偶看新闻法律初级书籍推荐:运动后抻筋
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 07:41:31
1.站在地上，双手十指相扣，尽量让手心碰到地面。（保持2分钟）
2.坐在地上，双腿伸直，尽量把头往大腿上靠，有助于拉韧带。（一天压三次）
3.坐在地上双腿分开大点，将头分别往两个大腿上靠。（一天两次，一次保持一分钟）
4.睡觉前伸懒腰。（保持一分钟）
以上每天都坚持做的话，一定会长高，我本来也不高，坚持做一个月，有明显的长高趋势。
体育老师教的好方法。希望你采纳！
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3.坐在地上双腿分开大点，将头分别往两个大腿上靠。（一天两次，一次保持一分钟）
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