偶看新闻读后感开头精彩段落:给秋燥“降温”的早餐---南瓜百合粥、凉拌萝卜丝&黑米面枣糕【多图】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 10:35:59
给秋燥“降温”的早餐---南瓜百合粥、凉拌萝卜丝&黑米面枣糕【多图】
介绍：
秋燥的结果终于降临俺们家了：西淼咳嗽&有痰鸟~~~有些小着凉
。除了吃药还是赶紧食疗一下吧！选材：南瓜 ：给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的B胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。萝卜： 中医认为萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。如果幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状，可多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。另外，萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。百合：质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。兼具美食与中药的双重身份。有润肺止咳、清心安神之功效，有清热宁心作用。另外，百合还有滑肠润便之功，对付宝宝秋燥症状，效果更佳。嘻嘻，正好这些DD家里都有现成的，那就做个南瓜百合粥&凉拌萝卜丝好了 
材料：
南瓜百合粥：【3人份】
南瓜1小杯、大米2/3杯、鲜百合1头（豆浆机专用量具）
凉拌萝卜丝：
青萝卜半棵、黑芝麻、盐、香油
咸鸭蛋：
熟鸭蛋1个
主食：
黑米枣糕、玉米面窝窝头（婆婆给拿来)
做法：
南瓜百合粥：【3人份】
1.将南瓜去皮、去瓤洗净切成丁放入豆浆机内
2.将鲜百合头、尾切去剥成瓣儿洗净放入豆浆机内
3.将大米洗净放入豆浆机内
4.豆浆机内加水至上水位与下水为之间
5.按下八宝粥按钮
主食：
1.将黑米面枣糕&玉米面窝窝头放入蒸锅中或者微波炉加热（我更喜欢用蒸锅，口感就像新出锅的一样好吃）
凉拌萝卜丝：
1.将青萝卜洗净，切薄片再切成丝，放少许盐爆腌5分钟
2.将腌好的萝卜丝挤干水份家少许盐、香油拌匀
咸鸭蛋：
1.将熟鸭蛋横向切开成2半儿。
小诀窍：
1.制作南瓜百合粥的1-2步可于前天晚上备用好哈
2.用豆浆机熬粥比较省时，所有过程都可在熬粥的时间内全部完成
3.萝卜丝最好是在吃之前拌制，一个是防止出水、另一个是腌拌的DD最好在20分钟内吃完
