抛光鹅卵石价格:低卡路里的冬季减肥食谱 吃了也不怕胖

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 19:19:25
　　冬季减肥难，难在无法控制想要吃美食的欲望。不想委屈自己的肚子，又不能放任自己胖起来，那就找个两全其美的方法，让我们吃了也不用怕胖。吃某些食物能保持你苗条的身姿，因为它们提供的热量很低，来看看低卡路里的冬季减肥食谱吧。
　　1、冬季最能减肥的食物：麦包　　是的，全麦面包能减肥。全麦面包比普通的白面包少了9%的卡路里，蛋白质却多了20%，维生素B多两倍，而且纤维素还多过于番茄，但卡路里数却极低。这也是为什么吃五谷杂粮比吃精细米粮不容易胖的原因了。
　　2、冬季最能减肥的食物：豆类　　冬季减肥食谱里面一定要包含到豆类，并且无论它是什么颜色的豆。豆类虽然属于蔬菜，但营养却十分丰富，蛋白质甚至都有如肉类般丰富。而且豆类的卡路里也很低，是很理想的减肥美食。
　　3、冬季最能减肥的食物：菠菜　　冬季烫一盘菠菜来吃，不仅美味还能通过利尿效果达到减肥目的。一盘菠菜的卡路里也只有26卡路里，但维生素及铁质都十分丰富。为了避免营养的损耗，菠菜的烹调时间应当不宜过久，所以用烫的最好。
　　4、冬季最能减肥的食物：番茄　　番茄有相当强的减少水肿的功能，而且卡路里极低，是相当适合的冬日减肥美食之一。饭后吃一个中等大小的番茄，不仅对身体有益而且还不会让你变胖。
　　5、冬季最能减肥的食物：椒类　　无论是辣椒还是略带甜味的青椒，都有减肥的效果，且营养价值相当高。椒类含有丰富的纤维质，可以排毒，并促进新陈代谢。而且一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质，满足人体所需又不易发胖。
　　6、冬季最能减肥的食物：茶饮　　饮茶减肥是相当不错的主意，尤其是在市面上出现了中药减肥茶后。天方一草堂的清谐茶除了能减少糖类转换成脂肪，有效抑制脂肪形成外，还能加速新陈代谢，让靠着饮茶瘦身的人更多了许多。而且不管是乌龙茶、普洱茶还是清谐减肥茶，卡路里都是极低的，甚至可以忽略不计。
　　冬日容易变得肥胖，是因为摄取了超过身体消耗所需的热量。当然，我们不必要小心到去计算每一种食物的卡路里数。但至少要知道，在我们的冬季减肥食谱里面，到底有几种低卡路里的食物，能让我们减肥成功。
有减肥的食谱吗~~~~?谢谢了 吃苏打饼干减肥吗，我看它100的热量也不低啊 寻找可口的午餐食谱，要中餐但绝对不要辣的东东。食堂吃怕了，谢谢！！ 糯米鸡的卡路里是不是很高啊？吃多了是不是也容易胖啊？糯米是卡路里是多少呢？ 减肥的食谱？ 这个冬季又恢复到以前那么胖了，该怎么办？去吃减肥药吗？ 我看了一些别人的减肥食谱 食物吃了一般会吸收多少 食物的卡路里 什么食物又可口又能减肥啊,有没有减肥的食谱啊,太胖了 治疗失眠的减肥食谱 求运动+减肥的食谱 低卡路里的巧克力的选购 什么零食的卡路里较低？ 哪种些素菜的卡路里含量比较低 需要一份效果较好的，可长期吃的减肥食谱 减肥食谱 减肥食谱 减肥食谱? 减肥食谱 减肥食谱？ 减肥食谱 减肥食谱 低脂、低糖和低卡路里的饼干有哪些 冬季健康食谱