穆古鲁扎卡普:2011-12-24

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2011-12-24，周六，冬月三十，-5℃～5℃，晴，南风微风，空气盾量状况；良。 我的学习工作休息计划一。4。50起床，活动（头部活动），叠被，洗刷，上网（重点学习易经）；二。每时的50分活动——做健身操（1。深呼吸运动，2。上肢运动，3。侧体运动，4。踢腿运动，5。扩胸运动，6。腹背运动，7。跳跃运动，8。整理运动。。。。。。）每时开始上网。三。上午9点30左右出去活动。四。下午2点半左右出去活动。五。晚饭后7点上网，9点左右洗脸洗脚，注意看文娱节目，六。10点休息。今天4点40起床，然后上网，9点半左右出去活动，坐车到纪念馆下车后经荷香亭宾馆站坐车回家，走到家已近11点半，吃过饭睡到2点多起床上网写日记等。早餐喝了一盘子小米稀饭，吃了多半碗菠菜鸭血炒菜，吃了一个鸡蛋：午餐喝了一盘子小米稀饭，吃了一碗菠菜豆腐鸭血炒菜，吃了一个鸡蛋糕，吃了一页子馒头；晚餐喝了一盘子小米面地瓜粥，吃了一点豆腐白菜炒菜等。米：oyt, 藕:afs，鱼：qgf，窝：pwk,剩:tuxj. 瓜：rcyi 枣：smu.剩：tuxj.枣smu。
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