重口味sm图片:红薯排毒养颜的吃法(图)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 11:55:58
本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”可见，红薯对于排毒养颜抗晒老方面的效果。现在介绍几种红薯的吃法，让你天天美食吃不腻。

一、酸奶红薯泥

材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

做法：

1、将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，放在容器中用勺子碾压成泥状。

2、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌。

3、调扮好的红薯泥放入盘中，用勺子塑型压实。

4、酸奶淋在红薯泥上，同时加点水果、干果之类的小零食做配饰。

二、清润红薯糖水

材料：杨梅、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水

做法：

1、红薯去皮切块，放入清水煮15分钟。再放入去核去皮切块的梨子，煮5分钟。

2、加入番茄，继续煮5分钟。

3、最后加入杨梅（可以是腌制的），转文火，继续煮5分钟。

4、取出后冷却调入蜂蜜。

三、红薯芝麻浓汤

材料：红薯、洋葱、高汤、牛奶、油、盐、胡椒、黑芝麻。

做法：

1、红薯去皮，切成长条状入洗净沥干，洋葱切成丝状。

2、黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明。

3、加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒一起煮。

4、倒入器皿中，放上黑芝麻。

四、香爆红薯饭

材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。

做法：

1、将红薯洗净、切块，沥干水份备用。

2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，表色酥脆后加入盐。

3、放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟。之后可以放入椒盐或者食盐。

五、百合红薯粥

原料：大米、干百合、红薯、芝麻粉

做法：

1、红薯去皮切块，干百合浸泡后与大米一起，加水放入锅里煮成粥。

2、撒上芝麻粉，或者少许糖粉，也可以配咸菜吃。

六、红薯扣酱骨

原料：红薯、排骨、香菇、葱段、姜片

做法：

1、将排骨用XO酱、生抽、老抽、糖、酒腌制，红薯切块备用。

2、在碗底铺上香菇木耳等佐料，排骨围在周边，红薯放在里面。

3、把腌制排骨剩下的腌汁加入一点清水调稀倒入碗里，盖上碟子放进微波炉用中高火叮20分钟，取出来后倒出汁液，倒扣上碟，再把汁淋上。

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