类似小风万能播:跑步减肥需要注意的事项
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/09 18:01:39
跑步减肥需要注意的事项
跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重,但也有跑步锻炼后体重非但不降,反而增加的。这是为什么?
一、运动量大,饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降,坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时,还可以刺激消化器官,增进食欲。刚开始尚能控制饮食,使体重下降。一段时间后,由于饥饿难忍,加上减肥的新鲜劲儿已过,索性大饮大食,造成体重增加。
二、不能持之以恒。有些人经过一段时间的跑步锻炼后,便因失去兴趣而中止运动。要知道,消化系统的变化比运动系统慢,中止运动后能量消耗明显减少,但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长,体重当然会增加。
跑步减肥需要注意什么?
带牙套需要注意的事项
租房需要注意的事项?
留学需要注意的事项
恋爱中的女孩子需要注意的事项
办理第二代身份需要注意的事项
接听电话需要注意的事项是什么?
冬季工厂防冻需要注意的事项?
开设网吧需要注意的事项?
公务员考研需要注意的事项
网上开店,需要注意的事项
自助游需要注意的相关事项?
买水货手机需要注意的事项
外出旅游需要注意的事项?
英语面试需要注意的事项
养殖肉兔有什么需要注意的事项?
录像过程中需要注意的事项
买空调需要注意的事项
进入火电厂需要注意的事项是什么?
电子琴选购时需要注意的事项~~~
夏季早晨跑步应注意哪些事项?
开个榆枷官需要注意哪些事项?
儿童感冒期间的饮食需要注意的事项
新手买车需要注意的专业事项?