2018威少去个球队了:呼吸也会让你变美或丑

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 06:02:51

许多人都有这样的体验：从人的呼吸节奏中，能够感觉到对方是否生气、是否正受到伤害、是否困惑,是否愤怒等等情绪。生活中，人总会受到一些消极情绪的影响，这种影响最直接地会表现在脸上，包括表情和言谈举止。消极情绪不仅会损害健康，影响人际关系，久而久之会形成消极的面容表情。消极的面容呆板,生硬,早衰.建议你，当情绪低落或波动时，可以通过呼吸的方式来调整和消除。   呼吸不仅是生存的需要，在国外已开始成为一门科学和艺术。
   呼吸与身体或心理有密切关系。人的每一种情绪都有相应的呼吸模式，如高兴、悲伤、发狂、烦躁、沮丧、如释重负、愉快、顿悟等。呼吸与周遭事物和体内组织密切相关。生活中，不同的状态会有不同的呼吸，不同的呼吸可引发多种身体感受,调整和采用不同的呼吸方法，可获得不同的身体或心理状态和体验。


     利用呼吸改善表情的方法非常简单，不需要借助任何用品或工具，只需要营造一两种适合自己的芳香气体。方法为：一、尽可能地保持愉快的呼吸方式，达到愉快的体验和冥想，即“安静呼吸模式”。二、一边以舒适的方式呼吸，一边集中注意力，尽可能获得舒服和愉悦的感受。三、这个步骤分两个阶段或三个阶段。第一个阶段，解除你的忧伤，即“减负呼吸法”，将你从压力和忧伤的情绪中解脱出来；第二阶段，不断将注意力集中在这一体验上，即“美妙呼吸法”或“愉悦呼吸法”；第三阶段，回忆美好的体验，抹掉不快体验，有些人需要多次努力才能获得效果。基本方法运用熟练之后，你可以有针对性地设定,如解决情绪低落和表情凝重等问题了。    以上方法涉及到的一些呼吸技巧,这些技巧包括：安静呼吸模式（Calm-Breathing Patterns）、减负呼吸法（Relief Breathing）和愉悦呼吸法（Satisfaction Breathing）。这里介绍一下这些方法:    安静呼吸模式：这种方法是在安静状态下进行呼吸，呼吸时可选用一种纯正的香气或想象的香气伴随，出现最为深度的安静效果。这个模式不仅有益于改善你以前或现在所处的不佳状态，而且也有助于消除情绪上的忧伤和困扰。减负呼吸法：这种方法,要想象你穿着一件热得透不过气、湿粘且笨重的盔甲，紧紧地包裹着，挤压得你喘不过气来。接着想象，脱掉那套厚实、沉重的盔甲之后，保持卸掉衣服后第一次呼吸所带来的轻松和惬意。在接下来的几分钟，每次呼吸都应与卸掉盔甲后的呼吸相同，尽量深入身体，体验前后的不同感受。这种通过想象卸掉重负后所采用的呼吸，可以形成恰当的呼吸模式，实现减负的作用。当你可以自如地运用这种模式后，无论你在不快的争论后，还是在艰难的环境、头痛或疾病中，都可以找到减负和调整的有效方法。    愉悦呼吸法：这种方法是回忆花的香味或别的美妙的香气，如百合花香、柠檬果香、香草的清香以及烤肉等特殊香味等，然后深深地沉浸在令人愉悦的香气中。吸气时，想象仿佛闻到或感觉到了那些美好的气体，慢慢地、深深地呼吸，要回味无穷。当你愉悦呼吸时，找出这些气味源于身体的哪个部位。之后，让身体感觉到香气的那个部位“充分地”吸入和吐出香气，并通过缓慢、深沉的呼吸方式，让身体整个系统获得这种非常美妙和有益的香气。这一过程需要几分钟。   通过呼吸调整身心的愉悦度，也叫非自主呼吸。尽管简单，也需要通过一段时间练习和体验，才能很好地掌握和应用。   呼吸不应是盲目的,呼吸是有意识的行为，是与身体系统间的桥梁。思想、大脑和身体是一个紧密联系的有机体，机体内的每一部分都有相互关联和影响，同时也受到机体其他部分的影响。通过适当的呼吸方式，相互进行积极的交流，可以有效地改善甚至重新建立新的呼吸功能,对一生的健康产生重要影响.。

美与丑你会选择哪一个? 让你很美，但没钱，或偏丑，但很有钱，选那个（FOR GIRL）你谈谈富与贫，美与丑的关系？何谓美与丑? 不管美与丑，怎样让自己变的有自信如果你的男朋友或老公长得丑怎么办？假如你的爱人突然变丑了,你还会爱他(她)吗? 假如你的爱人突然变丑了,你还会爱他(她)吗? 如果你变丑了满脸的痘痘,男朋友对你的态度也变了怎麼办? 怎么看待丑与美美与丑的区别？美与丑的区别？美与丑是互补? 美与丑的新世界丑与美的分别温州的丑与美谁知道北京哪里有类似有氧呼吸运动，或修身美体的训练班呀？丑男如何变潇洒最近变丑了怎么办？老失眠会不会变丑你知道蝴蝶是怎么变美的？你知道怎么才让花变“美”么？变漂亮么？你知道怎么才让花变“美”么？变漂亮么？聆听你的呼吸