偶看新闻computer.icourese.cn:什么是真正的快乐？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 15:15:16
什么是真正的快乐？
真正的快乐是无条件的！
我们下意识地以为快乐需要一定的条件、快乐存在于外在，例如当我得到了多少多少钱、多大的房子、什么样的伴侣之后我才会快乐，如果你是这样感受，那最终的结果是当你得到后也很难有持续的快乐，因为这些外在的事物是永远在变化的，当外在事物一变化，你就会陷入焦虑、不安之中。
我们需要更聪明地看到事物的本质。什么是快乐？还记得你上一次实现了某个心愿或者得到了一个小礼物时的感受吗？你从心底升起一种愉悦感，那种感受就是快乐。记得我说的是快乐是从心底产生的，对，那才是真正的快乐，它并不是从外在获得的，外在条件只是一个契机让快乐从我们的本质中显现出来，但我们却错误地以为快乐来自外在，这使得我们产生一个下意识的惯性：不断地向外寻找可以让自己快乐起来的条件，当条件没有得到满足，我们就无法保持快乐。
LESTER曾经说过：“我们用无尽的辛苦、挣扎才换来那么一点可怜的快乐！”
现在让我来问一个问题：“为什么不简简单单地现在就让自己快乐？”
如何获得真正的快乐？
世界上本来所有的事情都很简单，只不过我们把它搞复杂了。获得快乐其实就如同加减法一样简单。如果你已经明白或者大致知道这样一个方向：快乐来自内在，它是人的先天本质，那接下来要做的就是把你不快乐的感觉清除掉，这是不是很浅显易懂呢？
让我来给你一个方向：假设你在前一秒还因为自己的生活现状而感到苦恼、不安，后一秒钟你选择将这些负面的感觉释放掉后你感觉到了快乐，而且此时你的生活现状并没有发生改变，那么你就能意识到这种获得快乐的方式才是真理，才是终极方式，接下来你就需要明确这个方向，即便你以后还是会习惯性地向外在寻找快乐，也要记得这个方向。
现在就允许自己使用释放法来证实快乐是来自内在、不受外在条件限制的
第一种方法：直接放不快乐的感觉离开
问一下自己：有什么事情让我感到不快乐？
将注意力向内集中去体会这种感觉
接下来问自己：我可以放这种不快乐的感觉离开吗？
持续放不快乐的感觉离开，问自己：我会放这种不快乐的感觉离开吗？
什么时候？（提示自己现在就放不快乐的感觉离开）
第2种：中和掉不快乐的感觉
下面你将使用的是5个释放法之一的全面释放，所谓全面释放就是同时感受某个问题的两面，以达到中和感受的目的。
首先问自己：我可以允许自己尽可能地来感受不快乐的感觉吗？
停顿一下，允许自己感受感觉、意识中的画面和声音
接下来问自己：我可以允许自己来感受一点点快乐的感觉吗？
同样停顿一下，允许自己感受感觉、意识中的画面和声音
当你来不断释放不快乐的感觉时，就能意识到快乐是来自于内在的，而且你并不需要为自己的不快乐而难过、焦虑、或者纠缠在这个问题上，你唯一需要做的就是放不快乐的感觉离开，就是这么简单。
现在我们要谈到下一个问题：你会惯性地将精力集中到外在事物上，例如我的生活现状很糟糕，我真的无法快乐起来等等，注意你所谓因为现状糟糕所产生的不快乐感觉也只是你对于现状的一种感受而已，如果你愿意也同样可以将这些感觉释放掉。
其次每个人都已经长期以来形成了对于外在事物的依赖和排斥感，这是一种惯性，当你开始意识到快乐来自于内在，就会自主地释放掉对于外在事物的依赖和排斥感，最终达到无条件的快乐、真正的自在。