偶看新闻阿瓦伦机场巴士时刻表:以最佳状态迎新年 8个健康生活瘦身Tips(第1页)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 06:00:39
以最佳状态迎新年 8个健康生活瘦身Tips
http://fashion.msn.com.cn/ 2011-12-28 00:00:00 来源: 海报网
新的一年即将到来，我们总是会有很多期待：希望自己在新的一年里更开心更幸福，身材也更加苗条！但是只在心里许下美好愿望当然远远不够，试着坚持一下小编带来的8个健康生活的Tips吧，这些诀窍不止会让你身材保持苗条，也会让你的幸福感Up，身体里充满更多正能量！
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新的一年即将到来，我们总是会有很多期待：希望自己在新的一年里更开心更幸福，身材也更加苗条！但是只在心里许下美好愿望当然远远不够，聪明的Girl当然会为此付出努力，用更好的状态迎接新年哦！想在新的一年里健康“享瘦”，那就来看看小编带来的8个瘦身Tips吧，这些诀窍并不会很难做到，但只要你坚持下去，不止会让你身材保持苗条，也会让你的幸福感Up，身体里充满更多正能量！一起去看看吧！
有所节制 你有没有过这样的经历：准备了大堆你最想念的美食，心想着这次一定要“吃够”！随着食物的减少，你也从一开始“在味蕾上跳舞”的狂喜，变成了胃胀难受……再美味的食物，如果吃得太多，也只会给人带来糟糕的体验，何不细嚼慢咽、有节制的进食，让美味食物所带来的幸福感最大地膨胀？如果你能在日常饮食时提醒自己要有所节制，而不是总等到肚子滚圆胃不舒服了才开始后悔，那么你不止能吃得开心、保持肠胃健康，还能在新的一年里轻松保持苗条身段哦。
小小地纵容自己 年末派队季的狂欢气氛正在蔓延，各种美食诱惑都在向你招手。你可能又在想着要在新年来临之际大吃大喝，等派队季过后再减肥！但仔细想一想，一年之中你的借口可不少：长假、生日、好友婚礼，或者在你心情沮丧的时候……既然无法断绝对自己的纵容，那就掌握好每一次的度吧！年末的时候我们可以用美食犒劳自己，但是不可以过火！如果你想在年末享受甜食又怕会变胖，还可以参考一下海报网编编以前分享的健康吃甜食Tips哦！
为自己烹制健康食物 当你自己烹制食物时，你就掌握了“主动权”。同样一餐丰盛的美食，你可以多多选用健康食材，把菜肴变得更营养更低脂。你可以用橄榄油代替黄油或其他植物油，用酸奶代替奶油或蛋黄酱，减少供应高糖高热的饮料，用汤水、白开水或苏打水代替。
别让自己挨饿 别以为跳过早餐不吃午餐，你就能瘦，这样只会让你在吃晚餐的时候狂吃海喝，而且对你的胃也不好；不要饿着肚子去逛零食店或做饭，饥饿感会让你意志薄弱，导致你疯狂地放纵自己，反而吃下很多东西。你可以在家里准备一些酸奶或谷物面包，当你肚子饿的时候吃一点，对你的肠胃健康和瘦身计划都很有帮助哦！
用袖珍一点的盘子 你使用多大尺寸的盘子，对你的瘦身结果真的有很大的影响。一个袖珍一点的盘子会在视觉上“欺骗”你的眼睛，当你把它装得满满当当时，你就会觉得你要吃的东西已经够多了。如果你参加的是自助餐聚会，那就更要记住这个策略，同时遵循一个准则：在盘子的80%空间里装上健康食物，20%装你最想吃的食物，这样才能让你在走出餐厅时不至于扶着肚子行走艰难。
坚持运动 在冬天，最舒服的事情就是吃的饱饱的，窝在温暖的房间里哪里也不去。但是你还是应该去户外多走走，活动一下你的筋骨。天气晴好的日子里，你可以叫上一个朋友一起散步，边走边聊，享受一下难得的冬日阳光；如果天气实在太冷，你也可以去健身房，或者自己在家中练习瑜伽。在气候恶劣的冬天里保持运动量是一个好的开始，如果你能坚持下去，那么你就能在一年的其他时间里也坚持运动。
多和亲人朋友相聚 节日中最重要的就是与家人朋友相聚。和这些你爱的人聚在一起尽情欢笑，有助于帮助你保持健康积极的情绪，减轻你的压力，让你不会在恶劣情绪下暴饮暴食。所以不要吝惜你的精力和时间，不要一个人宅在屋里，尽量多和这些你爱的人呆在一起吧。不管是玩牌、散步还是去公园游玩、一起烧烤，这些都能让你与亲人朋友的关系更加亲密无间，也会让你的身心更加健康。
帮助他人 新年里你总是祝福他人“新年快乐”，有没有想过把这种口头上的祝福转化为身体的行动？在新的一年里，你可以花一点时间去做公益，或者捐出一些你用不上的物资给贫困的人们，这样的善行在帮助别人的同时，还可以给你带来积极向上的健康“正能量”，让你远离负面情绪导致的暴饮暴食，对你的瘦身大计也是非常有益的哦。