上亿元传销案:诠释当代健康新理念

诠释当代健康新理念  

   
　　从古至今，人类就一直在探索生命的奥秘和长寿的秘诀。健康是人生最宝贵的财富之一，拥有健康不一定拥有一切，失去健康，一切将无从谈起，这就是人们常说的健康是“1”，财富、事业、车子、房子等等都是“1”后面的“0”，有了前面的1，后面的0才有价值。所有的成就和财富，都始于健康的身心。
　　近些年来，人们的饮食比过去丰盛多了，但肥胖症、心脑血管病、癌症却增加了；人们的整体文化水平提高了，文化生活更加丰富了，可心理健康和心理问题却大大增加了；交通、信息、网络、自动化等都给人们的工作、生活提供了极大的方便，但许多人却感到心更累了。面对这种情况，人们迫切地寻找健康到底在哪里？健康不在迷信里，不在虚假广告里，也不在骗人的“灵丹妙药”里，而在科学的新的观念里，健康就在文明的日常生活方式里。
　　什么是真正意义上的健康呢？健康是指身体上、心理上和社会的完好状态，而不是仅仅没有躯体疾病和虚弱状态。也就是说当代健康包括四种含义：一是身体健康，亦称生理健康，指人体结构完整，生理功能正常，包括身体健壮，体重适当，不易生病，精力充沛，睡眠良好，食欲旺盛，排便通畅，牙齿完整，眼睛明亮，反应敏捷，体脉正常，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，也能保持符合年龄状况的性生活；二是心理健康，主要指精神良好，情绪稳定，自控力强，能保持心理上的平衡，具有同情心、责任心、自信心、爱心、热爱生活、善于交往、勇于创造；三是具有正确的道理观念，不以损害他人利益来满足个人需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑的是非观，能按社会准则约束自己的言行；四是有良好的社会适应能力，人际关系和谐正常，能融入社会主流生活，心理和行为能适应不断变化的复杂环境，能受到别人的欢迎和信任。
　　如果一个人只有身体健康，而没有一个健康的心理和正确的道德观念，社会适应能力不强，那么这个人也不是一个健康的人。因此，健康不仅表现为身体形态的健壮和没有疾病，也表现在良好的精神状态与内心世界，以及对社会的良好适应能力、能与他人和睦相处、具有正常的社会活动能力，能够利用社会环境因素为自身健康服务。在这里还应说明的是当代健康的四个含义是密切联系，互为影响，相辅相成的。
　　世界卫生组织提出了人的身心健康的具体标准：即五快和三良标准。五快包括：
　　1、食的快。吃得快是指胃口好，也就是说吃饭时有很好的胃口，什么都喜欢吃，吃得迅速、吃得香甜、吃得平衡、吃得适量。不挑食、不贪食、不零食、不快食，食欲与进餐时间基本一致，食的快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食，不偏食，没有难以下咽的感觉。吃的顺利，吃的香甜，没有不饱和过饱的不满足感。这证明内脏功能正常。如果食欲不振，进食有阻挡感伴有消瘦，这很可能是噎食病，即食道癌。如果进食无阻挡感，但病人进食后胃痛、呕吐伴有消瘦，这很可能是倒食病，即胃癌。
　　2、便的快。是指大小便通畅，胃场功能良好。良好的排便习惯是定时、定量，最好是每天一次或两次，有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，（大家都有大小便被憋了很长时间，然后急匆匆排掉后的舒服感），在精神上有一种良好的感觉。大便密结就容易形成“宿便”，有毒物质就会吸收过多，引起肠胃自身中毒，产生各种疾病，甚至患上肠癌。反之大便稀溏，或不规则，甚至大便带血，这很可能也是胃肠道疾病、肝胆疾病或肠功能功能紊乱等。
　　3、睡的快。晚时定时有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡的深沉香甜，醒后头脑清醒，精神饱满，体力充沛。这说明中枢神经系统兴奋和抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。严重失眠多梦，醒后昏沉，健忘乏力这很可能是神经系统出现疾病或神经系统、内分泌系统出现功能紊乱等如高血压、脑动脉硬化、神经衰弱、脑萎缩等。
　　4、说的快。说话流利，语言表达全面、准确，深刻、清晰流畅、合乎逻辑。对别人讲得话能很快领会、理解、把握精神实质，这表明头脑清楚，思维敏捷，反应良好，大脑功能正常。如果说话不流利，语言表达错误，逻辑混乱，这很可能是神经系统疾病或精神系统功能紊乱等。
　　5、走的快。行动自如，步伐轻松有力，动作协调，这表明心脏功能、肢体功能和身体状态良好，精力充沛旺盛。俗话说看人老不老，先看手和脚，人老腿先老，腿是精气之根，是健康的基石，是人的第二心脏。相反如果有人出现走路蹒跚、迟钝、动作不协调这很可能是神经系统、心脏系统出现疾病或肢体功能发生障碍，应该及时去看医生。
　　三良主要的是指良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系。既心理健康。心理健康的具体标准是：
　　1、具有正常的智力和一定的学习能力；
　　2、能够较好地控制情绪；
　　3、具有对事物和他人的爱心；
　　4、具有适应和履行周围环境的处世心态；
　　5、具有较强的社会协调性，这包括：
　　(1)有较强的人际关系的适应能力。能够正确对待、处理和协调好各种人际关系，这是衡量和判断社会协调性的关键和核心因素。
　　(2)有较强的自然环境适应能力。为了某种需要，任何一个心理健康者，尤其是青年人应该具备在各种自然环境中生存的能力。
　　(3)有较强的适应不同情境的能力，如考试、演讲、竞争上岗等；
　　6、具有坚韧顽强的意志；
　　7、具有完整的人格。
　　简单总结一下21世纪人的健康标准应该是：
　　（一）有力的心脏，聪慧的头脑，强健的体魄，充沛的精力，美好的心境，和谐的社会关系以及有序的规律生活。
　　（二）健康快乐100岁，天天都有好心情，60岁以前不长病，健健康康离退休，80岁以前不衰志，90岁独理生活好，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
　　（三）同时附上世界卫生组织制定的健康十条标准供大家参考，
　　1、充沛的精力，能从容不迫地担任日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；
　　2、处世乐观，快乐于承担责任，事无大小，不挑剔；
　　3、善于休息，睡眠好；
　　4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
　　5、能抵御一般感冒和传染病；
　　6、体重适当，身体均匀，站立时头、肩位置协调；
　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；
　　8、牙齿清洁，无龋齿，不牙疼，牙齿颜色正常，无出血现象；
　　9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
　　医学科学家们调查认为，人类健康长寿的决定因素中遗传因素占7%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而60%取决于个人的生活方式，个人生活方式是健康的主要决定因素，健康的金钥匙就掌握在每个人自己的手中，实践证明，科学文明健康的生活方式能使人长寿，反之亦然。科学、文明、正确、健康新理念和生活方式的四大基石是合理缮食，适量运动，戒烟限酒，心态平衡。这四句话，十六个字，不花钱，却很有用。它能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3。科学成就健康，健康助你成功人生，观念决定健康。我们只要树立科学、文明、健康的生活理念和讲究科学、文明、健康的生活方式，我们就会健康长寿，我们就会避免病于无知，死于愚昧。健康的心态犹如一粒种子，有了健康，我们的心田就不会荒芜，有了健康我们才会获得成功的人生。