苦海不辨爱恨:男人专属的“数字健康餐”

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/26 19:49:32

男人专属的“数字健康餐”

收集整理：眼哥哥圖書舘

餐饮对男人健康十分重要，现在推荐科学的男人“数字健康餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你更健康。

一、1/2瓣生蒜防肠癌

肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。

二、1个苹果护心减肥

荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

三、2个橘子护胃防癌

男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，便可使患胃癌的风险降低50%。

四、2餐黑木耳防止结石

男人患肾结石是女人的两倍。临床医生观察发现，坚持每天吃1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

五、3.5杯橙汁减少一半心脏病危险

医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

六、10颗葡萄狙击中风

男人罹患心脏病和中风的概率比女人大得多，轻松的解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。

七、50克南瓜子可以保护前列腺

对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。

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