偶看新闻cos函数怎么读:一位断食者的奋斗历程：用思想击穿熟食的诱惑
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 13:52:19
当你在进食或者思考进食的意义时要自我分析。举个例子吧！有人常常对我说：“我真的很热爱面包，我怎么可能放弃面包呢？”但当你清楚意识到它究竟是什么的时候，你能很轻松地做出选择。
那么，面包到底是什么？嗯，其实就是面粉（来自谷物，通常是小麦），水，盐和酵母。你混合水和面粉的时候会发生什么事呢？你会得到面糊。很多小孩子经常做这些来玩弄。
然后你让它由酵母发酵，它会布满气孔，还有盐分。当它在高温下烘烤时会产生各种各样的有毒致癌物质，比如说acrylamide。最终你得到的其实就是一个发酵过的咸的烘烤过的没有生命力的面团。
因此，你可以用你的聪明才智修改你对美味的面包印象，把它设为一团有毒污泥吧。可以把这个方法应付各种对熟食，肉食的渴望。比如说批萨...简单来说就是一张毫无生气的由尸体（肉类香肠），枯萎低能量的蔬菜，有毒的脓血（脂肪和动物蛋白质 - 奶酪）所覆盖的烘烤发酵面饼。
当你做几次这样的精神分析后熟食就不会像以前看的那个诱人样子了。你会渐渐把它看作一团有毒污泥...
这个好方法来自调整到果食者生活策略http://blog.sina.com.cn/s/blog_71d8118b0100os0l.html
打坐时，两个胳膊隐隐疼，后背也略疼，看来更深的毒素，需要更多的能量才能排出，口腔内的开始带着甜味的唾液，后来慢慢变得不新鲜那种，唾液虽然宝贵，但这样的唾液，只有舍弃。
接着刷了牙，嘴里才好一点。牙龈出血很多，牙齿的疾病最多了，从小爱吃糖，后面的大牙几乎都补过，有几个还补过两次，有一个实在没有办法，拔除了牙神经，那个疼啊… 
本来是打算今天不吃，只喝水，等到了下午，对熟食的欲望变成了对水果的渴望，呵呵，挺管用的，自己也还不是太稳定，为了避免急于求成所造成的后果，所以奖励了身体一根香蕉，几个圣女果，嘿嘿，因材施教。
今天口腔内总有些不舒服，舌头所到之处失去了溜冰场的感觉，所有的地方被一层薄薄的粘膜覆盖着。这是因为吃得少，身体中的毒素释放的缘故。
晚上，由于工作中的压力，当时无法消化，于是抓起一个特大苹果，不想吃，也一口一口得咬下去，很撑，这次一点愉悦感都没有，反倒觉得苹果突然是，这么不好吃，不过压力得到了转化、释放。
难怪很多人会无缘无故地吃，原来吃有安慰、缓解压力，释放不良情绪的作用。但是这个方法，说实话不怎么样，与其这样消极被动缓解，不如，以后试试打开窗口，深呼吸，出去转转...
2011年2月19日 
食气者耶利哥写的《食果者斗士手册》
为什么叫斗士呢？是因为经历了多年和无数次的艰苦斗争才成功地成为100%的食果者。这期间他与排毒现象作斗争，与肉食者、生食者、朋友对他成为食果者的歧视和嘲讽作斗争，以及他对熟食的依赖情绪做斗争等。
转变为100%的纯正的食果者取决于个人意愿，但是无论速度快与慢，到了某一时刻时，你必须决定“做”或者“不做”，不做那就背离了你的灵性召唤和身体的自然选择。这不是我们选择是否成为100%食果者，而是因为远离熟食是我们的最自然最本色的状态。
熟食是我们从小到大被喂养的食物，我们习惯它，依赖它，甚至上瘾，这和烟瘾、酒瘾和药瘾没有区别。小孩子在哭闹时，家长往往用食物来哄他、她，一开始用热奶，再长大些就是披萨、烤鸡翅、薯条等等，所以小孩儿习惯了一有情绪上的问题就先吃熟食，长大后更是如此，用吃东西来消除紧张、忧虑等情绪问题。
吃这些熟食是会带来一种无与伦比的快感和满足感，但是这种满足感持续时间非常短，当食物下肚后不久，快感消失，紧张、忧虑的负面情绪又回来了，更麻烦的是这些熟食让我们肿胀、发臭、疲倦疼痛。
食果者斗士手册（摘要）来自http://blog.sina.com.cn/s/blog_605a0a8a0100gwdi.html
经常看见素食群里的朋友，出差、旅游前，在群里到处打听当地的素食餐厅，其实不用那么麻烦，尝试食果，会更自在，不会为了找不到吃饭的地方而为难。我们生存的范围扩展越广，就越进化、越有能力。
还有准备去异地求学，本身已经是纯素的同学，为了吃饭的事儿，更是到处托人打听，有的甚至幻想着寄宿在当地的纯素人家，先不说能否找到这样合适的人家，就算找到了，想想会给他人带来多少麻烦，自己亦有诸多不便，那几乎是不可能的事儿。求人不如求己，抓紧假期的时间，开始过渡成为食果者，是最好的办法
认识几位这样的网友，是在校大学生，只，因为自己无法吃到纯净的素食，只好放弃灵修的机会，非常可惜，这样的机会一旦错过，不知什么时间才能再遇到，改变自己，食果吧，灵性是最重要的。
nwqhwss是我认识的一位在校大学生，而且在国外求学，打坐修行，是食果者，生活自在又快乐。
中午肚子咕~~~咕~~~ 地叫着，喝水，放置了一晚的凉水，今天只喝水。
打坐时，右胳膊受伤那个地方，疼，受损的组织在被修复，慢慢的，双手双脚发热，甚至出汗了，腹部也开始热，出汗，接着是胸部同样热，出汗。能量显然增加。吃与不吃的差别很大，肠胃咕~~~咕~~~ 地开始行动，加速清除垃圾。
下午口腔内发苦。晚上右腿很疼，深夜1点多睡的觉，自然醒来，起来一看才2点多，并不瞌睡，但时间还早，就又躺下，不知不觉睡着了，再次醒来，起来看看3点多，这次肚子极不舒服，难受恶心，只好静静躺着，时间过得真慢...
疼痛好忍，恶心太难受了，一动也不想动，不知过了多久，想吐，慢慢起来，快快去卫生间，干呕了几声，吐出一点点黏液带着不多的血，接着又排了便，好受些了，双腿发软，呼吸随之短促，全身无力。
这些现象，自己倒是不担心，也不害怕，充分了解断食中会出现的种种排毒现象，这只是其中一部分而已。四点多了，手指无力的总算敲打完以上这些字，写出来，主要是想给以后断食的朋友，如果遇到类似的情况不要怕，有无数人经历过。
右肩此时也很疼，以前两三天的断食也有过，从没有这样剧烈的反应，呼吸还很短促，快5点了，好了，要去休息了。坐在床边，难受的躺也不是，坐也不是，过了一小会儿，又去排便，呕吐，吐出的是极酸带苦的液体，后来的极苦，腿软的几乎站不住。
心中发出微弱无助的声音：上帝，帮帮我！
没有想到身体里这么多毒素，幸亏及时排除了，如果继续留在身体内是极大的隐患。
父亲渴了，给父亲喂了个梨，开心也要吃，看着开心吃，心想吃点梨或许会舒服些，吃到第三口就不想吃了，等开心吃完，6点了，上床坐了一会会儿，肚子开始疼，真是雪上加霜，无力地用右手捂住疼处，对身体说着好话：肠胃，你们为我服务了这么多年，谢谢！现在好好休息吧！裹着被子躺下。
吃素多年，除了2008年最后一次牙疼，几乎忘记了生病的滋味，2011年1月前20几天，几乎有一半的时间进行1天、2天、3天的断食。春节吃了半个月的熟食，身体内的毒素一下积聚了这么多。好可怕
一起来听听记者对食气者、健身教练的采访片段：
...耶利哥.森菲尔食气者、健身教练，曾是英国奥尔德姆英式橄榄球联盟协会及伦敦克鲁萨德斯球员，成为食果者几年后，即只吃水果、坚果和种子，他开始成为食液者，只喝液体或果汁后又成为食气者，只靠宇宙能量生存。
耶利哥说：作为一个食气者，我个人的信念是，你的身体创造能量，而且我相信如果你有这种信念系统，那么你的身体会适应，并创造你所需要的，来做你所应做的事。
记者：你是食气者，为什么要指导人们成为食果者?
耶利哥：因为我曾经历过，所有的迷思。我可以理解有抱负的食果者和纯素生食者的经历，我知道他们的困难，我知道如何克服它们，我可以用我的经验帮助社会。
纯素生食是一个非常健康的饮食方式，这种饮食包括，未加工植物性食物，通常是有机栽培，且没有任何动物成分。纯素生食避免加热食物超过摄氏四十六度，因为希望能够保有食物酵素来获得最佳营养。
如果你真得想改善你的健康，过一个健康和长寿的最佳生活应吃水果或至少有七八成是水果，或纯素生食。
记者：熟食对身体系统有什么影响？
耶利哥：它让身体脱水，并耗尽你的资源，据说身体九成的能量用来消化所吃食物，它耗掉骨头中的营养。你的身体会从身上的任何地方使用任何东西来处理进入你体内的食物。
我们吃东西的首要原因是贪图口味，不是因为营养，你的身体知道，披萨或冰激凌没有任何营养，而你的头脑只是想：‘这个很美味，我还要吃’，有许多研究证明很多速食加工食品或类似食物就像毒性很强的毒品，会令人上瘾。
当你吃熟食和加工食品时，身体会派出军队：它的免疫系统白血球与它们作战，从这里你应了解一点。但生食食物不会这样，只有烹调加工食物，特别是面粉、意大利面条、乳制品和类似食物，还有加工油炸和肉类食物才会这样。不可思议的是，身体知道该这么做，因为它知道这是错的，这是危险的，对身体而言它是毒素。
大多数自然食物像水果和蔬菜是碱性食物，而大部分加工食物是酸性食物，肉类和乳制品是高酸性食物，它们会降低免疫系统引发癌症和其他疾病，全球每月有数百万人因长期摄取高动物蛋白而丧生，大量使用蛋白质会摧毁肝脏、胰脏、肾脏和大小肠。美国第一大死亡原因心脏病的发生与肉类、乳制品和蛋类有很大关系。
这是酸毒，从灵性方面看，有些人会说这是业障，如果你杀动物或为了吃他，将他的喉咙切开，这会让动物紧张，动物知道将被杀，是你让他恐惧，他的压力和肾上腺素上升，然后你再去吃他，你将他的压力和恐惧吃下去。
一旦我们远离这种熟食系统，一旦你看到你的本性，那你就会更了解真相。
记者：果食者的运动员，会遇到什么挑战呢？在他们实行水果饮食的初期会有体重减轻和肌肉流逝的现象吗？
耶利哥：这是过程的一部分，因为当身体在清理时，它不管你是否在比赛，不管你想要成为优秀运动员，它也不管，你想要赢得比赛或举起最重的重量。当它在清理状态时，它就是要清理。
当你实行食果方式在排毒的开始阶段，你的身体想排除，过多的水分、油脂，你基本不会流逝肌肉，但你会流逝水分，那些水分是身体用来中和吃熟食产生的酸毒，因为当我们吃熟食时，排泄物会变酸，所以身体需保留更多的水分。
健美运动者吃垃圾食物和肉类导致很多酸毒，所以他们需喝更多水，形容健美运动员的一个词叫‘看起来浮肿’,真的是这样，他们发炎红肿，所以一旦运动员停止摄入让他们产生毒素的东西，就不必保留水分，所以他们的外表体重会减轻，他们并没有失去肌肉，因为一旦他们的外表体重减轻排除所有的水和过多的脂肪，他们会发现，他们一开始拥有的不是真正的肌肉。
…如果你越干净，体重肯定会越稳定…人们的身体大部分是过多的脂肪、水分和发炎，一旦这些被排除，你知道人们会体悟到什么吗？它不是真正的肌肉...
…排毒现象因人而异，这取决于他们过去的历史和饮食习惯，还有病史，特别是那些过去一直服药、酗酒和吸毒上瘾者，他们的排毒过程会很痛苦，在开始阶段，你的水闸会打开，身体想立刻清除所有废物，这是清理的开始，打开排除废物的管道帮助净化的过程，因为你需要排除所有的毒素和酸毒...
2011年2月21日 
醒来时身体不再那么难受，行动缓慢，俨然是个大病初愈的患者，吃了一个苹果，第一口下咽时，感到舌根蛰得好痛，第二第三口依然是很痛，意识到也许舌根烂了，长这么大从没有这样过，艰难地与开心一起吃了一个苹果。
心怦怦地跳着，就像干了体力活儿，呼吸还是比较短。一照镜子，果然，舌根处一块儿皮没有了，红红的，连吞咽唾液都很疼。
中午吃了根香蕉，香蕉有股苦味儿，那种不自然的人工添加试剂的味道。晚上吃了2个核桃，喝了点水，早早上床，不到20:00点，虚弱的，坐都不行，和着衣服直接躺下。
感觉睡了一大觉，醒来听见电脑中播放的节目声，以为6点了，身体暖和、舒服，体力、精力基本恢复，感谢上帝！感谢众天使！总算过来了。
下床一看，结果才0:00点，( ⊙ o ⊙ )啊！充足。真好，还有那么多时间，打坐喽。
经历了暴风般的排毒洗礼，熟食对自己已经没有太大的诱惑，食量也减少，相信身体干净了很多。现在除了舌根处的疼痛，身体无其它不适。
早晨刷牙，出了很多血，不是泡沫中带血，而是鲜红的血液中带一点点泡沫。母亲说，我口腔内发出的气味非常熏，特臭，净化继续着。
中午喝水，下午吃一苹果。晚上三个核桃，一碗水。身体越干净吃得越少。明显瘦了，衣服变得宽松。
继续分享记者对食气者、健身教练耶利哥.森菲尔的采访片段：
...
耶利哥：我今年四十岁，但感觉像是十九岁，这种感觉很棒，我还能冲刺快跑，能做俯地挺身，在公园畅快地运动，其实现在我的体能比以前吃熟食时更好。
耶利哥致力于提升公众对永续,和有效的无食物生活方式,及尊重所有众生的饮食的认知。作为健身教练，他竭尽全力消除大众的误解：认为需要吃动物产品才能有最佳运动表现。
记者：你推荐什么样的水果让人们增加体重呢？
耶利哥：恩，依我的经验没有水果能增重，除非你要虐待自己过度食用水果和油脂及生食美食。另一增重诀窍是错误搭配食物，有些人以此来应对体重的减轻，因为他们任然认为必须看起来有肌肉，有男子气概和健壮。不管你是否是运动员成为食果者后，都需因应体重减轻，这很困难，因为形象很重要，我们所有的自性来自我们的外表…
记者：当他们继续实行食果饮食，体重会稳定吗？
耶利哥：会的，这个过程很缓慢，但如果你越干净，体重肯定会越稳定。
……
记者：采行食果饮食后，他们的精力和耐力会有改善吗？
耶利哥：奥，会有巨大的改善，一旦你通过初期排毒，你能找到那力量，你将发现你的耐力迅速提高，如果你是体力训练运动员，你将发现你更加强壮、敏锐和清晰。
据美国农业部统计，美国七成的食物中毒是因为吃了受感染的肉食，研究显示肉、鱼、乳制品里面满满细菌、抗生素、戴奥辛、荷尔蒙和许多其它毒素会引发致命疾病。
耶利哥：我以前也吃肉，打英式橄榄球时深深相信“吃肉才会养肉”，我被制约洗脑了，后来才摆脱掉，我没打英式橄榄球后，就不再吃肉。我之所以能够减重，外貌也变得年轻是因为我不再吃，含有类固醇和荷尔蒙的肉类。
为了吸引人购买肉食，让那些看起来美味，你想不到肉里有什么？业者在肉里加除臭剂，让肉在商店架子上不会变臭，所以你闻不出来。健美运动员知道这些，知道肉里面有成长激素和类固醇。吃肉的运动员可能是类固醇上瘾。
记者：您采一般西式饮食时是否比当果食者时更常受伤？
耶利哥：我现在对疼痛和以前的伤感受更敏锐，现在那些都消失了，我已很多年不曾受伤，我常说吃熟食等于吃进痛苦，那些是固体或液体的疼痛。如果你常喝汽水苏打那类的饮料、牛奶、乳品都是液态的痛苦，答案在于采生果食，这对地球有益，对当今气候有益，也对你的灵性有益，总之对你的健康有益。
记者：除了采行健康饮食还有哪些方式能够增进健康活力与体能？
耶利哥：做你喜欢做的事，你会乐在其中的事，比方园艺，如果喜欢园艺就动手种植，光是挖土沟，你就能锻炼全身。如果喜欢散步就多多散步，不一定要去健身房，或者接受运动员训练。
步行是最自然低冲击性的运动之一，能强化骨骼，改善血液循环，男女老少都能做这项运动，步行也能提振精神，有助于放松，让人感到清新愉快。如果你不是比赛选手，能常健走、快走就够好了，不用去体育馆，不用花钱，不需要昂贵的器材。
你只需要发自内心想要健康，想要变得有活力能充分享受生活，因为你看野外的大象也不会刻意做卧举，他们不需要，因为他们活动量大，他们整天四处游走，时时迁徙，逐水草而居。
反观我们，则有汽车，自从我们发明汽车后，活动量就减少了，不幸的是，这已成为社会风气，所以我说一般人只有出门能多走路就够了。
想接受进阶训练的人，耶利哥设计了一套快而有效的运动。
耶利哥：我设计了一套，五分钟的健身运动适合很想要锻炼体能的人，这也适合运动选手想要有最佳表现，拥有最佳健康，想采行纯素生食，饮食多采纯素生食或果食的人…
2011年2月23日 
下午想起，自在天涯的留言：
自在天涯2011-02-23 03:36:03
刚和老公一起看了你的博文，很感慨，很佩服你的精神和毅力。
我自己这段时间生食多多少少有些反应，有天晚上3点钟醒来，身上奇痒无比，抓了一个多小时才停下来。
老公自从从2月13号开始看了Master说的那句话“食气并不难，每个人都可以做到...”，2月14号就开始的断食，刚开始3天他什么都没吃没喝，第四天开始每天用鲜柠檬榨汁兑水喝（喝得也不是很多）。
到今天已经是第9天，中间偶尔一些时间会感到[疲惫什么的，也有口发臭发苦等症状，但他每天睡得很香，醒来精神都很好，他每天还要上8小时班，到现在为止，看他精神状况好象越来越好。
他看了你的博文，想给你两个建议：1. 
感谢朋友的爱心！立即行动，阳光，半个月才见过两次，因为改变饮食，所以特别关注。尽管外面灰蒙蒙的，还是去了最近的公园，公园里厚厚的积雪，没有融化的迹象，边走边想，这样也不太像运动吧。
于是慢慢地开始跑步，才一会会儿，大腿疼、小腿紧，停下了，想知道大概跑了多远，用比较标准的步伐一步一步认真地丈量着，默默地数着：1、2、3 … 50、51 … 心中逐渐高兴起来，像个7、8岁的小孩儿，妈妈还没有回家，一个人在雪地里玩儿…
...100、101… 真好玩儿… 209、210。差不多有100米。 再跑一次 … 坚持着跑完，已是呼吸急促、心脏快受不了了，哎，明显缺乏锻炼…
… 面向曾经高悬过太阳的那片天空，轻轻闭上双眼，对自己默默说着：吸进宇宙中最高、最好的能量，呼出加持力，加持四周和全世界… 深呼吸十次后，静静地享受着… 在沙漠中全速前进 …
下午吃一苹果，晚上三个核桃、几个圣女果，已经撑了，那次剧烈排毒之后，吃得少很多，也不会感觉饿，身体尤其是肠胃干净了很多。
2011年2月24日
吞咽时，喉咙处有个异物，以前有慢性咽炎，以为好了，今天感觉比以前更明显不适，这是因为身体不断被净化，原来的，貌似痊愈的疾病，其实只是隐藏了起来，这些症状随着身体的洁净，都会凸显出来。
就像穿了一件白色衣服，很久很久没有清洗，当然看不见，衣服上灰色的印记，如果衣服洗干净了，灰色会非常明显。不用担心，继续坚持现在的饮食量，或者再减少，很快，身体节省的能量会清理这些陈旧疾病。
望着窗外漫天飞舞的雪花，想象着白雪公主与七个小矮人一起生活的美丽场景
刷牙时，出血已不多，是白中带弱红，身体疗愈得真快。中午打坐，胃加速清理自己，打嗝声连续或者间断地持续着，肠子也不落后，积极加入大扫除，咕、咕、咕… 咕噜咕噜… 脸阵阵发麻… 身体逐渐暖和…
下午吃一苹果，四个核桃,闻见熟食依然很香,只是少了很多诱惑力。
开心也改变了饮食，两周来每天只吃水果，今天突然发现，她右眼角的红肿和小疙瘩不见了，右耳朵边一片斑斑点点也消失了。以前双眼总爱流泪，现在干干净净，更加俊美、可爱。
我也受益很多，嗅觉比以前敏锐了，呼吸时能感受到空气的流动，好像鼻孔大了，畅通无阻。身体变得干爽舒适，视力明显提高，果食前，看电视人物已经开始模糊，现在，电视上的字都清清楚楚，味觉更自然，敏感。
刚开始食果时，因为中午不用吃饭，于是就打坐，没想到，现在一到时间就想打坐，而且其他时间也更爱打坐，或许是身心比较洁净的原因。
短短两周而已，就有这么大的收获，如果坚持下去，那…