偶看新闻雨量器价格:新年怎么做,才会出效果
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 12:34:09
我虽不是个惯例上的新年决心迷。但多数人们通常会去做并希望长久的改变。每年的1月1日，成千上万的人开始计划做些什么...
掌控想法
这些人真的有能力去减轻自己的体重并坚持吗？大多数的人，会吗？很可能不会。为什么不会呢？有一系列的原因，但共同点是某种程度上，他们的心理会阻碍（限制，妨碍，破坏）他们的生理。他们停止了他们开始的。愉快地开始，却丢掉了坚持和最终把事情做好。他们的思想是问题，而身体是结果。
对我们很多人来说，外在只是内在的反映。这就是这个教训的要点，你可以文明的，也可以冒犯的，这是你的选择。对于大多数，肥胖只是潜在情绪和心理问题的征兆（有形后果）。掌控了思想，你就能掌控身体。为了变得不一样，我们也要做的不一样，然而大多的我们是习惯和重复的生物。如果我们采取同样的做法减肥（这种方法最近50次都没生效），那么我们会得到同样的后果，那就是失败。
不要仅仅又是另一个决心。
如果你的目标只是在一周或者三周内改变自己的行为，减掉或者增加一些体重，获得比现在更多一些的沮丧，并且继续自己多年的停止 - 开始的模式，那么另一个惯例上的新年决心就是你所要的。然而，如果你想你下一次减肥（健康/适应性/生活方式/饮食）决心成为最后一次，那么你可能就要注意（并执行）下面提到的意见：
1. 不要试着一下子改变50件事情。短时间内你尝试改变越多的事情，长远来看你改变这些事的可能性就越小。生活不是一百米冲刺，改变你的生活（身体，想法，习惯，饮食）不是两个星期的工程。一步一步走并不要尝试在10年（20年，30年，40年）的时间内松懈自己相对称心的习惯，行为以及下个星期二到来的结果。
2. 不要制定愚蠢的计划。阻碍是可笑的冠军。停止让过多的自尊进入你的大脑。制定理性的，可行的和可持续下去的目标。不是每件事都是一个挑战，不是每件事都要硬着头皮才会生效，你要做的（去创造出永恒的结局）并不是你想做的。
3. 建立责任追究体系。人一旦兴奋，动机和最初的动力就会减弱（他们会这样），什么会让你保持做你要做的，去创造出这种在你的世界里你想看到的改变？什么会让你做出承诺和积极从事，同时其他的扔进厕所？为什么这次对你会不一样呢？为什么这会是你最后的决心（这一类）？如果你不知道，你最好尽快找到它。
4. 记住你上次做的？不要重蹈覆辙！！相同就会产生相像。是的，我们是习惯和重复的生物；我们总是做舒适和熟悉的事情 - 甚至它已经不生效了。不要做让你舒服的事情，做产生效果的事情。
5. 以四个星期为一个小块去工作。 这里是我在时间上很实用的小窍门。以我的经验（与人一同工作，去改变他们内心的结局），四星期的时间块在产生重大的实际上的改变上已经足够长了，但在让我们集中精力，保持动机和保持工作热情上却也足够短了。当然了，我们都是要创造大前景和长期的改变，但将大的工程分割成一系列的28天长的计划安排似乎对大多数人都有效。
6. 衡量成本。对一些人来说，改变的想法远比实际、身体力行的过程更具吸引力。也就是，理论总是比实际简单。我见过很多的人，他们不是简单的想就完了（不管是什么）。事实上，决定成功和失败的就是“想要”这个因素；一个人的压力大小，欲望和责任。每件事在生活中都有个价（金钱，时间，情感，体力，疼痛，不适，风险），你要做出决定，是否愿意做你所要做的（付出代价），去取得你所想取得的。象伟人们通常说的，如果你想创造极其卓越的成就，那么你必须准备做独特的事情。
好了，忙去把。