竹下奈奈极限扩肛:12月27日养生堂《不经意布下的生命雷区》

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/08 12:40:41

12月27日BTV北京卫视养生堂20111227期《不经意布下的生命雷区-行》主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中身体的内部有无乳酸产生来判定的。

对老百姓特别是老年人而言，锻炼时应以有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现伤害事故，而又能取得较好的锻炼效果。

许多人可能就要问了，运动的时候如何判定自己的运动强度呢？其实很简单。

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