偶看新闻吴昊宸综艺:修行日记-大愿地藏王菩萨21天修持法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 17:37:05
我是10月18日（农历初一）开始修持的，今天进入第四天了。在这里谈点真实体验，以后每天把体会记录下来。
第一天，妄念纷飞，往往念圣号不到十几分钟就身心疲累，而且还经常念着念着就结巴了，不知道自己在念什么了，真是孽障深重，只好一边至诚求地藏菩萨加持，一边强大精神继续。结果一万遍的圣号，分成了好多段来念，中间休息了好多次，完成整个过程的具体时间不太记得了，大概有四个多小时吧。
第二天，情况依旧，没什么进步。我是按自己正常说话的调子念的，速度比正常说话快而已。但念着念着就慢了，又或者走神了。我开始想是否自己的念的调子不对，但我想不起来唱的调子应该是怎么样的，于是我开始念一段，唱一段，精神集中度好像好一点。为了找个好唱的调子，我特意上网搜索了一下“南无地藏王菩萨”圣号的唱诵调子，找到的调子不多，一般常见的只有三种，发现只有海涛法师唱的比较适合我。
第三天，我以为还有别的调子，又跑到一位师兄那里去请教了一下，师兄也只是知道常见的三种调子，师兄说不一定要唱，念也可以呀。结果我还是又念又唱的。基本上确定我念一千遍的速度大概是半个小时，每半小时休息一下。今天的感觉还是很累，有可能是自己的业障还是很重，也有可能是还不习惯。希望坚持下去会越来越好。
第四天，今天一开始和昨天的感觉差不多，到了5000遍打后，我开始结合呼吸来念，而且减少了中途休息的次数。其中有3000遍是一口气完成的。今天好像感觉有点进入状态了，而且整个过程是念的多，唱的少，只有在精神很不集中的时候才唱一段。妄念纷飞的感觉还是有，但感觉整个人的身体和精神都比昨天强了。真的感恩地藏菩萨加持护佑，同时深切忏悔自己罪业深重。有了这些好的现象我的信心比昨天又强了些，一定要调整心态，加强信心，我感觉坚持是最重要的，希望自己能够圆满完成21天的修持。恳请地藏菩萨慈悲护持！ 第五天，今天的体验是念的时候不要求快，要找到适合自己的节奏和声调，这样念起来舒服，而且念顺了也不慢。否则一味求快，反而会因为掌握不好节奏而导致中途停顿拖慢速度。还有就是我采用了站立的姿势，按站桩的法站好，控制自己的呼吸，用鼻子吸气，念的时候自然就呼气了。这样念着念着当找到感觉后，身体和精神都不象前几天那么累了，可以一次坚持念个3000遍左右。妄念纷飞的现象依然有，但一发现就提起正念，就这样反反复复。
第一天，妄念纷飞，往往念圣号不到十几分钟就身心疲累，而且还经常念着念着就结巴了，不知道自己在念什么了，真是孽障深重，只好一边至诚求地藏菩萨加持，一边强大精神继续。结果一万遍的圣号，分成了好多段来念，中间休息了好多次，完成整个过程的具体时间不太记得了，大概有四个多小时吧。
第二天，情况依旧，没什么进步。我是按自己正常说话的调子念的，速度比正常说话快而已。但念着念着就慢了，又或者走神了。我开始想是否自己的念的调子不对，但我想不起来唱的调子应该是怎么样的，于是我开始念一段，唱一段，精神集中度好像好一点。为了找个好唱的调子，我特意上网搜索了一下“南无地藏王菩萨”圣号的唱诵调子，找到的调子不多，一般常见的只有三种，发现只有海涛法师唱的比较适合我。
第三天，我以为还有别的调子，又跑到一位师兄那里去请教了一下，师兄也只是知道常见的三种调子，师兄说不一定要唱，念也可以呀。结果我还是又念又唱的。基本上确定我念一千遍的速度大概是半个小时，每半小时休息一下。今天的感觉还是很累，有可能是自己的业障还是很重，也有可能是还不习惯。希望坚持下去会越来越好。
第四天，今天一开始和昨天的感觉差不多，到了5000遍打后，我开始结合呼吸来念，而且减少了中途休息的次数。其中有3000遍是一口气完成的。今天好像感觉有点进入状态了，而且整个过程是念的多，唱的少，只有在精神很不集中的时候才唱一段。妄念纷飞的感觉还是有，但感觉整个人的身体和精神都比昨天强了。真的感恩地藏菩萨加持护佑，同时深切忏悔自己罪业深重。有了这些好的现象我的信心比昨天又强了些，一定要调整心态，加强信心，我感觉坚持是最重要的，希望自己能够圆满完成21天的修持。恳请地藏菩萨慈悲护持！ 第五天，今天的体验是念的时候不要求快，要找到适合自己的节奏和声调，这样念起来舒服，而且念顺了也不慢。否则一味求快，反而会因为掌握不好节奏而导致中途停顿拖慢速度。还有就是我采用了站立的姿势，按站桩的法站好，控制自己的呼吸，用鼻子吸气，念的时候自然就呼气了。这样念着念着当找到感觉后，身体和精神都不象前几天那么累了，可以一次坚持念个3000遍左右。妄念纷飞的现象依然有，但一发现就提起正念，就这样反反复复。