偶看新闻哥谭第四季芭芭拉:如何检测自己属于内脏脂肪型肥胖？
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 07:34:19
分类： 瘦身与西医学 | 标签： |字号大中小 订阅
现在瘦身营养师带您了解易造成内脏脂肪型肥胖的原因，努力改善调整不良习惯，重新找回健康与窈窕！ 一、检测指标
瘦身营养师总结出以下17种易致内脏脂肪型肥胖指标，可以帮肥胖者简单检测出自己是否属于内脏脂肪型肥胖。
1、20岁之前还算苗条，之后却胖起来。
2、不太爱运动。
3、很少吃早餐，晚餐吃得很丰盛。
4、很晚才吃晚餐，且常在睡前吃东西。
5、有吃宵夜习惯。
6、一星期至少喝酒或大餐3次。
7、喜欢吃甜食。
8、常喝清凉含糖饮料(包括现榨果汁)。
9、喜欢吃肉很少吃菜。
10、会偏食，喜欢的食物每天都吃。
11、出外都是开车，不走路。
12、体型肥胖且怕冷。
13、血糖值、胆固醇都很高。
14、体重不重，但腰围特别突出。
15、有便秘状况。
16、食量大。
17、父母都胖。 二、确定方法瘦身营养师经过分析认为：
1、如果你有以上情况3个以下：还算健康，但要预防，尽早去除危险因子。
2、如果你有以上情况4~9个：属内脏型肥胖群，请改变不好的生活习惯。
3、如果你有以上情况10个以上：属内脏脂肪高度危险群，要改善根本生活方式。
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