偶看新闻第一医仙百度云:瓦伦达心态
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/02 04:55:16
目录[隐藏]
概念如何摆脱瓦伦达心态？（1） 摘掉假面具（2）多留意你的谈话对象（3）把恐惧逐步祛除（4）化焦虑为力量（5）不要拿自己跟别人比较
意义
概念如何摆脱瓦伦达心态？（1） 摘掉假面具（2）多留意你的谈话对象（3）把恐惧逐步祛除（4）化焦虑为力量（5）不要拿自己跟别人比较
意义
概念 什么是瓦伦达心态
瓦伦达是美国一个著名的商家走钢丝表演者，却在一次重大的表演中不幸失足身亡！
事后，他的妻子说：“‘我知道这次一定要出事。’因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。”后来，人们就把不专心去做某事，而过度关注这件事的意义，患得患失的这种心态，叫做“瓦伦达心态”。
所以，我们在做事情的时候，有时我们不必去思虑的太多。不去多想，马上去做，打断反复去思维的逻辑和习惯，走出一步，往往做事情的勇气就随之产生了。这就是由“瓦伦达心态”产生的效应。如何摆脱瓦伦达心态？
（1） 摘掉假面具
坦白自己的态度可以使自己和对方都觉得轻松自在，如果掩饰自己的感受，
只会使气氛更紧张，并且使人看起来很虚伪。坦白是把双方距离拉近的有效方法。（2）多留意你的谈话对象
我们常被迫要在很不自在的情况下跟人谈话，要是你脑子里当时一片空白，
你会怎么办？不妨把对方作为谈话的焦点，你可以向对方提出一些问题，减轻自
己的紧张程度。（3）把恐惧逐步祛除
焦虑会制造出假象，使我们误以为自己不能胜任某项工作。此时，绝不要向
紧张低头认输，要不顾一切写下报告的第一句，或者在游泳比赛中做出第一个划
水动作，一旦你开始了，你便会发觉你能做得比想像的要好。（4）化焦虑为力量
每个人在当众表演时，都会感到紧张，克服的方法是让紧张情绪反过来帮你
的忙。心理学家称其为“积极性重构”，意即以不同观点来看问题———是从好
处看，而不是从坏处看。当你对自己有信心，又具有表达自己感受的勇气时，你
就能把自己的焦虑减轻，使之化为力量，从而坚强起来。（5）不要拿自己跟别人比较
也许你会觉得别人不会重视你，原因是他们比你更自信、更有成就、更聪明、
更具有吸引力。这种想法其实一点也站不住脚。要跟别人相处愉快，让别人接受
你，惟一的秘诀就是首先必须找到自我，并接受自我。不论你是身价亿万，还是
居无定所；倾国倾城，还是貌不惊人；学贯中西，还是胸无点墨，在你的生命中，
总会有一些人喜欢你。意义
当然，也会有另一些人看不起你。但要记住：世界上没有
十全十美的人，也没有一个人是人人喜爱的“万人迷”。只要你一点一点地从心
概念如何摆脱瓦伦达心态？（1） 摘掉假面具（2）多留意你的谈话对象（3）把恐惧逐步祛除（4）化焦虑为力量（5）不要拿自己跟别人比较
意义
概念如何摆脱瓦伦达心态？（1） 摘掉假面具（2）多留意你的谈话对象（3）把恐惧逐步祛除（4）化焦虑为力量（5）不要拿自己跟别人比较
意义
概念 什么是瓦伦达心态
瓦伦达是美国一个著名的商家走钢丝表演者，却在一次重大的表演中不幸失足身亡！
事后，他的妻子说：“‘我知道这次一定要出事。’因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。”后来，人们就把不专心去做某事，而过度关注这件事的意义，患得患失的这种心态，叫做“瓦伦达心态”。
所以，我们在做事情的时候，有时我们不必去思虑的太多。不去多想，马上去做，打断反复去思维的逻辑和习惯，走出一步，往往做事情的勇气就随之产生了。这就是由“瓦伦达心态”产生的效应。如何摆脱瓦伦达心态？
（1） 摘掉假面具
坦白自己的态度可以使自己和对方都觉得轻松自在，如果掩饰自己的感受，
只会使气氛更紧张，并且使人看起来很虚伪。坦白是把双方距离拉近的有效方法。（2）多留意你的谈话对象
我们常被迫要在很不自在的情况下跟人谈话，要是你脑子里当时一片空白，
你会怎么办？不妨把对方作为谈话的焦点，你可以向对方提出一些问题，减轻自
己的紧张程度。（3）把恐惧逐步祛除
焦虑会制造出假象，使我们误以为自己不能胜任某项工作。此时，绝不要向
紧张低头认输，要不顾一切写下报告的第一句，或者在游泳比赛中做出第一个划
水动作，一旦你开始了，你便会发觉你能做得比想像的要好。（4）化焦虑为力量
每个人在当众表演时，都会感到紧张，克服的方法是让紧张情绪反过来帮你
的忙。心理学家称其为“积极性重构”，意即以不同观点来看问题———是从好
处看，而不是从坏处看。当你对自己有信心，又具有表达自己感受的勇气时，你
就能把自己的焦虑减轻，使之化为力量，从而坚强起来。（5）不要拿自己跟别人比较
也许你会觉得别人不会重视你，原因是他们比你更自信、更有成就、更聪明、
更具有吸引力。这种想法其实一点也站不住脚。要跟别人相处愉快，让别人接受
你，惟一的秘诀就是首先必须找到自我，并接受自我。不论你是身价亿万，还是
居无定所；倾国倾城，还是貌不惊人；学贯中西，还是胸无点墨，在你的生命中，
总会有一些人喜欢你。意义
当然，也会有另一些人看不起你。但要记住：世界上没有
十全十美的人，也没有一个人是人人喜爱的“万人迷”。只要你一点一点地从心