性甚至超过了针法。实际上，中药、针刺、灸疗、推拿，都具有相辅相助的作用。正如唐代名医孙思邈所说：“若针而不灸，炙而不针，非良医也；针灸而不用药，药而不针灸，亦非良医也。”
有些病症用中药治疗效果好，有些病症用针刺治疗效果好，而有些病症则用灸疗效果最好。因此，对于不同情况的患者，需要选择不同的治疗方法，或者是复合几种治疗方法。因此，重“针”轻“灸”，甚至是弃灸不用的做法是错误的。
艾灸不但能治病，还能用于防病保健和延年益寿。《黄帝内经灵枢·经脉》中就曾说：“灸则强食生肉。”说明灸法有增进食欲的作用。孙思邈在《备急千金要方》中也说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能着人。”意思是说在吴国（今江浙一带）蜀国（今四川、重庆等地）浏览之时，在身上施灸两三处，可以起到预防瘟疫疟疾等传染病的作用。说明艾灸可以防病。灸法助人健康长寿的例子也非常多，如孙思邈幼时多病，到了中年开始用灸法健身，常“艾火遍身烧”，结果到了93岁时仍“视听不衰，神采甚茂”，甚至年过百岁还能精力充沛地著书立说。
由此可见，灸法是中医药宝库里的一朵奇葩。作为中医师的我，有责任让艾火重新燃烧起来。让它成为守护大众健康的法宝。我的传播对象，不是专家，不是学者，而是有着养生保健需求的普通读者。我所推广的方法，也是效果卓著，操作简便，非常适合于普通读者的方法。我在推广艾灸疗法的同时，还为大家提供了一一对应的食疗方法，让我们在接受艾灸的同时，也享受一下有益于健康的口福吧。
总之，我所做的一切，仅仅希望能对大众的健康有所裨益。当然，没有一种疗法是可以包治百病的。因此各位读者最好根据自己的体质状况，因材施灸，适时适量，才能取得最佳的防治效果。

文摘