superday什么意思:肥胖与胰岛素抵抗有什么关系？

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 04:31:03

     要想营养减肥就得知道胰岛素抵抗，因为其与营养元素碳水化合物的关系极为密切，而胰岛素抵抗又是致肥胖的一个很重要的原因所在。

       首先我们看一下胰岛素抵抗的医学定义：胰岛素抵抗(Insulin Resistance，IR)是指胰岛素作用的靶器官对胰岛素作用的敏感性下降，即正常剂量的胰岛素产生低于正常生物学效应的一种状态。目前认为，IR 不仅是 Ⅱ型糖尿病的发病基础，更是贯穿多种代谢相关疾病的主线，是连结它们的纽带，为这些疾病的共同病理生理基础。 如何理解胰岛素抵抗呢？

        这是一个医学定义，但对于普通的人来讲，很难去理解，因为太专业了，看不懂，而如何简单的理解胰岛素抵抗呢？首先我们了解胰岛素的功能：胰岛素的主要功能就是利用糖，当我们吃完饭后，血糖就会升高，升高的血糖如果不能降下来就会形成糖尿病，意思就是我们血中的糖过多了，糖过多会引起一系列的损伤，包括血管，神经，肾脏都可以起到严重的损伤作用。而胰岛素它的工作就是将糖转化成糖元及脂肪进行储存，这样我们血中的糖就不会出现过多。而当人体对胰岛素产生抵抗的时候，也就是说胰岛素不能正常工作了，这时人体的糖就会无法很好的利用，血糖就会升高。  产生胰岛素抵抗的原因是什么？

     其实这个抵抗浅显的说就是跟抗生素的抵抗差不多，当我们的胰岛素不断的过量的时候人体就会对它产生抵抗，就好比细菌不断用抗生素的时候，它就会对抗生素产生抵抗，也就是耐药，它们的原理从表面上来看是相近的。浅显的解释就是这样的了，对于一般人来说只要知道这些就好，更深一点的解释就是，胰岛素有抗体，当抗体减少的时候，胰岛素就没有办法作用，也就产生了胰岛素抵抗，抗体的减少一般分两种情况，一种是过多的胰岛素，第二是肌肉长期的缺乏运动也致胰岛素的缺失。当然这只是其中的一个原因，具体的机制可以参考相关的文献。

     胰岛素抵抗与相关疾病有哪些？
     目前已经证实，其实不仅与二型糖尿病有极大关系，也与相关代谢疾病有严重的关系，脂肪肝，甘油三酯高，心脑血管疾病，肥胖等都有极大的关系。另与卵巢囊肿关系密切。       胰岛素抵抗与减肥有什么关系？
     与减肥的关系是我们最关心的问题，当我们身体产生胰岛素抵抗的时候，也就意味着我们的代谢会发生严重的紊乱，糖没有办法正常利用，脂肪会过度的合成。此时我们的脂肪合成增加，而脂肪的代谢相对减少，更多的脂肪酸存在于我们的血管之中还会导致血管的硬化。还有可能发展成二型糖尿病。而对于肥胖者来说胰岛素抵抗最易导致的就是腹部的肥胖，这种腹部的肥胖就是典型的胰岛素表现之一。所以我们在减肥的过程中必须要改善胰岛素抵抗的症状，这种胰岛素抵抗的症状一解除，机体对糖的代谢就会恢复正常，而不致于过多糖转化成脂肪。      如何改善胰岛素抵抗？
      在胰岛素形成中，最重要的原因就是过多的碳水化合物，或者在短时间内摄取过多，致血糖异常的增加，而导致了胰岛素异常的分泌，从而形成了胰岛素的抵抗，在这样的情况下，所以首先我们要做的就是适量的减肥碳水化合物的摄取，或分开摄，不要在同一时间摄取过多，当然少吃多餐也是一个很重要的降低胰岛素抵抗的方式。第二，运动是降低胰岛素抵抗的重要条件。运动可以增加胰岛素的受体，从而降低胰岛素的抵抗。受体增多后，机体对胰岛素就会敏感，也就不再需要那么多的胰岛素，胰岛素的抵抗自然就会下降。

     居家瘦瘦身营养师提示：胰岛素与肥胖有着密切的关系，几乎所有肥胖者都有产生胰岛素抵抗，所以降低胰岛素的抵抗是每一个肥胖者都必须做的事情，只有解决了胰岛素的抵抗才解决了代谢的紊乱，也才解决了肥胖的根本，当然这是从体内的代谢情况来讲的，从外界来讲，肥胖的根本还是不良的饮食和生活习惯，所以我们要减肥还是得从不良的饮食和生活习惯入手。


 

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