怨屋本铺reboot:卡耐基成功法则全书成功法则6

卡耐基成功法则全书成功法则第6项　

 

克服忧虑的13个真实故事39．如何消除自卑爱尔默·托马斯，曾任美国国会参议员　　我15岁时，常常为忧虑恐惧和一些自我意识所困扰。比起同龄的少年，我长得实在太高了，而且瘦得像支竹竿。我有6．2英尺高，体重却只有118磅。除了身体比别人高外，在棒球比赛或赛跑各方面都不如人。他们常取笑我，封我一个“马脸”的外号。我的自我意识极重，不喜欢见任何人，又因为住在农庄里，离公路远，也碰不到几个陌生人。我们的农庄离公路还有半英里远，平常我只见到父母及兄弟姐妹。如果我任由烦恼与恐惧占据我的心灵，我恐怕一辈子都无法翻身。一天24小时，我随时为自己的身材自怜。别的什么事也不能想。我的尴尬与惧怕实在难以用文字来形容。我的母亲了解我的感受，她曾当过学校的教师，因此告诉我：“儿子，你得去接受教育，既然你的体能状况如此，你只有靠智力谋生。”可是父母无力送我去上学，我必须自己想办法。我利用冬季捉到一些貂、浣熊、鼬鼠类的小动物，春天来时出售得了4美元，再买回两头猪，养大以后，第二年秋季卖得40美元，以这笔钱，我到印第安那州去上师范学校。住宿费一周1．4美元，房租每周0．5美元。我穿的破旧衬衫是我妈妈做的（为了不显脏，她有意用咖啡色的布），我的外套是父亲以前的，他的旧外套、旧皮鞋都不合我用，皮鞋旁边有条松紧带，已经完全失去弹性。我穿着走路时，鞋子会随时地滑落。我没有脸去和其他同学打交道，只有成天在房间里温习功课。我内心深处最大的愿望是，有一天我能在服装店买件合身而体面的衣服。不久以后发生的几件事帮助我克服了自卑感。其中有一件事带给我勇气、希望与自信，改变了我的人生。这些事件的经过如下：第一件：入学后的八周，我通过了一项考试，得到一份三级证书，可以到乡下的公立学校授课。虽然证书的有效期只有半年，但这是我有生以来，除了我母亲以外，第一次证明别人对我有信心。第二件：一个乡下学校以月薪40美元的工资聘请我去教书，这更证明了别人对我的信心。第三件：领到第一张支票，我就到服装店，买了一套合身的服装。现在即使有人给我100万，我的兴奋程度还不及我当时穿上第一套新衣服时的一半。第四件：这是我生命中的转折点，战胜尴尬与自卑的最大胜利，发生在一年一度举行的集会上。我母亲敦促我参加集会上的演讲比赛。对我来说，那当然是天方夜谭。我连单独跟人说话的勇气都没有，更何况是面对许多人。可是我母亲对我的信心仍然不可动摇。她对我的未来寄予远大的梦想，把一生的期望寄托在我的身上。她对我的信念鼓励我去参加比赛。我抽中的题目，可说是最有适合我发表意见的，题目是：《美国的美术与人文艺术》。坦白地承认，我在作准备时，还搞不清楚人文艺术是什么，不过反正观众也不懂什么是人文艺术，我想倒也没有什么大不了的。我把演说内容都记熟了，而且对着树木与牛群演练了上百遍。为了母亲的缘故，我渴望自己表现出色，因此，在演讲中，我真情流露。完全出乎意料，我竟然得了冠军。我太吃惊了，群众开始欢呼。一些以前取笑我的男孩们跑来拍着我的背说：“我早就知道你能办到！”我母亲紧紧地拥抱着我。当我回顾我的人生，那次演说得奖确实是我一生的转折点。当地一家报纸以头版文章刊登我的故事，而且看好我的未来。赢得演说使我在本地得到了肯定，更重要的是，它使我自信倍增。如果没有那次成功的经验，我也不可能成为国会议员，因为它提高了我的勇气，开拓了我的视野，并让我认识到了自己拥有的一些从不敢想像的才能。其中最重要的还有一点：那次获胜我赢得了一年的师范学校院奖学金。我变得十分渴求得到更多的知识。因此以后的几年当中，我的时间完全用于教学与研究两个方面。为了筹足上大学的学费，我夏季到麦田、玉米田里干活，并参加了道路工程。1896年，我虽然只有19岁，却已经作过28场演说，鼓励人们投票选举威廉·詹亨斯·布莱恩作为美国总统。为布莱恩的助选演说，令人振奋，也促使我进入了政界。上大学以后，我主修法律的公众演说。1899年，我代表学校与一所大学进行辩论，主题是：《国会议员是否应开放全民投票》，因为我以前曾是演说冠军，因此被选为学校年刊及校报的主编。大学毕业以后，我在俄克荷马州开了一家律师事务所，接办了一些涉及印第安保留区的法律问题。我在州议会中工作了13年，并在下议院工作了4年。在我50岁那年，我终于实现了一生的抱负———成为俄克拉荷马州的国会议员，并在1927年3月4日就任。自从1907年11月16日，俄克拉荷马与印第安保留区合为一州，我常受到民主党的提名肯定，先是提名为州议员，后来成为国会议员。我讲述这个故事，绝非是为了吹嘘自己的成就，没有人会对我的成就感兴趣。我把它说出来，只是希望它能够带给那些贫困子弟一些新生的勇气与信心，也许他们正像我小时候穿着父亲的旧衣旧鞋时一样苦恼、害羞与自卑。那些天生缺陷或处于贫穷处境的人更容易感到羞怯与自卑，要看到自己的光明面，并做出一番成绩，这样就可以克服你的自卑与忧虑。40．熬得过昨天，就过得了今天美国专栏作家　陶乐丝·狄克斯　　我曾历经贫病的深渊，人们问我是如何度过的，我常回答：“熬得过昨天，我就能熬得过今天，我决不允许自己去想明天会如何。”我深切体会到欲望、挣扎、焦虑与绝望，我总是不断透支地工作着。当我回顾自己的过去，正如同满目疮痍的战场，充满了破碎的梦想与希望，堕落的幻觉———一场极不利于我的战争，令我伤痕累累，提前衰老。不过，我并不自怜，也从不为过去悲伤流泪，我也不羡慕比我幸运的人。因为我真正有血有泪地活过，不只是存在而已。我饮尽了生命之杯中的每一滴，而别人只是浅尝杯口的泡沫。我了解到一些其他人永远不会知道的事。我看得很明白的事，别人却是盲目的。只有泪克服忧虑的13个真实故事水冲洗过的眼睛，才能有真正开阔的视野。在大学时代我已了解到一个生活的哲理，那是养尊处优的人所不能体会的。我学会了只有活在今天，而不去预支明日的烦恼。令人心生恐惧的是生命中不可知的部分。我之所以不先去担忧，是因为我由经验得知，真正面对我所恐惧的事时，上天会赐给我所需要的智慧与力量。我不再为琐事心烦。当你目睹过整个人生在你眼前瓦解以后，你不会在乎仆人忘了在盘下加垫子，或有人把汤泼在你的身上。我也学习到不对别人期望过高，因此，我仍能够从那些对我不坦白的朋友或说闲话的朋友处得很愉快。毕竟我已培养出一种幽默感，一位遇到烦恼，能够以开玩笑来代替歇斯底里的女人，已经坚强到刀枪不入了。我一点都不为自己受过的苦感到遗憾，因为我在痛苦中，真正体会到生命的意义。这绝对是值得的。陶乐丝·狄克斯只“活在今天的方格中”，他战胜了忧虑。41．我几乎没有明天J·C·潘尼，美国著名的连锁经营商　　1902年4月14日，一位年轻人用500美元在怀俄明州的一个千人小镇上开了一家干货铺。这对年轻夫妇就住在店铺的阁楼上，用一个大木箱子当桌子，小的空木箱作椅子。太太用毛毯包住婴儿放在柜台下层，她就站在旁边，帮助她丈夫招呼顾客。后来成为了全世界最大的连锁商店———J·C·潘尼，1600家店铺遍布全美各州。最近在同他共餐时，他告诉我他一生最戏剧化的一刻。“几年以前，我经历了一次最难忘的体验。我当时忧心忡忡，我的烦恼跟生意无关，生意非常顺利，但在1929年经济大萧条前，我作了一次错误的决定，为这件无法负责的事，我成为众矢之的。我非常地困扰，开始失眠，并罹患了一种非常痛苦的皮肤病症———带状疱疹。我去看医生，埃格尔斯顿医生是我小学到高中的同学。他命令我在床上休息，警告我病情不轻，并开始治疗。可是却无任何起色，我一天比一天衰弱。我身心俱疲，陷入了绝望，看不到一丝光明。我已失去生存的斗志，我觉得自己没有任何朋友，连家人都弃我而去。有一晚医生开了镇静剂给我，但药效不久就没了，我醒来后，强烈地感受到我已走到了生命的尽头。我下床给我妻子、儿子写了遗书，告诉他们，我已经不可能再看到黎明。“第二天早上，我醒过来时，不敢相信自己居然还活着。走下楼去，听着小教堂传来早晨做弥撒的圣歌之声。我至今仍记得他们唱的是：‘天主会眷顾你！’步入教堂，我心怀忧戚地听着圣歌，念着祈祷文。忽然间，奇妙的事发生了。我实在没法解释，只能说是奇迹，我体会到自己立即从黑暗的深渊被提升到温暖舒适的阳光下，就像由地狱送往了天堂。我第一次真正感受到天主的神恩。我认清自己对这些烦恼是责无旁贷的，但天主与他的神恩会帮助我。从那天起，我就不再有烦恼。现在我已71岁，这一生中最戏剧化，最光辉的二十分钟，就是在那座小教堂里：‘天主会眷顾你！’”J·C·潘尼发现了克服忧虑的最佳疗法，因此他就立即脱离了烦恼的深渊。42．运动可以解忧科洛莱尔·艾迪·伊根上校纽约律师、纽约体协主席、奥林匹克轻重量级拳击冠军　　每当我发现自己忧心忡忡，或为一件事反复无谓地思考，像只茫无目的兜圈子的骆驼时，只有运动可以帮我驱散这些忧虑。我可能去跑步，到乡间散步，击沙袋半小时，或打回力球。不管干什么，运动可以清理我心灵的渣滓。每到周末，我都做许多运动，例如绕高尔夫球场跑步、打板球或滑雪。当我生理上觉得够累时，心理上也就不再为法律问题而烦恼，而有一种新的活力滋生出来。在我工作的纽约市，我常有机会到健身房去。没有人能一面玩回力球或滑雪，还能一面想心事。我已经忙得没空去烦恼了。原来满天阴霾的烦恼，只剩下了几朵乌云，新的想法与行动很快就会让它烟消云散，万里晴空。我发现运动是克服忧虑的最佳方法。当你烦恼时，多用肌肉，少伤脑筋，结果会出人意料的好。对我来说———当我开始运动时，也正是烦恼开始离我而去时。43．时间能解决很多问题路易斯·蒙坦特　　忧虑使我浪费了十年的大好光阴。这十年应该是生命中最丰富，最有生命力的时候———18岁到28岁。我现在体会到失去了这10年宝贵的光阴不能怪罪别人，完全是我自己的错。所有的事都会令我担心：工作、健康、家庭及自卑感。我羞于见人，因为怕与熟人打招呼，不惜绕道而行。真的在街上遇见朋友，我也假装没有看见，因为我怕别人不屑理我。我害怕与陌生人会面，怕得在两周内连连失去三次工作机会，只因我没有勇气告诉这三位老板我有胜任的能力。八年前某一天，我在一个下午克服了我的忧虑———后来也很少再烦恼过。那天下午我坐在一个人的办公室里，那个人所遭遇的问题比我还要麻烦得多，而他却是我所认识的人当中最开心的人。1929年他发了财，不久又一贫如洗。1933年，他又发了一笔财，可是又没保住。1939年，他东山再起，却同样地没法保住财产。他经历了破产，并被债主、仇家追得无处容身。这些打击足以令人崩溃，甚至于想不开自杀，但是他却举重若轻。八年前我坐在他的办公室里，我真羡慕他，希望自己也能够像他那样。我们谈话的当儿，他丢过来一封他当天早上收到的信，并说：“看看这封信。”那是一封愤怒的信，提出的都是一些令人难堪的问题，如果收到信的人是我，那我一定会如坐针毡，我问：“比尔，你打算怎么回这封信？”克服忧虑的13个真实故事比尔说：“让我来告诉你一个小秘密。下次你再有什么烦心的事，拿起纸笔，坐下来把你所忧虑的细节全部写下来。然后把这张纸放在你书桌抽屉的最下层。几个礼拜后，你再去看它。你看的时候，如果还是觉得很烦，就再把它放回抽屉里；再过两个礼拜，它在抽屉里很安全，没有什么不妥。但同时，却可能有许多事影响到你所忧虑的事。我发现，只要有足够的耐心，那些想干扰我的烦恼，后来就会自动一一瓦解。”他的忠告给我留下了深刻的印象。我采纳比尔的做法也有好几年了，结果是，我真的很少再为什么事烦心过。时间可以解决很多事情，时间也能抚平你今天所担心的事。44．警长找上我家门霍墨·克罗伊　　我一生中最悲惨的一天发生在1933年，当时警长从前门进来，我从后门溜走。我失去了长岛的家园，那是我儿女出生，我们一起生活了18年的家。我不能相信这种事会降临到我头上。12年以前，我还志得意满，我把我的小说《水塔西侧》的电影版权卖给电影公司，价钱堪称好莱坞之冠。我们一家住在国外已经两年了。夏天我们到瑞士避暑，冬天在法国逍遥———像个富翁一样。在巴黎，我花费6个月的时间完成了一本小说。由威尔·罗杰斯主演，那是他的第一部有声电影。电影公司邀请我留在好莱坞为罗杰斯的电影再写几部剧本，可是我拒绝了，回到了纽约，我的麻烦也就开始了。我渐渐觉得自己有一种沉睡已久的潜能未加发展，我把自己想像为成功的生意人。有人告诉我，约翰·雅各布·亚士特投资纽约空地赚了几百万。亚士特何许人？不过是带着外国口音的一个移民。他都能做到，我为什么不能？我要发财！我开始阅读游艇杂志。我有一片愚勇，我对房地产买卖的了解不比一个爱斯基摩人多。我到哪里去筹措钱来开始这个事业呢？答案很简单：用我家房子作为抵押，买下一批地，等到价钱好时售出，我就可以过奢侈的日子了。对那些在办公室任劳任怨干领薪水的人，我充满了同情。显然上天只赐给我这种理财的天分。突然间，大萧条就像飓风一样席卷了我。一个月我得为那片土地缴220美元。而每个月过得可真够快的，当然我还得支付抵押贷款，并维持全家温饱。我开始担心，我想为杂志写些幽默小品，可下笔沉重，一点都不好笑。我什么也卖不出去。我的小说也卖得很差。钱用完了，除了打字机及牙齿的镶金以外，再没有可以变现的东西。牛奶公司不再送牛奶，煤气公司也给断了气，我们只有改用露营用的小瓦斯罐，它喷出火焰时带着嘶嘶的声音，好像一只发怒的鹅。我们没有煤可以用，惟一取暖的工具就是壁炉。晚上我会到有钱人盖房子的工地去捡拾木板木条，而我曾经是那些人中的一分子。我担心得睡不着觉，经常半夜起来踱方步，把自己搞得很累再回去睡。我不但损失了我买的土地，还赔上了我所有的心血。银行扣押了我的房子，我和家人只能流落街头。最后我们总算弄到了一点钱租了一个小公寓。1933年除夕我们搬了进去。我坐在行李箱上看着四周。我妈常说的一句老话在耳边响起：“别为泼翻的牛奶哭泣。”可是，这不只是牛奶，这是我一生的心血啊！呆坐了一会儿，我告诉自己：“我已经衰弱到底了，情况不可能再坏，只有逐渐转好。”我开始想还有什么我还没失去的东西。我还拥有健康与朋友。我可以东山再起，我不再为过去而难过，我要每天提醒自己我妈妈常说的那句话。我把忧虑的时间及精力投注在了工作上，状况一点点地改善了。我现在要感谢我有机会经历那样的劣境，因为我从中得到力量与自信。我现在知道什么是跌到谷底，我也知道那并不能打垮人。我更清楚我们比自己想像的还要坚强得多。现在，再有什么小困难、小麻烦，我总会提醒自己坐在行李箱上对自己说过的话：“我已跌至谷底，情况不能再坏，只有转好。”这些小事再也不会令我烦恼。不要为过去的事烦恼！接受不可避免的事实！当你不能再下坠时，就只有上升一途！45．99％的烦恼其实不会发生C·I·布莱克伍德　　1943年夏季，世界上大多数烦恼似乎都降临到了我的头上。40年来，我的生活一直很顺畅，只有一些为人夫、为人父及生意上的小麻烦。我通常也都能从容应付。可是突然间，接二连三的打击向我袭来，我因为下面这些烦恼整晚辗转难眠：1．我办的商业学校，因男孩都入伍作战去了，而面临严重的财务危机，许多不学无术的女孩在武器工厂工作的工资，比我们的学校的毕业生的薪水还要高。2．我的长子也在军中服役，像所有儿子出外作战的父母一样，我非常地牵挂、担忧。3．俄克拉荷马市正在征收土地建造机场，我的房子———由我父亲继承来的———正位于这片土地上。我能拿到的赔偿金只有市价的十分之一，可是最惨的是，我无家可归，因为城市内的房屋不足，我担心我不能找到一个遮蔽六口之家的房子。说不定我们得住在帐篷里，连能否买到一顶帐篷，我也觉得不放心。4．我农场上的水井干枯了，因为我房子附近正在挖一条运河。再用500美元重新挖个井，等于把钱丢在了水里，因为这块土地已被征收了。我每天早上得运水去喂牲口，可能要搞两个月，说不定后半辈子都得这么累。5．我住在离商业学校十英里远的地方，限于战时的规定，我又不能买新轮胎，所以我老担心那辆老爷福特车会在前不着村后不着店的荒地中抛锚。6．我的大女儿提前一年高中毕业，她下定决心要念大学，我却筹措不出学费，她会因此心碎的。一天下午，我正坐在办公室里为这些事烦恼，我忽然决定把它们全都写下来，我倒不怕给我一个奋斗的机会去解决这些问题，只是这些困难好像已经超出我的控制范围。看着这些问题我觉得束手无策。于是只有把这张烦恼事项单收起来。就这样，几个月过去了，我几乎忘了写的是什么。一年半以后，有一天整理东西时，又看到了这张列下了损害我健康的六大烦恼。我一面看一面觉得很有趣。同时也学到了一些东西，因为我现在知道，其中没有一项克服忧虑的13个真实故事是真正发生过的。这六大烦恼的发展情形如下：1．我发现担心学校无法办下去是没任何意义的，因为政府开始拨款训练退役军人，我的学校不久就招满了学生。2．我发现担心从军的儿子也没有意思，他毫发无损地回来了。3．我发现担心土地被征收去盖机场也是无意义的，因为附近发现了油田，因此不可能再被征收。4．我发现担心没水喂牲口是无意义的，既然我的土地不会被征收，我就可以花钱掘口新水井。5．我担心车子在半路抛锚是无意义的，因为我懂得小心保养、维护，倒也维持了下来。6．我发现担心长女的教育经费是无意义的，因为就在大学开学的前六天，有人奇迹般地提供给我一份从事稽查的工作，可以用课后的时间兼职。这份工作帮助我筹足了学费。我以前也听人们讲过，99％的烦恼都不会发生，我一直不太相信，直到我再看见自己的这张烦恼单，我才完全信服。虽然我白白为这些烦恼而担忧，但我还是觉得很值，因为我学到了一个永生难忘的经验，让我体会到一个深刻的道理，为了根本不会发生的事而饱受煎熬，这是一件非常悲惨的事！请记住，今天正是你昨天所担心的明天。问问你自己：我怎么知道我所担心的事真的会发生？46．世上第一愚人珀西·怀丁《推销的五大金科玉律》作者　　我死过的次数比任何人都多，因为罹患各种疾病，我曾经死过或半死不活过。我并不是忧郁症的患者。我父亲开了一家药店，我实际上是在药房中长大的。我每天都跟医生、护士聊天，所以我对疾病的名称、症状都了解得比一般人要多。我前面说过，我并非忧郁症的患者，但是我有同样的症状！我会为一种毛病担忧一二个小时，接着我就有了那种病的所有症状。我还记得有一次我们镇上流行白喉，我在药店里帮忙，每天卖药给那些有家人感染的顾客。接着，我所恐惧的恶魔就降临到我身上了，我也得了白喉。我很有把握我是患了白喉。我躺在床上，把自己担心成白喉的标准症状。医生来看我，他检查过后说：“不错，柏西，你得了白喉！”我放心了。我从不挂心我已得过的病症，于是我翻个身睡着了，第二天我就完全没事了。有好长一段时间，我专患一些极不寻常的疾病，以换取大量的注意与同情。我也因牙关紧闭症及狂犬症死过几次。后来我专注于癌症及恶性肿瘤。现在我觉得非常可笑，可是当时实在很悲惨。有好几年，我真的相信我是在生死边缘蹒跚而行。春天买新衣时，我总会自问：“反正我也没机会穿它，何必浪费那笔钱呢？”不过，我很高兴报告我的进步：过去十年来，我连一次都没死过。我是怎样做到的？我开始取笑自己荒谬的想法。每次我觉得有症状时，我就会取笑自己说：“看看你自己，二十年来，你已经为各种致命的疾病死过好几次了，而这并无损于你的健康状况，一家保险公司最近还接受你加保，你还不该把自己好好地嘲笑一番吗？”不久我就发现一面担心，一面嘲笑是不可能办到的。所以，从那以后，我开始经常嘲笑自己。克服忧虑的重点在于，别把自己看得太重要，对一些荒唐的烦恼，你可以一笑了之。47．我听到了一个声音史坦利·琼斯（美国最活跃的演讲人，著名传教士）　　我在印度传教40年。刚开始的时候，我很难忍受当地的酷热以及工作的重大责任所带来的压力。前八年将尽，我因心力交瘁，昏倒了不只一次。我听从指示前往美国休养了一个月。回美国的船上，在主持一次船上的主日礼拜中，我又昏倒了，于是后来的整个旅程，我都只有遵照船医的指示，卧床静养。在美国休养了整整一年，我准备重返印度，途中在马尼拉停留，为大学生主持几次布道大会。在一连串布道会的压力下，我又昏倒了好几次。医生警告我，如果这样去印度，只有死路一条。可是我不听他们的劝告，还是坚持回印度，当然是怀着隐忧回去的。当我抵达孟买时，已经精疲力竭，只好直接上山休养了几个月，才又回到我的工作岗位，可是没办法工作，因为我又病倒了，只有再回到山上静养了很长一段时间。当我再回去时，只是彻底发觉自己没办法工作。不论身心两方面，我都完全枯竭，再没有能源可资利用，我担心后半辈子将会成为废物。如果得不到帮助，我只有放弃传教事业，回美国，在农庄上工作、恢复健康。当时实在是我生命中的黑暗时期。有一晚祈祷时，发生一件改变我一生的事。祈祷时———当时我并非特别想到我自己———我似乎听到一个声音说：“你自己准备好接受我派给你的工作了吗？”我回答说：“不！主上！我完全没有力量。”那个声音又说：“如果你把它交给我，不必再去为它操心，我会安排的。”我立即回答：“主上，就这么办吧！”我心中立刻涌起了平安的感觉，我解脱了，那晚我轻飘飘地回了家，心中充满了圣灵。往后几天，我几乎忘了我还有肉身。我从早工作到晚，上床时还在奇怪自己何必还要睡觉，因为我丝毫没有倦意。因为基督在我心内，带来生命与平安。我一直犹豫着该不该把这件事说出来，不过我还是说了。从那件事以后，我辛苦工作了许多年，但是老毛病却从没复发过。事实上，我感觉到前所未有的健康。但这绝不是生理上的治疗。我的身、心与灵似乎都被注入了一个新的生命。那次的经验以后，生命对我而言，提升到了一个更高的层次，那不是因为我做了什么，我只是接受了它。从当时到现在的许多年中，我旅行世界各地，通常一天有三场演讲，还能有时间及精力写一本《耶稣在印度》的书，以及其他11本书。在那样的忙碌中，我从来没有误过一件事，也没有迟到过。当年击垮我的忧虑已经全部消失，今年63岁的我，不但充满丰沛的生命力，并以服务他人为乐。克服忧虑的13个真实故事改变我一生的那个经历，绝对经不起理性或心理学上的解释。但是那一点关系都没有，生命本来就比所有的过程要伟大得多。我确知一件事：31年前，在我最脆弱的时候，当我听到：“把它交给我，不要再担心，我会处理的！”；而我回答：“主上，就这么办吧！”时，我的人生就完全改变了。当你碰到忧虑之事时，想像你听到了一个声音：“把它交给我吧，不要再担心，我会处理的！”48．请保佑我不进孤儿院凯瑟林·霍尔特　　我的幼年一直笼罩在恐惧当中。我母亲心脏不好，我经常看到她昏倒在地板上。我们都怕她会离我们而去，我一直以为没有母亲的小女孩，都会被送到我们镇上的孤儿院。想到可能会被送去孤儿院，就把我吓坏了。6岁的我最常祈祷的就是：“亲爱的天主！请保佑我妈妈活到我大得不用进孤儿院的时候。”20年后，我弟弟梅纳受了重伤，死前两年一直饱受痛苦地折磨。他自己无法进食，也不能翻身。为了减轻痛楚，不分日夜，每隔三小时，我都得为他注射吗啡。我为他注射了二年。我在一所学院教音乐。邻居们一听到我弟弟痛苦的叫声，他们就会打电话到学校来，我就冲出教室，回家为他再做一次注射。每晚上床前，我把闹钟定在三个钟头以后，以便起床为他注射。冬天的晚上，我把一瓶牛奶放在窗外，它会冻得像冰淇淋，我很爱吃。闹钟响时，窗外的冰淇淋也就会是一种促使我起床的力量。在这两个经历中，我做了两件事使自己免于自怜、忧虑或怨天尤人。第一件是，我一天教音乐12到14小时以保持忙碌，这样我就没什么时间忧虑了。只要我觉得自己快开始忧虑的时候，我就一遍又一遍地告诉自己：“听着！只要你还能动、能吃、没有痛苦，你就应该是世界上最开心的人了。不论发生什么事，重要的是你还活着！千万不能忘记这一点。”我决心尽我所能来培养感恩的态度，无论是有意识的，还是潜意识的。每天早上醒来，我先感谢天主，我能够下床走路，做早餐给自己吃。我不管有什么烦恼，都决心做全镇最快乐的人。我可能没有达到这个目标，但我确实做到全镇最能感恩的人———而我同事的烦恼应该不会比我多吧！这位音乐老师运用了两项原则，她让自己忙得没时间烦恼，她盘算自己所得到的恩惠，这种方法对你也许有所帮助。49．我逃过了鬼门关约瑟夫·莱安　　几年前，我身为一宗法律案件的目击证人，使我的心理遭受极大的压力与忧虑。那件案子结束后，我坐火车返家途中，生理上忽然不能支持，心脏出了问题，我几乎无法呼吸。回家后，医生为我做了注射，我并不是躺在床上，因为我只是走到起居室就昏倒了。我醒过来以后，看见神父已准备为我做临终地祈祷了！我看到家人脸上哀戚的表情，知道自己气数将尽。后来我得知医生告诉我太太，我可能会在半小时内去世。我的心脏虚弱到医生嘱咐我不要说话，连手指也不要动。我绝不是圣人，但也早就学会不去跟天主辩论。因此，我闭上双眼：“就按你的旨意……如果就是现在，就按照你的旨意吧！”我一有了这种想法，似乎全身就立刻放松了。我不再惊恐，我自问能发生的最坏状况是什么。也许会有一阵绞痛，然后一切都过去了。我将回到造物主的怀抱里享受真正的平安。我在起居室里躺了一个钟头，但没有再觉得疼痛。最后我开始自问如果这次没有死，我应该怎样度过我的人生。我决心做各种努力来寻回健康。我绝不再听任紧张烦恼折磨我，我要培养力量。那已是四年前的事，我如今的情况连医生都不敢置信。我不再忧虑。我对人生充满新的热忱。不过，我得坦白地承认如果不是曾经面对死亡，并设法努力改善，今天我不可能还活着。如果我不能接受最坏的状况，我相信我会死于自己的恐慌。莱安先生能活到现在，完全是因为他应用了一条魔术方程式：面对最坏的状况。50．我克服了胃溃疡亚顿·夏普　　五年前，我因忧虑而病倒了。医生说我得了胃溃疡，嘱咐我吃简单的饮食，我得喝牛奶、吃鸡蛋。可是我并没有康复。有一天我读到一篇谈胃癌的文章。我疑神疑鬼地觉得自己的症状与其极为吻合。现在我不担心了，取而代之的是惊恐。当然我的胃溃疡只有更恶化了。24岁时，陆军因为我体能不符标准而拒收。竟然在人生英年时，被人当作病夫，这对我的打击不小。我的心情跌落到谷底，看不见任何转机。绝望中，我开始分析自己怎么会落入这样的困境。我慢慢地看出了一些端倪。两年前，我还是个开心健康的销售员，可是战时物资的短缺，迫使我放弃了业务工作，到工厂谋了个差事。我一点都不喜欢工厂的工作，更糟糕的是，不幸又结识了一批更消极的人。他们对任何事都不满意，没有一件事是对的，他们不断地咒骂工作，诅咒待遇、工时、老板及每一件事。我发现无意中我也感染到了这些负面的态度。我越来越觉得我这胃溃疡可能是因为消极的思想、不满的情绪而引起的。我决定重返我所喜欢的销售工作，尽量与思想积极的人来往。这个决定可能挽救了我。我有意结识乐观积极、没有烦恼及溃疡的朋友和同事。一旦我转换了情绪，我的胃的情况就不同了。几个月过后，我差不多忘了我曾患过溃疡。我发现很容易由旁人那里得到健康、快乐与成功，就像很容易得到忧虑、不满及失败一样。这对我是最重要的一课，真希望能早点了解这一点。过去我不只一次听过、看过这种说法，但我却必须以艰辛的方式来学会。我体会到天主的深意，他说：“人，是他自己心中思想的产物。”一个人是他思想的产物，消极的思想与不满的情绪会引起溃疡。克服忧虑的13个真实故事51．洗碗的心得威廉·伍德牧师　　几年前，我饱受胃痛的折磨，每晚都要醒来二三次，痛得厉害的时候彻夜不眠。我目睹父亲因胃癌逝世，我怕自己也会步上后尘，或者起码会得胃溃疡。于是我到医院去作检查。胃病专家帮我照了X光片，给我开了镇定剂，让我晚上能睡觉，并向我保证，我既没有得胃癌，连胃溃疡也没有。他说，我的疼痛完全是由压力引起的。因为我的牧师，他问的第一个问题是：“教会执事中是不是有难缠的家伙？”他告诉我的事，其实我早就知道了，那就是我想要完成的事太多了。除了每周日早上的礼拜，以及教堂的各式活动以外，我又担任红十字会主席、同济会会长。我每周还要主持二三次丧礼以及许多其他的活动。我一直在压力下工作，从来不得休息。所以我也就一直紧紧张张、匆匆忙忙，神经绷得很紧。我已经到了无事不烦的地步。我经常胃痛，以致我很乐意接受医生的建议———每星期一休假，并且开始减轻工作负担。有一天我清理书桌时，忽然有了个好点子。我在清理一堆旧的备忘条及早已没用了的讲道重点的小纸片，我揉掉了纸片并把它丢进字纸篓里。突然我停下来问自己：“比尔，你何不把你担心的事也一起丢到废纸篓里呢？”光是这个灵感本身，就令我有如释重负的感觉。从那一天到现在，我定下了一条规则，只要是我无能为力的事，我就置之不理。后来有一天，我太太洗碗，我来帮忙擦碗，我又有了另一个灵感。我太太一面洗碗一面唱歌，我对自己说：“你看！比尔！你太太多开心，我们结婚十八年，她也就洗了十八年的碗。如果我们结婚时，她就看到未来十八年她得洗的碗，一定堆得连仓库都放不下了，这种想法绝对会吓跑所有的女人。”我又告诉自己：“我太太之所以不在乎洗碗，是因她一次只洗当天的碗。”我找出我的毛病所在。我总是想洗了今天的碗，还要洗明天的碗，甚至打算洗那些还没弄脏的碗。我发现自己真是太笨了！每个主日早上，我站在布道台上，教导别人如何生活，我自己却过着紧张而忧虑的日子，我真觉得羞愧。我不再为烦恼所困，也不再胃痛、失眠。昨天的问题我都抛弃不管，更不用操心明天的脏盘子。本书中的一句话你还记得吗？“明天的烦恼加上昨天的困扰，再背上今天的问题，形成了最大的障碍。”我们何必这样呢？