威仕流量计:五脏六腑

五脏六腑排毒

五   脏：是指实心有机构的脏器，有心、肝、脾、肺、肾五脏，

六   腑：是指空心的容器，有小肠、胆、胃、大肠、膀胱等分别和五个脏相对应的五个腑，另外将人体的胸腔和腹腔分为上焦、中焦、下焦，统称为三焦，是第六个腑。

奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、胆、胞宫六个脏器的合称。这些脏器形态多中空似腑，功能又多能贮藏精气而似脏。

五脏排毒法

一、肝  脏： 1、肝脏有毒素表现在 ：

（1）、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

（2）、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。尤其在经血即将排出时，因气血的充盛而变得胀痛明显。

（3）、情绪容易抑郁。肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

（4）、偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

2、怎么排出肝脏毒素

（1）、吃青色的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

（2）、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

（3）、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

（4）、眼泪排毒法。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧，泪水也是一种主动排毒方式。

（5）、吃用灵芝排毒法。灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常，可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

二、心  脏： 1、心脏有毒素表现在

（1）、舌头溃疡。溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

（2）、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，于是额头此起彼伏地出现很多痘痘。

（3）、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。

（4）、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

2、怎么排出心脏毒素

（1）、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

（2）、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，握拳时小指与无名指指端之间。用力，左右手交替。

（3）、绿豆利尿排毒。但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

3、心脏最佳排毒时间

中午11~13点是心脏最强的时间，可吃保心、助排毒食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

三、脾  脏： 1、脾脏有毒素表现在

（1）、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

（2）、白带过多。如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

（3）、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

（4）、唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，脾中的毒素无法排出体外，毒素就会从这些地方爆发出来。

2、怎么排出脾脏毒素

（1）、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可很好地起到“抗毒食品”的功效。

（2）、 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

（3）、 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

3、脾脏最佳排毒时间

餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒

四、肺  脏 ：  1、肺脏有毒素表现在

（1）、皮肤呈锈色，晦暗。当肺中毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

（2）、便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

（3）、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

2、怎么排出脾脏毒素

（1）、萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

（2）、百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
    （3）、按压肺脏排毒要穴。穴位是合谷穴，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

（4）、排汗解毒。除了运动以外，还可以热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

（5）、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

3、肺脏最佳排毒时间

肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

五、肾  脏： 1、肾脏有毒素表现在

（1）、 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

（2）、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

（3）、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

（4）、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

2、怎么排出肾脏毒素

（1）、 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

（2）、 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

（3）、 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

3、肾脏最佳排毒时间

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

五脏六腑排毒时间

1、早上5——7点：大肠排毒时间

　　大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。

　　这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

2、早上7——9点：胃经（大肠）排毒时间

　　胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。

　　早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

3、早上9——11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力

　　脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。

　　排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

4、中午11——13点：心脏排毒时间

　　心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

5、下午13——15点：小肠排毒时间

可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

6、下午15——17点：膀胱排毒时间

　　这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。

7、下午17——19点：肾脏排毒时间

　　这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。

　　8、晚上19——21点：心包经（肝脏）排毒时间

　　是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

　　9、晚上21——23点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

　　这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。

　　10、晚上23点—1点：胆排毒时间

　　11、凌晨1点—3点：肝排毒时间

　　12、早晨3点—5点：肺排毒时间