90老人祝寿送什么礼物:中医按摩 丰满胸部“揉”出来

导语：女人都想要挺拔的胸部，各种丰乳霜、整形手术……费了不少劲，收效也并不都好。下面是按中医理论的一些按摩方法，不妨试试。

丰满胸部“揉”出来

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

4、每个动作重复8-10次。

功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复二十次。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

丰满胸部“揉”出来

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

4、每个动作重复8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

4、每个动作重复8-10次。

功效：使胸部不会松垮。

女人如何保养胸部？教你冬天按摩出完美胸型

导语：在现代社会，随着文明的发展和服饰的变化，女性乳房“美”的功能已渐被人们高度重视，成为女性美的必备条件。每一个女性都希望有一对丰满和富于弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。但随着岁月的流逝，女性肌体代谢下降，胸部的皮肤、腺体松弛，原来浑圆、挺拔的胸部下垂、扩散越来越不可避免。了解胸部问题，掌握保养常识，是中国女性重新“挺拔”的当务之急。

女人冬天如何保养胸部？

胸部下垂，一切不美的根源与开始

胸部下垂是女性胸部一切问题的开始。胸部下垂不仅会造成胸线垂直下降，也是胸部横向扩散的开始。横、纵两向的变化最终使挺拔、圆润的美丽胸部变成扁平、松弛的平肿状。研究表明，女性胸部下垂可达10厘米之多，每多下垂一厘米，扩散也同时增加5度左右。而年龄增长、快速减肥以及哺乳都会导致胸部下垂。

教你按摩出完美胸型

乳房该如何保养？

小编推荐按摩法。在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。

美胸技法1由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

美胸技法2由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

美胸技法3四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

最全丰胸方法 轻松塑造完美胸部线条

导语：胸部过小给不少女性带来许多烦恼，要怎样才能拥有傲人胸部呢？中医、按摩、瑜伽、调整内衣齐出动，让小胸部长大，呈现迷人线条。

最全丰胸法塑造完美胸型

1. 针灸法

配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使乳房再次生长发育。

2. 脚底按摩法

脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。

3. 指压法

最全丰胸法塑造完美胸型

4. 美容沙龙丰胸

一般美容沙龙所使用的丰胸方法相当繁众，不同系统的美容沙龙所使用的丰胸法也不尽相同，其最常使用的大多是按摩胸部穴点或使用仪器以开启胸部能量活化胸腺为主;再者即是使用所谓的“热导膜”，热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后，用热导膜所做成的胸部体雕覆盖在胸部上面，利用热导膜的〔热〕来达到塑型丰胸的作用，以加速胸部曲线的雕塑; 丰胸产品的吸收并加速胸部血液循环等等，一般美容沙龙的丰胸疗程均为10 次，一次约1小时左右，可视丰胸效果调整疗程。

5. 调整型内衣

调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理，它能够维护调整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矫正体态，调整型内衣可替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可移动的，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。

最全丰胸法塑造完美胸型

6. 瑜伽丰胸

在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在于调节人的心理和生理，以达到一种平衡的状态。

瑜伽的8 个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽(自觉)的境界。这些式子中，某一个式子治疗某一种病与穴位，如果将所有式子不加分辨的练习，不仅无益反而有可能伤害身体。另一类的心灵瑜珈是可以侧重于心理的调节舒畅，施行起来会更简便。

7. 熏脐丰胸

一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法。肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉， 所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本;而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透。

8. 催眠丰胸

催眠可以有效地协助胸部丰满：这是由于：推动潜意识对生理调整的强大力量，让潜意识为你重新发动必须的内分泌功能，令你的胸部再次发育;在潜意识层面上强化你的动机，靠自身的意愿与意志，借助潜意识去运作会事倍功半。 （图片来源span>：CFP、gettyimages）

 女人的乳房多大才算美？专家给出标准

女人的乳房多大才算美（资料图）

美丽丰满的胸部，可以说是每一位女性都梦寐以求的，因为它是构成女性特有的流畅、圆润、优美曲线美的关键部分。

挺拔胸部并非越大越美，女性胸部“美”的要求是不一样的，但极端“大”或“小”都不美。丰满自然的胸型最适合东方人，而如何才算是丰满，则要根据每个人的身高、体形来判定。不同的人受生活环境、文化素养、社会地位、心理因素等各种因素影响，对女性胸部的审美是有差别的，但基本的评判原理，就是胸部的大小应与身体各部位的比例相协调。

最理想的胸部应该是丰满挺拔、有弹性的，与女性自己的身材相配称；形状以半球状为最佳，乳房的皮肤润泽有弹性，颜色与全身的肤色相一致。

专家给出的美学标准为，丰满、匀称，柔韧而富有弹性；两侧乳房大小、形状、位置均对称一致，两乳间距离大于20厘米；乳房基底面直径在10-12厘米，从基底面至乳头的高度为5-6厘米；乳房挺拔，环差为17-20厘米；两个乳头与胸骨切迹成一个等边三角形。

女人的乳房要好好保护否则也会衰老，那怎样才能让乳房的衰老来得更缓慢呢？

养成良好的作息习惯

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

所以，要养成良好的睡眠习惯，什么时候睡觉、什么时候起床，并长期坚持。

同时备有不同罩杯的文胸

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

女人的乳房多大才算美（资料图）

养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

因而，任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

适度锻炼胸肌

乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

经常自我按摩

通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

按摩方法为：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

冷热水交替沐浴

沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法为淋浴头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

多吃健胸食补

鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。