吃什么能帮助排便:摘读者2010--17你曾坚持过那些坏习惯

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/01 12:23:45

为了身体更健康，人们都坚持着一些“道听途说”的习惯。殊不知，这些小习惯和做法却给自己的未来埋下了无数健康隐患。饮食篇：你习惯每天喝水》8杯。真相：体内系统失衡，维生素流失。你认为每天喝8杯水有益健康，但事实是，喝太多的水也会给身体带来麻烦。一个人水喝的太多，极容易使体内的电解质失去平衡，水容性维生素C也容易流失，那么，正常人每天喝多少水才算是适当的呢？一般而言，健康成年人每天的确需要补充2000ML左右的水分但这水分不一定都是由喝水获得的，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。纠正：除由食物中摄取的1000ML----1200ML水分我们每天口令要再喝800---1000ML的水平均上午两杯下午两杯也就足够了。你习惯喝牛奶补钙；真相；多喝反而缺钙。这个说法听志来像个歪理。连孩子都知道牛奶是健康饮品，富含蛋白质，可以补钙，为什么多喝牛奶反而增加了缺的机会导致骨质疏松呢？因为有中含有大量的蛋白质，而蛋白质过多容易导致钙流失，骨质反而会变得更加脆弱。纠正g天1--2杯牛奶就可以满足全天所需要的钙质。

你曾心痛过吗? 你曾网恋过吗那些曾为你留下的眼泪自然环境曾遭到过那些破坏？曾发生过那些不公平的事件曾炜、蔡智恒写过那些书啊？求<天使的悲哀>文，曾在读者上登过！你曾被感动过吗尹尚贤《曾爱过你》男朋友坚持要婚检，而我曾犯过错误，怎么办谁知道乒乓球曾为我国外交作出过那些贡献乌江在历史上曾用过那些名字中国古代曾出现过的门派有那些呢怎么样才可以忘掉你曾深爱过的人你曾为了什么而深深的后悔过呢？怎么忘记一个你曾深爱过的人？你曾怀疑过自己的性趋向问题吗?? 如何忘记一个你曾爱过的人在咖啡厅里面`曾有什么音乐打动过你~? 要报复曾伤害过你的人么你曾借了什么东西至今都没还过？或许是你曾面对过的问题？成功的男同胞，你曾被拒绝过几次？你见过那些明星？